Βίντεο γυμναστικής: Γυμνάσου μόνο με έναν πάγκο όπως η Χριστίνα Μαυρίδου

Αν αναζητάς κάτι out-of-the-box για τη γυμναστική σου η personal trainer θα σε πείσει.

13.12.2017

εχεις διαβασει

Έχεις βαρεθεί τη γυμναστική στο γυμναστήριο και θες να αλλάξεις παραστάσεις; Η καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής και personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου έχει μια τέλεια ιδέα: Πήγαινε στο κοντινότερο πάρκο της γειτονιάς σου, βρες ένα παγκάκι και ξεκίνα τη γυμναστική.

Βίντεο: Ασκήσεις με μπάλα για όλο το σώμα από τη Χριστίνα Μαυρίδου

Δες το παρακάτω βίντεο, κάνε προσεκτικά ό,τι κάνει και θα δεις μεγάλη διαφορά στο σώμα σου και στη διάθεσή σου.

Editor's Picks

Περισσότερα από Fitness

Σταμάτησες να ασκείσαι; Σε πόσο καιρό χάνεις τη φόρμα σου;

Άφησες το μεγαλύτερο μέρος του χειμώνα να περάσει χωρίς να γυμνάζεσαι και τώρα αναρωτιέσαι σε πόσο καιρό θα επανέλθεις στη φυσική σου κατάσταση. Πόσο εύκολο (ή δύσκολο) θα είναι; 

10 fitness κανόνες για να αποκτήσεις τέλειο σώμα!

Δοκίμασε αυτές τις 10 επιστημονικά κατοχυρωμένες συμβουλές και θα μεταμορφώσεις το σώμα σου σε σέξι και σφιχτό σε χρόνο μηδέν!

#SHAPEchallenge: Οι επιστήμονες συνιστούν να σηκώνεσαι κάθε 30 λεπτά από την καρέκλα και θα το κάνουμε για 1 εβδομάδα!

Μόνο όταν το καθισιό διακόπτεται ανά τουλάχιστον μισή ώρα, μειώνεται ο αυξημένος κίνδυνος πρόωρου θανάτου, σύμφωνα με νέα μελέτη.

Θέλεις γραμμωμένα πόδια; Κάνε αυτές τις ασκήσεις για τετρακέφαλους στο σπίτι

Δε χρειάζεσαι συνδρομή σε γυμναστήριο, αλλά το κίνητρο για να «χτίσει» σώμα. Εύκολα και στο σπίτι.

#shapegreece