Ελευθερία Ζαπαντιώτη
Δευ, 08 Αυγ 2022
Η αληθινή μαρτυρία της Ελευθερίας Ζαπαντιώτη
"Η σεξουαλική παρενόχληση στον αθλητισμό δεν πρέπει να κρατά τα παιδιά μακριά από τους στίβους. Αλλά πρέπει να έχουμε όλοι οι γονείς ανοιχτά τα μάτια και τα αφτιά μας".
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Δευ, 25 Ιουλ 2022
Τα 9 βήματα προς την ευεξία
Υπάρχουν πράγματα που μπορεί να κάνει κανείς για να ανεβάσει τη διάθεσή του, αλλά και να νιώσει ευεξία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 12 Μαϊ 2022
Αυτό είναι το πλάνο για περπάτημα σε ανηφόρα ή σκάλα με στόχο την απώλεια βάρους
Και 5 καλοί λόγοι για να ξεκινήσεις περπάτημα σήμερα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Παρ, 14 Ιαν 2022
Πώς θα έχεις περισσότερη ενέργεια;
Σου έχει τύχει να δεις έναν άνθρωπο και να πεις "μα τι ενέργεια είναι αυτή που έχεις"; Σε αυτή την ενέργεια θα αναφερθούμε και στο πώς θα μπορέσεις να την κατακτήσεις κι εσύ.
Σαβ, 18 Δεκ 2021
Περπάτημα μετά το φαγητό: Το πλάνο από την ειδικό
Αυτό το είδος δραστηριότητας μετά το φαγητό θα μας κρατήσει υγιείς και θα στοχεύσει στην απώλεια βάρους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Πεμ, 02 Δεκ 2021
Τρέχεις; Να γιατί πρέπει να προσθέσεις το pilates στις προπονήσεις σου
Και η πιο απλή άσκηση που μπορείς να κάνεις βλέποντας τηλεόραση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΟΥΚΟΥΛΗ
Παρ, 01 Οκτ 2021
Πώς θα τρέξω 5 χιλιόμετρα; Μάθε τις συμβουλές της running expert
Σε κάποιους το τρέξιμο 5 χλμ. φαίνεται παιχνιδάκι, σε άλλους γολγοθάς. Σε όποια φάση και αν βρίσκεσαι, διάβασε όλα όσα έχει να σου πει η ειδικός.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Κυρ, 21 Ιουν 2020
Δες το εβδομαδιαίο πρόγραμμα προπόνησης με περπάτημα από την trainer Ελευθερία Ζαπαντιώτη
Κάψε λίπος και τόνωσε το σώμα σου... περπατώντας. Ναι, γίνεται!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Σαβ, 21 Δεκ 2019
Περπάτημα στο διάδρομο: Η προπόνηση για απώλεια κιλών (και οι κινήσεις για ενδυνάμωση κοιλιάς)
Αξιοποίησε το διάδρομο για να κάψεις λίπος κάνοντας περπάτημα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Τετ, 08 Μαϊ 2019
Μάθαμε τι είναι η περιτονία ή fascia (εσύ γνωρίζεις;)
Σε περίπτωση που δεν το γνωρίζεις, η fascia σχετίζεται άμεσα με την ευελιξία, την κινητικότητα και τη δύναμή σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
