Τι να τρώω για να έχω ενέργεια όταν τρέχω; Αυτές είναι οι top τροφές για ενέργεια πριν την προπόνηση

Aυτές είναι οι πιο δυνατές τροφές που θα σε εφοδιάσουν με «καύσιμα».

13.12.2018

Ναι, η σωστή διατροφή είναι το Νο1 ζήτημα που χρειάζεται να φροντίσεις όταν ασκείσαι. Οι κατάλληλες τροφές για ενέργεια θα σου χαρίσουν περισσότερη αντοχή, θα αναπληρώσουν το γλυκογόνο που χάνεται λόγω της ενέργειας που σπαταλάς, θα βοηθήσουν στην επαναφορά και ανάκαμψη των μυών. Αναρωτιέσαι «Τι να τρωω για να έχω ενέργεια πριον το τρέξιμο»;

Είτε πριν το τρέξιμο είτε γενικά πριν την προπόνηση, ιδού οι 10 τροφές για ενέργεια:

Περισσότερα από Fitness

Αερόβια άσκηση για κάψιμο λίπους: Το 15′ πρόγραμμα – express για να σμιλεύσεις σώμα

Αυτή η ρουτίνα αεροβικής με μπάλα είναι πιο διασκεδαστική και καις περισσότερο από μια τυπική προπόνηση HIIT.

Πώς να μην χαλάσω τη δίαιτα
Κοιλιακοί πέτρα; Αυτή είναι η πιο γνωστή άσκηση για επίπεδη κοιλιά σε 2 κινήσεις

Ο personal trainer Λευτέρης Καβούκης και το Shape.gr σε γυμνάζουν και σου δείχνουν την άσκηση για επίπεδη κοιλιά.

8 τροφές για μυική ενδυνάμωση βάσει έρευνας (έτσι χτίζεις μυική μάζα και καις λίπος)

Δεν αρκεί μόνο η γυμναστική για να αποκτήσεις τέλειο σώμα. Μάθε ποιες τροφές μπορούν να αυξήσουν τη μυϊκή σου μάζα.

Φτιάξε σούπερ γλουτούς με αυτές τις ασκήσεις στον τοίχο από τη Χριστίνα Μαυρίδου

Η personal trainer μοιράζεται με Shape ένα ασκησιολόγιο που μπορείς να κάνεις σε οποιοδήποτε τοίχο του σπιτιού σου.

#shapegreece