Ελευθερία Ζαπαντιώτη

Μάθαμε τι είναι η περιτονία ή fascia (εσύ γνωρίζεις;)

Σε περίπτωση που δεν το γνωρίζεις, η fascia σχετίζεται άμεσα με την ευελιξία, την κινητικότητα και τη δύναμή σου.

Περπάτημα μετά το φαγητό: Το πλάνο από την ειδικό

Αυτό το είδος δραστηριότητας μετά το φαγητό θα σε κρατήσει υγιή και θα στοχεύσει στην απώλεια βάρους.

Πώς θα τρέξω 5 χιλιόμετρα; Μάθε τις συμβουλές της running expert

Σε κάποιους το τρέξιμο 5 χλμ. φαίνεται παιχνιδάκι, σε άλλους γολγοθάς. Σε όποια φάση και αν βρίσκεσαι, διάβασε όλα όσα έχει να σου πει η ειδικός.

#shapegreece