istock
Στη σημερινή εποχή, είναι πολύ πιθανό να ψάχνεις χρόνο για να ασκηθείς και να μη δυσκολεύεσαι. Μεταξύ εργασίας, οικογενειακών υποχρεώσεων και άλλων δεσμεύσεων, οι πλήρεις εκπαιδευτικές συνεδρίες συχνά παραμελούνται. Η λύση; Οι micro προπονήσεις, που προσφέρουν σύντομες, αποτελεσματικές εκρήξεις άσκησης.
Ειδικότερα, οι micro προπονήσεις είναι σύντομες αλλά έντονες προπονήσεις που διαρκούν από 5 έως 10 λεπτά, σχεδιασμένες για να γίνονται οπουδήποτε και οποτεδήποτε. Αν και μια μόνο micro προπόνηση δεν αντικαθιστά μια κανονική προπόνηση, πολλές μικρές συνεδρίες κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορούν να έχουν παρόμοια οφέλη.
Βελτίωση καρδιαγγειακής υγείας
Οι έντονες προπονήσεις αυξάνουν τον καρδιακό ρυθμό, βελτιώνοντας την καρδιαγγειακή και καρδιοαναπνευστική κατάσταση.
Η συνέχεια στο esquire.com.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
