Βίντεο: Ασκήσεις για όλο το σώμα με μπουκάλια γεμάτα με άμμο από την trainer

Εσύ ήπιες όλο το νερό σου; Μην πετάξεις το μπουκάλι! Χρησιμοποίησέ το ως βαράκι! Πώς;

26.08.2019

Γράφει: Χριστίνα Μαυρίδου

εχεις διαβασει

Κάνε αποτοξίνωση στη ζωή σου σε 15 βήματα (μάθε το life detox)

Από τη Χριστίνα Μαυρίδου καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, personal trainer (Instagram: @christymav).

Αν γεμίσεις με άμμο ένα μικρό μπουκάλι μέχρι πάνω θα ζυγίζει 1 κιλό κι ένα μεγάλο μπουκάλι 2 κιλά. Η personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου σού δείχνει τις ασκήσεις που μπορείς να κάνεις για όλο το σώμα μόνο με δύο πλαστικά μπουκάλια νερού. Κάνε 2-3 σετ από 10 επαναλήψεις.

Διάβασε επίσης: Πώς θα στοχεύσεις το κοιλιακό και σπλαχνικό λίπος; Η trainer εξηγεί πώς θα διώξεις πιο γρήγορα το λίπος στην κοιλιά

Tip: Αν θες να κάνεις πιο βαριά τα μπουκάλια – βαράκια σου, μπορείς να τα γεμίσεις με βρεγμένη άμμο, η οποία έχει περισσότερο βάρος.

Editor's Picks

Περισσότερα από Fitness

#shapegreece