iStock
Και τι δεν έχουμε ακούσει κατά καιρούς για τις διατάσεις. Κάποιοι πίνουν νερό στο όνομά τους και άλλοι λένε πως δεν προσφέρουν κάτι το ιδιαίτερο. Και κάπως έτσι, ακόμα δεν έχει ξεκαθαριστεί αν είναι απαραίτητες ή όχι. Και αν είναι, πότε πρέπει να γίνονται; Πριν ή μετά την προπόνηση; Ή μήπως και στις 2 περιπτώσεις; Ήρθε η ώρα να βάλουμε τα πράγματα στη θέση τους.
Ο καλύτερος λόγος για να κάνεις διατάσεις πριν από μια προπόνηση είναι για να προετοιμαστείς για συγκεκριμένες ασκήσεις. Αστράγαλοι, αρθρώσεις, ώμοι, πλάτη, ό,τι θέλεις, τεντώνοντας αυτά τα μέρη του σώματος γίνονται κάπως πιο ευέλικτα.
Δες περισσότερα στο esquire.com.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
