Βίντεο: Ασκήσεις για όλο το σώμα με μπουκάλια γεμάτα με άμμο από την trainer

Εσύ ήπιες όλο το νερό σου; Μην πετάξεις το μπουκάλι! Χρησιμοποίησέ το ως βαράκι! Πώς;

26.08.2019

Γράφει: Χριστίνα Μαυρίδου

εχεις διαβασει

Κάνε αποτοξίνωση στη ζωή σου σε 15 βήματα (μάθε το life detox)

Από τη Χριστίνα Μαυρίδου καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, personal trainer (Instagram: @christymav).

Αν γεμίσεις με άμμο ένα μικρό μπουκάλι μέχρι πάνω θα ζυγίζει 1 κιλό κι ένα μεγάλο μπουκάλι 2 κιλά. Η personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου σού δείχνει τις ασκήσεις που μπορείς να κάνεις για όλο το σώμα μόνο με δύο πλαστικά μπουκάλια νερού. Κάνε 2-3 σετ από 10 επαναλήψεις.

Διάβασε επίσης: Πώς θα στοχεύσεις το κοιλιακό και σπλαχνικό λίπος; Η trainer εξηγεί πώς θα διώξεις πιο γρήγορα το λίπος στην κοιλιά

Tip: Αν θες να κάνεις πιο βαριά τα μπουκάλια – βαράκια σου, μπορείς να τα γεμίσεις με βρεγμένη άμμο, η οποία έχει περισσότερο βάρος.

Editor's Picks

Περισσότερα από Fitness

#shapegreece

This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram Access Token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.