Tι fitness tracker να πάρω; Τι λέει η personal trainer και ποια είναι τα δικά μου αγαπημένα;

Όταν η τεχνολογία συναντά το fitness η ζωή σου μπορεί, πράγματι, να βελτιωθεί.

24.02.2019

Γράφει: Ευμορφία Σαββαΐδη

To fitness tracker είναι, αναμφίβολα, ένα gadget που θα βελτιώσει τον τρόπο ζωής σου. Πρόκειται για συσκευές – ρολόγια και κυκλοφορούν σε ποικίλα σχέδια, χρώματα και μεγέθη, βοηθώντας στην καταμέτρηση:

των βημάτων και χιλιομέτρων που πραγματοποιούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας
των καρδιακών παλμών σε κατάσταση ηρεμίας ή άσκησης
των θερμίδων που καταναλώνονται μέσα από κάθε σου κίνηση
των ωρών ποιοτικού ύπνου κατά τη διάρκεια της νύχτας

Μάλιστα, η κάθε εταιρεία έχει δημιουργήσει τη δική της εφαρμογή (για iOS και android), όπου μπορείς να παρακολουθείς αναλυτικά την πρόοδό σου.

Διάβασε επίσης: Περπάτημα ή τρέξιμο; Με ποιο θα δεις πιο γρήγορα αποτέλεσμα και με ποιο θα κάψεις θερμίδες;

Τι λέει η personal trainer Monika Kwiecien;

«Ένας τρόπος για να έχει αποτέλεσμα η χρήση του είναι να θέτεις καθημερινούς στόχους και να παρατηρείς μέσω του tracker πόσο αποτελεσματική είσαι, όπως για παράδειγμα: έχω ακόμα 2.000 βήματα για να φτάσω τα 10.000 και να κάψω 500 θερμίδες. Στην ουσία σε βοηθάει να κινείσαι περισσότερο, κάνει την καθημερινότητα σου πιο δραστήρια και συντελεί διασκεδαστικά στη βελτίωση του σώματός σου. Διάλεξε ένα απλό αν είσαι αρχάρια και ένα με πιο πολλά features αν είσαι προχωρημένη, όπως το να είναι ανθεκτικό κάτω από το νερό ή να έχει gps για δραστηριότητες όπως το τρέξιμο μεσαίων ή μεγάλων αποστάσεων».

Ποιο να διαλέξεις; Σου προτείνουμε τα καλύτερα της αγοράς:

Editor's Picks

Περισσότερα από Fitness

#shapegreece