Περπάτημα μετά το φαγητό: Το πλάνο από την ειδικό

Αυτό το είδος δραστηριότητας μετά το φαγητό θα μας κρατήσει υγιείς και θα στοχεύσει στην απώλεια βάρους.

Περπάτημα μετά το φαγητό iStock

Συνεργάστηκε η Ελευθερία Ζαπαντιώτη, απόφοιτη ΤΕΦΑΑ Αθήνας, Studio One official trainer, run concept master trainer, personal/group trainer.

Το περπάτημα μετά το φαγητό θα σε βοηθήσει να αποφύγεις το σνακ μετά το γεύμα, καθώς δίνει το σήμα στον εγκέφαλο ότι είναι ώρα να σταματήσουμε να τρώμε. Οι κινήσεις με τα γόνατα και τα mountain climbers ενεργοποιούν περισσότερους μυς απ’ ό,τι το περπάτημα και αυτό βοηθά να καις περισσότερες θερμίδες. Πρόκειται για ένα πρόγραμμα που θα ενισχύσει την αερόβια ικανότητά σου και θα σε βοηθήσει να κάψεις θερμίδες σε 10 λεπτά.

Διάβασε επίσης: Αυτή είναι η σωστή στάση για δυναμικό βάδισμα! (και το περπάτημα χρειάζεται τεχνική!)

Το πλάνο για περπάτημα μετά το φαγητό:

περπάτημα μετά το φαγητό
Διάβασε επίσης: Απώλεια βάρους μόνο με περπάτημα; Πώς θα γίνει το περπάτημα η προπόνησή σου;

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Διατροφή

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i