Βίντεο: Ασκήσεις για όλο το σώμα με μπουκάλια γεμάτα με άμμο από την trainer

Από τη Χριστίνα Μαυρίδου καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, personal trainer (Instagram: @christymav).

Αν γεμίσεις με άμμο ένα μικρό μπουκάλι μέχρι πάνω θα ζυγίζει 1 κιλό κι ένα μεγάλο μπουκάλι 2 κιλά. Η personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου σού δείχνει τις ασκήσεις που μπορείς να κάνεις για όλο το σώμα μόνο με δύο πλαστικά μπουκάλια νερού. Κάνε 2-3 σετ από 10 επαναλήψεις.

Διάβασε επίσης: Πώς θα στοχεύσεις το κοιλιακό και σπλαχνικό λίπος; Η trainer εξηγεί πώς θα διώξεις πιο γρήγορα το λίπος στην κοιλιά

Tip: Αν θες να κάνεις πιο βαριά τα μπουκάλια - βαράκια σου, μπορείς να τα γεμίσεις με βρεγμένη άμμο, η οποία έχει περισσότερο βάρος.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr