ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
Παρ, 04 Φεβ 2022
Πώς δε θα πάρεις πίσω τα κιλά που έχασες
Τα κιλά (ξανα) έρχονται; Το μυστικό για να μην πάρεις τα κιλά που έχασες κρύβεται σε μερικές απλές αλλά στρατηγικές αλλαγές στην καθημερινότητά σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Σαβ, 19 Μαρ 2022
7 υγιεινές διατροφικές συνήθειες να ακολουθήσεις τώρα και για πάντα (έτσι θα είσαι υγιής και με ωραίο σώμα χωρίς κόπο)
Η σωστή διατροφή δεν χρειάζεται να είναι κουραστική ούτε βαρετή. Αρκεί να υιοθετήσεις μερικές υγιεινές διατροφικές συνήθειες που θα αλλάξουν για πάντα τον τρόπο που αντιμετωπίζεις το φαγητό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΑΡΑΓΙΑΝΝΗ
Πεμ, 17 Μαρ 2022
Πέντε καθημερινές συνήθειες που σε παχαίνουν
Ποιες καθημερινές συνήθειες σε εμποδίζουν να αποκτήσεις το ιδανικό σου βάρος.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 07 Μαρ 2022
5 ροφήματα αδυνατίσματος που βοηθούν την καύση λίπους
Aυτά είναι τα 5 πιο αποτελεσματικά ροφήματα αδυνατίσματος που θα πρέπει να ενσωματώσεις στη διατροφή σου αν θέλεις να χάσεις βάρος γρήγορα και φυσικά.
Παρ, 04 Μαρ 2022
7 τακτικές που θα σε βοηθήσουν να απαλλαγείς από τα περιττά κιλά
Η επιτυχία στη δίαιτα κρίνεται σε αυτά τα επτά βήματα. Κάνε τα με προσοχή.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 23 Φεβ 2022
Πόσα φρούτα να τρώω για να μην παχύνω;
Τα φρούτα κάνουν καλό, αλλά όταν υπερβάλλεις, ακόμη και με κάτι τόσο υγιεινό μπορεί να πάρεις βάρος. Βρες την υγιεινή ισορροπία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 22 Φεβ 2022
Πλάνο υγιεινής διατροφής 7 ημερών με φυτικές ίνες από τη διαιτολόγο
Οι ειδικοί τονίζουν πως η σωστή διατροφή σήμερα, θα πρέπει να περιλαμβάνει πολλές φυτικές ίνες και λίγη ζάχαρη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΛΕΙΩ ΔΗΜΗΤΡΙΑΔΟΥ
Τρι, 08 Φεβ 2022
Αδυνάτισμα για δύο: Οι βασικές οδηγίες για να ξεκινήσετε μαζί διατροφή
Όταν κάνετε μαζί δίαιτα, είναι πιο εύκολο να αντισταθείτε στους "πειρασμούς" και έτσι η προσπάθεια έχει μεγαλύτερη επιτυχία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Παρ, 28 Ιαν 2022
Πώς ο επαρκής ύπνος συμβάλλει στο αδυνάτισμα;
Πέντε λόγοι που το να κοιμάσαι πολλές ώρες θα σε βοηθήσει στην απώλεια βάρους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 20 Ιαν 2022
5 μύθοι για το αδυνάτισμα (το νερό αδυνατίζει;)
Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής – personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου αναλύει μερικούς από τους πιο διαδεδομένους μύθους για το αδυνάτισμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Τρι, 21 Δεκ 2021
10 στρατηγικές για αδυνάτισμα χωρίς δίαιτα
Ιδού οι συνήθειες που θα υιοθετήσεις για να σε βοηθήσουν στην απώλεια βάρους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Πεμ, 07 Οκτ 2021
Σνακ με λιγότερες από 100 θερμίδες: Οι καλύτερες επιλογές για γλυκό, αλμυρό, λιπαρό, τραγανό σνακ
Δοκίμασε μια από αυτές τις χορταστικές επιλογές που σου προτείνουμε με λιγότερες από 100 θερμίδες
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Δευ, 27 Σεπ 2021
Πέντε τροφές φθινοπώρου που αδυνατίζουν
Επιλέξαμε πέντε φθινοπωρινά τρόφιμα που θα ενισχύσουν την υγεία σου και θα είναι οι σύμμαχοί σου στην μάχη με το αδυνάτισμα.
Πεμ, 02 Σεπ 2021
Υπάρχει γρήγορο αδυνάτισμα; Θα ξαναπάρω τα κιλά αν τα χάσω γρήγορα; Όσο λιγότερες θερμίδες τόσο μεγαλύτερη η απώλεια βάρους;
Το γρήγορο αδυνάτισμα είναι ίσως το πιο αγαπημένο θέμα του διαδικτύου. Από όσα έχεις διαβάσει ξέρεις τι ισχύει και τι όχι; Ας ξεκαθαρίσουμε το τοπίο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΛΕΙΩ ΔΗΜΗΤΡΙΑΔΟΥ
Παρ, 30 Ιουλ 2021
Τα dο's και dont's της διατροφολόγου για μια υγιή σχέση με το σώμα μας αυτό το καλοκαίρι
Η διαιτολόγος Κλειώ Δημητριάδου μας εξηγεί πώς θα υιοθετήσουμε μια πιο υγιή προσέγγιση απέναντι στο αδυνάτισμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΛΕΙΩ ΔΗΜΗΤΡΙΑΔΟΥ
Πεμ, 25 Μαϊ 2023
10 τρόποι να κάψεις θερμίδες και λίπος με σωστά σνακ
Εδώ θα βρεις τρόπους για το πώς μπορείς να ενισχύσεις την καύση του λίπους, από το να φας σούπα μέχρι τα ιδανικά βραδινά σνακ.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Τετ, 24 Μαϊ 2023
Διατροφικοί συνδυασμοί: Τι να προτιμήσουμε για αδυνάτισμα και άσκηση
Ποιες τροφές χρειαζόμαστε για κάθε είδος άσκησης και μερικοί συνδυασμοί που θα βοηθήσουν το αδυνάτισμα, την κυτταρίτιδα, την ακμή κ.α.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Κυρ, 04 Ιουν 2023
10 τροφές που αυξάνουν το μεταβολισμό και βοηθούν να καις λίπος
Βάλε στην καθημερινή διατροφή σου αυτές τις τροφές που αυξάνουν το μεταβολισμό και κάνουν πιο εύκολη την απώλεια βάρους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Πεμ, 10 Ιουν 2021
Χορταστική σαλάτα: Πώς θα χορτάσεις πραγματικά με μία σαλάτα
Mαθαίνουμε από τις συμβουλές της διατροφολόγου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΛΕΙΩ ΔΗΜΗΤΡΙΑΔΟΥ
Τετ, 09 Ιουν 2021
10.000 βήματα τη μέρα αρκούν για να αδυνατίσεις;
Η θεωρία θέλει τα 10.000 βήματα που καλύπτεις τη μέρα να επαρκούν για να αδυνατίσεις. Είναι η θεωρία αληθινή ή μήπως μιλάμε για μύθο;
