Βραζιλιάνικοι γλουτοί σε 1 μήνα με αυτές τις ασκήσεις

Απόκτησε τους γλουτούς που ονειρεύεσαι γρήγορα!

shutterstock_439774111

Οι βραζιλιάνικοι γλουτοί που ονειρεύεσαι θέλουν σίγουρα κόπο αλλά και το σωστό τρόπο. Στο παρακάτω βίντεο θα δεις 6 κορυφαίες ασκήσεις γλουτών για να φοράς μπικίνι και κολάν με σούπερ αυτοπεποίθηση. H CusiFit, fitness star, υπόσχεται πώς ακολουθώντας αυτό το πρόγραμμα ασκήσεων θα αποκτήσεις τέλειους γλουτούς σε 1 μήνα.

Shape Tip: Για την άσκηση 1 και 6 (από πάνω προς τα κάτω) κάνε μέχρι 30 επαναλήψεις, ενώ για τις υπόλοιπες μέχρι 15 επαναλήψεις στο κάθε πόδι.

Βραζιλιάνικοι γλουτοί ερχόμαστε:

Read Next

MORE FROM

Διατροφή

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i