H personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου αποκαλύπτει την κορυφαία άσκηση που πρέπει να κάνεις για τέλειους γλουτούς.
Αγαπημένη άσκηση των fitness experts.
Η διάσημη celebrity trainer σου δείχνει ασκήσεις χωρίς βάρη για να τονώσεις γλουτούς και πόδια.
Η personal trainer σου δείχνει το ασκησιολόγιο που μπορείς να ακολουθήσεις αν ο στόχος σου είναι να τονώσεις τους γλουτούς σου.
Ο προπονητής των διασημότερων supermodels μάς δείχνει όλες τις ασκήσεις.
Δες το βίντεο και πάρε έμπνευση για την προπόνησή σου.
Η Ελένη Πετρουλάκη προτείνει ασκήσεις για κοιλιά και γλουτούς που θα διώξουν ψωμάκια και χαλάρωση.
Η personal trainer μοιράζεται με Shape ένα ασκησιολόγιο που μπορείς να κάνεις σε οποιοδήποτε τοίχο του σπιτιού σου.
Γυαλιά ηλίου: Μάθε σε 3΄ γιατί είναι τόσο σημαντικό να τα φοράς
Ήλιος και ψωρίαση: Ο συνδυασμός είναι ευεργετικός αλλά με προϋποθέσεις
Πρωτεΐνη για αποκατάσταση: Οι 9 καλύτερες πηγές πρωτεΐνης από τον trainer-διατροφολόγο
10 τρόποι να δοκιμάσεις το τυρί κότατζ αλλιώς (ακόμα και παγωτό με cottage φτιάχνεις!)
Οι fitness experts αποκαλύπτουν τα μυστικά τους.
Μπορείς να την κάνεις ακόμα και τώρα!
Τα 7 πιο συχνά «παράπονα» των γυναικών και η απάντησή τους.
Σπορ στη θάλασσα: Πόσες θερμίδες καίει κάθε ένα και τι γυμνάζει; Τι να διαλέξεις;
Super μαύρισμα με spray tan: Τι πρέπει να ξέρεις;
Αστρολογικές προβλέψεις: Tα ζώδια της εβδομάδας
Μαύροι κύκλοι: 6 τρόποι αντιμετώπισης από τη beauty expert
