Βίντεο: Οι ασκήσεις που σμιλεύουν ΘΕΑΜΑΤΙΚΑ πόδια και γλουτούς (το πρόγραμμα των μπαλαρίνων)!

Δεν είναι τυχαίο που η συγκεκριμένη μέθοδος έχει αναρίθμητες fans.

04.09.2018

εχεις διαβασει

ασκήσεις για πόδια και γλουτούς στο σπίτι

Έχουμε δηλώσει ξανά την αγάπη μας για τη μέθοδο Ballet Beautiful και τη μπαλαρίνα Mary Helen Bowers, όταν μας έδειξε τις top άσκησεις για λεπτή μέση.

Σε αυτό το βίντεο, η Bowers μάς δείχνει ασκήσεις για πόδια και γλουτούς στο σπίτι. Ναι, μπορείς να κάνεις αυτές τις ασκήσεις για να «χτίσεις» κορμί, βλέποντας παράλληλα τηλεόραση. Καμία συνδρομή σε γυμναστήριο.

Ασκήσεις για πόδια και γλουτούς στο σπίτι:

Editor's Picks

Περισσότερα από Fitness

Δοκίμασε αυτές τις ασκήσεις για γάμπες στο σπίτι

Αυτές οι ασκήσεις θα σου χαρίσουν υπέροχες γάμπες.

Αερόβια άσκηση για κάψιμο λίπους: Το 15′ πρόγραμμα – express για να σμιλεύσεις σώμα

Αυτή η ρουτίνα αεροβικής με μπάλα είναι πιο διασκεδαστική και καις περισσότερο από μια τυπική προπόνηση HIIT.

Πώς να μην χαλάσω τη δίαιτα
Κοιλιακοί πέτρα; Αυτή είναι η πιο γνωστή άσκηση για επίπεδη κοιλιά σε 2 κινήσεις

Ο personal trainer Λευτέρης Καβούκης και το Shape.gr σε γυμνάζουν και σου δείχνουν την άσκηση για επίπεδη κοιλιά.

#shapegreece