Πότε πρέπει να πάρεις μαγνήσιο; (Spoiler: Και εάν πίνεις πολλούς καφέδες!)

Πότε πρέπει να πάρεις μαγνήσιο; Διάβασε εδώ τουλάχιστον 5 λόγους για να πάρεις αυτό το πολύτιμο -όπως αποδεικνύεται- συμπλήρωμα διατροφής. 

μαγνήσιο tihomir_todorov

Το μαγνήσιο είναι σημαντικό για πολλές διεργασίες στο σώμα. Και αν δεις κάποιες από τις διαδικασίες στις οποίες συμμετέχει θα καταλάβεις πόσο απαραίτητο είναι να το προσλαμβάνεις σε επάρκεια:

Τι κάνει το μαγνήσιο στο σώμα σου

Μεταξύ άλλων, ρυθμίζει τη μυική και νευρική λειτουργία, τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα, την αρτηριακή πίεση και την παραγωγή πρωτεϊνών των οστών και DNA. «Ωστόσο σχεδόν κανείς μας δεν παίρνει αρκετό» τονίζει ο Ty Vincent, M.D., ολιστικός γιατρός και συγγραφέας του Thinking Outside the Pill Box. Σε ποιες περιπτώσεις χρειάζεσαι περισσότερο μαγνήσιο:

Έχεις δραστήρια καθημερινότητα

Είσαι junkie της καφεΐνης

Υποφέρεις από συχνούς πόνους στην πλάτη, πονοκέφαλο έντασης ή ημικρανία

Έχεις χρόνιο πρόβλημα ύπνου

Έχεις συχνά δυσκοιλιότητα

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Υγεία

ΥΓΕΙΑ Δευ, 28 Νοε 2022

Πνευμονική αρτηριακή υπέρταση: Τα χαρακτηριστικά της νόσου, η έγκαιρη διάγνωση, οι εξελίξεις στην αντιμετώπισή της

O καρδιολόγος Αθανάσιος Μαγγίνας μας μιλά για την Πνευμονική Αρτηριακή Υπέρταση, μια σπάνια νόσο, που αφορά περισσότερο τις γυναίκες. Και καθώς η διάγνωση δεν είναι πάντα εύκολη, η ενημέρωση είναι πολύτιμη.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i