σφιχτοί γλουτοί

Οι γλουτοί σου... κοιμούνται ακόμα κι αν λες πως τους γυμνάζεις! (ιδού πώς θα τους ενεργοποιήσεις)
Οι γλουτοί σου… κοιμούνται ακόμα κι αν λες πως τους γυμνάζεις! (ιδού πώς θα τους ενεργοποιήσεις)

Αν κάθεσαι πολλές ώρες, τότε σίγουρα πρέπει να διαβάσεις αυτό το άρθρο.

Κάνουμε 30 μέρες βαθιά καθίσματα για δυνατούς γλουτούς
Squat: H τεχνική για να κάνεις κάθισμα είναι αυτή

Αύξησε τη δύναμη σου με αυτή την άσκηση που χτίζει μυς.

Η παραλλαγή της κάμψης ισχίου για ονειρεμένους γλουτούς
3 ασκήσεις για δυνατούς γλουτούς (στο γυμναστήριο και στο σπίτι)

Οι ασκήσεις αυτές εστιάζουν αποκλειστικά σε αυτές τις μυϊκές ομάδες, οπότε συσφίγγουν την περιοχή πιο γρήγορα από τα καθίσματα και τις προβολές (οι οποίες εστιάζουν επίσης στους τετρακέφαλους).

Η #1 άσκηση για τέλειους γλουτούς σύμφωνα με την trainer
Η #1 άσκηση για τέλειους γλουτούς σύμφωνα με την trainer

H personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου αποκαλύπτει την κορυφαία άσκηση που πρέπει να κάνεις για τέλειους γλουτούς.

Χαλάρωση γλουτών; Δοκίμασε αυτές τις ασκήσεις της Tracy Anderson για σύσφιγξη στο σπίτι
Χαλάρωση γλουτών; Δοκίμασε αυτές τις ασκήσεις της Tracy Anderson για σύσφιγξη στο σπίτι

Η διάσημη celebrity trainer σου δείχνει ασκήσεις χωρίς βάρη για να τονώσεις γλουτούς και πόδια.

Η παραλλαγή της κάμψης ισχίου για ονειρεμένους γλουτούς
Οι ασκήσεις στο reformer που θα σφίξουν τους γλουτούς σου μέχρι το καλοκαίρι

Η personal trainer σου δείχνει το ασκησιολόγιο που μπορείς να ακολουθήσεις αν ο στόχος σου είναι να τονώσεις τους γλουτούς σου.

Σύσφιγξη γλουτών στο σπίτι με τις ασκήσεις των supermodels (βίντεο)
Σύσφιγξη γλουτών στο σπίτι με τις ασκήσεις των supermodels (βίντεο)

Ο προπονητής των διασημότερων supermodels μάς δείχνει όλες τις ασκήσεις.

#shapegreece

This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram Access Token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.