5 κινήσεις που πρέπει να κάνεις κάθε πρωί για να είσαι φρέσκια και γεμάτη ενέργεια!

Τα 5 πράγματα που κάνουν οι λαμπεροί άνθρωποι όταν ξυπνούν.

10.09.2018

εχεις διαβασει

Εάν δεν είσαι πρωινός τύπος, μπορεί να είναι δύσκολο να καθιερώσεις μια πρωινή ρουτίνα, εκτός κι αν διαβάσεις εδώ πώς θα ξυπνάς κάθε πρωί χωρίς δυσκολία! Ωστόσο, εάν εκμεταλλευτείς στο έπακρο αυτό το χρόνο προετοιμασίας μπορεί να δεις τεράστια διαφορά στην εμφάνιση και στο πώς θα νιώθεις κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Άφησε κάτω το κινητό και δοκίμασε αυτές τις πέντε πρακτικές για λαμπερό δέρμα, καλή ενέργεια και θετικά vibes.

Κάνε μερικές διατάσεις

Εάν μια πρωινή προπόνηση δεν είναι κάτι που θα έκανες, οι απλές διατάσεις είναι μια αξιόλογη εναλλακτική. Μερικά λεπτά δραστηριότητας αφού ξυπνήσεις θα αυξήσουν την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα σου, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου σου (κάτι που είναι σημαντικό για να έχεις μια παραγωγική ημέρα στη δουλειά). Ειδικά αν κάνεις δουλειά γραφείου, με τις διατάσεις θα ανακουφιστούν πόνοι και ενοχλήσεις που σχετίζονται με την καθιστική ζωή και με τον καιρό θα βελτιωθεί η στάση του σώματός σου. Τα συνδυαστικά οφέλη αυτής της πρακτικής θα σου προσφέρουν τη λάμψη της καλής ξεκούραστης και θα θέσουν το ρυθμό για μια υγιεινή, χαρούμενη υπόλοιπη ημέρα. Μάθε τις 6 διατάσεις που εξαφανίζουν 6 προβλήματα υγείας!

Πιες χυμό λεμονιού

Έχει γίνει πολύς λόγος για τα οφέλη του χλιαρού νερού με στυμμένο λεμόνι το πρωί – celebrities από τη Naomi Campbell μέχρι τη Gwyneth Paltrow το κάνουν, κι αυτός είναι αρκετά καλός λόγος για όλες μας. Θεωρητικά, αυτός ο συνδυασμός βοηθά στην εξισορρόπηση των επιπέδων του pH στο σώμα σου, ξυπνά τον πεπτικό σωλήνα και το συκώτι σου και αποτοξινώνει το σώμα. Παρότι οι ισχυρισμοί ότι συμβάλει στην απώλεια βάρους είναι παρακινδυνευμένοι, τουλάχιστον μπορεί να είναι μια πολύ υγιεινή εναλλακτική στο γλυκό πρωινό latte.

Κάνε διαλογισμό

Αφιέρωσε μερικά λεπτά το πρωί για να θέσεις στόχους και συγκεντρώσου στην αναπνοή σου. Αυτή η απλή συνήθεια μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά στο ρυθμό που θα κυλήσει η ημέρα σου. Αντί να ξεκινήσεις αντιμετωπίζοντας ένα σεντόνι από e-mails, δοκίμασε το διαλογισμό που θα σε βοηθήσει να μειώσεις το άγχος, αυξάνει τη δημιουργικότητα και βελτιώνει την προσοχή και τη συνολική σου διανοητική ευημερία. Και όπως είχε πει η Audrey Hepburn, τα χαρούμενα κορίτσια είναι τα πιο όμορφα.

Δοκίμασε το ξηρό βούρτσισμα

Με το βούρτσισμα κάνεις απολέπιση σε όλο σου το σώμα και ενθαρρύνεται η κυτταρική αναγέννηση, με αποτέλεσμα πιο λείο και λαμπερό δέρμα. Επίσης, θεωρείται πως διεγείρει τη λεμφική αποστράγγιση και πιθανώς μειώνει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Χρησιμοποίησε μια βούρτσα με φυτικές τρίχες για να τρίψεις απαλά το σώμα σου πριν από ένα ζεστό ντους. Στη συνέχεια άπλωσε body oil σε νωπό δέρμα για να «κλειδώσεις» την υγρασία. Σου έχουμε ξανά γράψει για το ξηρό βούρτσισμα εδώ!

Περιποιήσου την επιδερμίδα σου

Βρες το χρόνο να φροντίσεις την επιδερμίδα σου το πρωί για να εξασφαλίσεις την πολυπόθητη λάμψη «από μέσα». Η θρέψη της επιδερμίδας σου θα ενθαρρύνει ένα φυσικό λαμπερό look, μειώνοντας την ανάγκη για μακιγιάζ. Πέρα από την τακτική σου ρουτίνα καθαρισμός-και-ενυδάτωση, μπορείς να προσθέσεις ένα έλαιο λάμψης, ένα serum θρέψης ή ένα λάδι ομορφιάς. Μία φορά την εβδομάδα βρες χρόνο για μία μάσκα ενυδάτωσης, μέχρι να γίνει ο καφές σου. Ο απόλυτος οδηγός περιποίησης της επιδερμίδας αν είσαι στα 20 σου!

 

Editor's Picks

Περισσότερα από Καλή ζωή

Πώς να εκφράσω την αγάπη μου; Ξέρεις ποιες είναι οι 5 γλώσσες της αγάπης;

H Σοφία Κλώτσα μάς εξηγεί τους διαφορετικούς τρόπους με τους οποίους οι άνθρωποι εκφράζουμε αγάπη ή επικοινωνούμε την έγνοια μας για τους άλλους.

Νάντια Μπουλέ
Νάντια Μπουλέ: «Η ψυχοθεραπεία είναι η καλύτερη επένδυση που μπορείς να κάνεις»

Η Νάντια Μπουλέ μίλησε για τα πάντα (σχεδόν) στη Μυρτώ Μήτσιου.

γυναίκα υγεία χαρά ευτυχία
Ενδιαφέροντα σεμινάρια για όσους θέλουν να φροντίζουν το σώμα και το πνεύμα τους

Η διοργάνωση Ευημερώ έκανε την πρεμιέρα της τον Σεπτέμβριο με μεγάλη επιτυχία και συνεχίζει να τροφοδοτεί το κοινό με καινούργια ερεθίσματα και γνώσεις.

10 σημάδια ότι δεν είναι έτοιμος για γάμο

Είσαι σίγουρη ότι αυτός είναι ο άντρας με τον οποίο θέλεις να δεσμευτείς για την υπόλοιπη ζωή σου;

#shapegreece