Ελευθερία Ζαπαντιώτη

Δευ, 08 Αυγ 2022

Η αληθινή μαρτυρία της Ελευθερίας Ζαπαντιώτη

"Η σεξουαλική παρενόχληση στον αθλητισμό δεν πρέπει να κρατά τα παιδιά μακριά από τους στίβους. Αλλά πρέπει να έχουμε όλοι οι γονείς ανοιχτά τα μάτια και τα αφτιά μας".

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Δευ, 25 Ιουλ 2022

Τα 9 βήματα προς την ευεξία

Υπάρχουν πράγματα που μπορεί να κάνει κανείς για να ανεβάσει τη διάθεσή του, αλλά και να νιώσει ευεξία.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Παρ, 14 Ιαν 2022

Πώς θα έχεις περισσότερη ενέργεια;

Σου έχει τύχει να δεις έναν άνθρωπο και να πεις "μα τι ενέργεια είναι αυτή που έχεις"; Σε αυτή την ενέργεια θα αναφερθούμε και στο πώς θα μπορέσεις να την κατακτήσεις κι εσύ.

Σαβ, 18 Δεκ 2021

Περπάτημα μετά το φαγητό: Το πλάνο από την ειδικό

Αυτό το είδος δραστηριότητας μετά το φαγητό θα μας κρατήσει υγιείς και θα στοχεύσει στην απώλεια βάρους.

ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Πεμ, 02 Δεκ 2021

Τρέχεις; Να γιατί πρέπει να προσθέσεις το pilates στις προπονήσεις σου

Και η πιο απλή άσκηση που μπορείς να κάνεις βλέποντας τηλεόραση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΟΥΚΟΥΛΗ
Παρ, 01 Οκτ 2021

Πώς θα τρέξω 5 χιλιόμετρα; Μάθε τις συμβουλές της running expert

Σε κάποιους το τρέξιμο 5 χλμ. φαίνεται παιχνιδάκι, σε άλλους γολγοθάς. Σε όποια φάση και αν βρίσκεσαι, διάβασε όλα όσα έχει να σου πει η ειδικός.

ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Τετ, 08 Μαϊ 2019

Μάθαμε τι είναι η περιτονία ή fascia (εσύ γνωρίζεις;)

Σε περίπτωση που δεν το γνωρίζεις, η fascia σχετίζεται άμεσα με την ευελιξία, την κινητικότητα και τη δύναμή σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ