ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

6 βήματα για να ξεκινήσεις γυμναστική σήμερα
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

6 βήματα για να ξεκινήσεις γυμναστική σήμερα

Μήπως ήρθε η ώρα να σηκωθείς από τον καναπέ;

Τι πρόγραμμα να κάνω στο διάδρομο για να χάσω κιλά;
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Τι πρόγραμμα να κάνω στο διάδρομο για να χάσω κιλά;

Βίντεο: Οι ασκήσεις για στητούς, στρογγυλούς γλουτούς
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Βίντεο: Οι ασκήσεις για στητούς, στρογγυλούς γλουτούς

«Λιώσε» το λίπος με crosswim: To πρόγραμμα 30 λεπτών για να κάψεις 300 θερμίδες και να καις όλη μέρα!
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

«Λιώσε» το λίπος με crosswim: To πρόγραμμα 30 λεπτών για να κάψεις 300 θερμίδες και να καις όλη μέρα!

Δυνατό και τονωμένο σώμα πριν το καλοκαίρι με το πρόγραμμα του «νέου πιλάτες»
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Δυνατό και τονωμένο σώμα πριν το καλοκαίρι με το πρόγραμμα του «νέου πιλάτες»

Γυμναστική στο σπίτι; Iδού ο εξοπλισμός που θα χρειαστείς!
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Γυμναστική στο σπίτι; Iδού ο εξοπλισμός που θα χρειαστείς!

4 celebrity προπονήσεις για να δοκιμάσεις τώρα
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

4 celebrity προπονήσεις για να δοκιμάσεις τώρα

Απόκτησε fit σώμα με... τη δύναμη του μυαλού: Οι 17 έξυπνοι τρόποι των experts
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Απόκτησε fit σώμα με... τη δύναμη του μυαλού: Οι 17 έξυπνοι τρόποι των experts

Σκέφτεσαι να τρέξεις μαραθώνιο; Πόσα ξέρεις για τη διαδρομή των 42,195 χιλιομέτρων;
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Σκέφτεσαι να τρέξεις μαραθώνιο; Πόσα ξέρεις για τη διαδρομή των 42,195 χιλιομέτρων;

Μιλήσαμε με την Ελληνίδα μαραθωνοδρόμο Ράνια Ρεμπούλη για να μας μάθει τα μυστικά της προετοιμασίας.

Να γιατί πρέπει να επιλέξεις πρωινή άσκηση, λέει η διευθύντρια του SHAPE
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Να γιατί πρέπει να επιλέξεις πρωινή άσκηση, λέει η διευθύντρια του SHAPE

Η τέλεια προπόνηση για όσους κάθονται όλη μέρα στο γραφείο
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Η τέλεια προπόνηση για όσους κάθονται όλη μέρα στο γραφείο

Hot yoga: Τι πρέπει να ξέρεις πριν ξεκινήσεις;
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Hot yoga: Τι πρέπει να ξέρεις πριν ξεκινήσεις;

Μάθαμε τι είναι η περιτονία ή fascia (εσύ γνωρίζεις;)
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Μάθαμε τι είναι η περιτονία ή fascia (εσύ γνωρίζεις;)

Διαβάστε ακόμα

Κίνητρο για άσκηση με τις συμβουλές της Ελένης Πετρουλάκη
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Κίνητρο για άσκηση με τις συμβουλές της Ελένης Πετρουλάκη

Πώς κάνεις καλό μασάζ; Οι βασικές οδηγίες
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Πώς κάνεις καλό μασάζ; Οι βασικές οδηγίες

Η αερόβια διαλειμματική προπόνηση των 30' για γραμμωμένα χέρια, κοιλιακούς και γλουτούς με τη Lacey Stone
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Η αερόβια διαλειμματική προπόνηση των 30' για γραμμωμένα χέρια, κοιλιακούς και γλουτούς με τη Lacey Stone

Ασκήσεις με βάρη: Αρκεί η προπόνηση ενδυνάμωσης μία φορά την εβδομάδα;
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Ασκήσεις με βάρη: Αρκεί η προπόνηση ενδυνάμωσης μία φορά την εβδομάδα;

Shape Tested: Ιδού τι μου έμαθε η capoeira (θα γυμναστείς και δε θα βαρεθείς ποτέ)
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Shape Tested: Ιδού τι μου έμαθε η capoeira (θα γυμναστείς και δε θα βαρεθείς ποτέ)

Έχεις αρχίσει να βαριέσαι το γυμναστήριο; Να πώς θα βρεις ξανά τον ενθουσιασμό σου!
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Έχεις αρχίσει να βαριέσαι το γυμναστήριο; Να πώς θα βρεις ξανά τον ενθουσιασμό σου!

Συμβουλές πριν τον αγώνα: Τι μας δίδαξε η εμπειρία μας; Τη μοιραζόμαστε μαζί σου
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Συμβουλές πριν τον αγώνα: Τι μας δίδαξε η εμπειρία μας; Τη μοιραζόμαστε μαζί σου

Οι ασκήσεις στο reformer που θα σφίξουν τους γλουτούς σου μέχρι το καλοκαίρι
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Οι ασκήσεις στο reformer που θα σφίξουν τους γλουτούς σου μέχρι το καλοκαίρι

Δεν έχεις χρόνο για γυμναστήριο; Να τι προτείνει η Ελένη Πετρουλάκη!
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Δεν έχεις χρόνο για γυμναστήριο; Να τι προτείνει η Ελένη Πετρουλάκη!

Θέλεις να αυξήσεις την αερόβια ικανότητα σου χωρίς να επιβαρύνεις τις αρθρώσεις σου; Κάνε spinning!
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Θέλεις να αυξήσεις την αερόβια ικανότητα σου χωρίς να επιβαρύνεις τις αρθρώσεις σου; Κάνε spinning!

Το Shape συστήνει: Η Ελένη Δασκαλάκη κάνει TRX και εξηγεί γιατί είναι η top άσκηση για γράμμωση!
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Το Shape συστήνει: Η Ελένη Δασκαλάκη κάνει TRX και εξηγεί γιατί είναι η top άσκηση για γράμμωση!

Περισσότερα