Αυτή είναι η προπόνηση γυμναστικής που κάνει τώρα η Jennifer Aniston

Δηλώνει ενθουσιασμένη!

jennifer-aniston-default-1 Photographer : Hahn Lionel/ABACA

Μέσα στα χρόνια, τα αγαπημένα workouts της Jennifer Aniston έχουν παραμείνει σχεδόν τα ίδια. Άλλωστε, όταν βρίσκεις κάτι που αγαπάς μπορείς εύκολα να «κολλήσεις» σε αυτό.

Για την ηθοποιό αυτό, συνήθως, σήμαινε πολλή yoga και κάποιου είδος αερόβια σε τακτική βάση - είτε ελλειπτικό είτε spinning. Αλλά, ποια είναι η τελευταία της... fitness εμμονή;

Το boxing!

Διάβασε επίσης: Τα 5 καλύτερα βίντεο γυμναστικής που ξεχωρίσαμε στο Youtube 

H Aniston πρόσφατα μίλησε για τη νέα της αγάπη και τον άνδρα που είναι υπεύθυνος γι'αυτό - τον trainer της, Leyon Azubuike, ο οποίος έχει ιδρύσει το boxing studio Gloveworx, στο Λος Άντζελες.

«Πέρυσι ανακάλυψα το boxing και το αγάπησα. Έχω τον Leyon, που είναι φανταστικός» λέει και συμπληρώνει: «Είναι το πιο πολύ που έχω μείνει συνεπής σε workout, εκτός από τη yoga. Υπάρχει κάτι σχετικά με την πνευματική πλευρά του boxing - το μυαλό σου πρέπει να δουλεύει, δεν κάθεσαι απλά σε ένα ποδήλατο. Είναι απίστευτο».

«Ξεκινάμε με δυναμικό stretching και σύντομες ασκήσεις που ενεργοποιούν τους μυς. Αλλά όχι για τόσο πολύ που να θέλεις να χαλαρώσεις. Θέλεις το σώμα σου να πάρει "φωτιά" και να μειώσεις τις πιθανότητες να τραυματιστείς αργότερα, γιατί αυτό που ακολουθεί είναι εκρηκτικό» εξηγεί ο Azubuike.

Μετά την προθέρμανση έρχεται η αερόβια «για να ιδρώσεις ακόμα περισσότερο» και ακολουθούν οι γροθιές και τα χτυπήματα στο σάκο ή στα pads. «Το boxing είναι πολύ καλό για να τονώσεις και να γραμμώσεις τα χέρια, αλλά είναι εξίσου καλό και για τον κορμό. Λειτουργεί σα "μηχανισμός" που συρρικνώνει τη μέση» λέει.

Έπειτα, η προπόνηση συνεχίζεται με περισσότερη αερόβια άσκηση και μετά έρχεται η αποθεραπεία.

Διάβασε επίσης: Σκέφτεσαι να δοκιμάσεις boxing; Μάθε την εμπειρία της fitness editor πριν ξεκινήσεις!

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Διατροφή

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i