Jessica Biel: Δες τη να κάνει pistol squats (είναι fitness pro!)

Το κάνει να φαίνεται πολύ εύκολο. Και δεν είναι.

jessica-biel-pistol-squats

Όταν η Jessica Biel κάνει γυμναστική δεν αστειεύεται. Η 36χρονη ηθοποιός μοιράστηκε πρόσφατα ένα βίντεο στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram, δείχνοντας μας την προετοιμασία της λίγο πριν τα βραβεία Emmy - ήταν υποψήφια για το ρόλο της στη σειρά The Sinner.

Διάβασε επίσης: Αν κάνεις καθιστική δουλειά τότε πρέπει να διαβάσεις αυτό για τους γλουτούς σου

Στο βίντεο η Biel κάνει pistol squats, δηλαδή βαθιά καθίσματα με ένα πόδι, πάνω στο πλειομετρικό κουτί, κρατώντας παράλληλα αλτηράκια στα χέρια της - ναι, αυτή η συνδυαστική άσκηση είναι όσο δύσκολη ακούγεται.

«Γεια, Emmy, οι γλουτοί μου έρχονται για σένα (υποθέτοντας πως μπορώ να προχωρήσω μετά από αυτά τα pistol squats)», έγραψε η ηθοποιός στο Instagram.

Τα squats με ένα πόδι προϋποθέτουν να είσαι μια αληθινή fitness pro, αφού απαιτούν ισορροπία, δύναμη και συντονισμό. Αν θέλεις να θέσεις ένα καινούριο fitness challenge στον εαυτό σου σε προ(σ)καλούμε να ξεκινήσεις με το #ShapeSquatChallenge του Shape.

Και, φυσικά, δεν θα μπορούσαμε να μην αναφερθούμε στο καλύτερο part, δηλαδή στο hangover της Biel, μετά το after-party των Emmy, και στο πρωινό της: τούρτα!

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Life

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i