ΑΓΧΟΣ
Δευ, 27 Μαϊ 2024
Πώς να εξασκήσεις τις 5 αισθήσεις σου για να χαλαρώσεις
Η Karden Rabin, συν-συγγραφέας του βιβλίου The Secret Language of the Body, προσφέρει έναν νέο τρόπο να ηρεμήσεις, χρησιμοποιώντας τις 5 αισθήσεις σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Δευ, 18 Μαρ 2024
Detox ντοπαμίνης: Τι είναι, γιατί και πώς θα το κάνουμε;
Οι επιστήμονες μιλούν για μια νέα "νηστεία", που στην πραγματικότητα δε θα μας προσφέρει απώλεια θερμίδων αλλά κάτι ίσως πιο σημαντικό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Πεμ, 18 Απρ 2024
Ποιος χρειάζεται ψυχοθεραπεία και ποιος όχι
Προτού βιαστείς να απαντήσεις "όλοι", μάθε αυτές τις μικρές λεπτομέρειες που κάνουν τη διαφορά στην ψυχοθεραπεία.
Τρι, 16 Απρ 2024
Έχεις άγχος; 6 τροφές που θα σε ηρεμήσουν αμέσως
Αυτές είναι οι 6 τροφές που θα σε απαλλάξουν από το άγχος.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Δευ, 15 Απρ 2024
Vibecession: Πώς να σταματήσεις να άγχεσαι για τα χρήματα
Πρόσφατη έρευνα διαπίστωσε ότι περίπου οι μισοί ενήλικες παγκοσμίως αγχώνονται για τα χρήματα. Αν ανήκεις και εσύ σε αυτούς δες το θετικά!
ΓΡΑΦΕΙ: THE SHAPE EDITORS
Δευ, 25 Μαρ 2024
Silent walking: Η νέα τάση στο περπάτημα βελτιώνει την ψυχική σου υγεία
Το νέο trend του Tiktok θα σε πείσει να αφήσεις το κινητό στο σπίτι και να απολαύσεις μία ήσυχη βόλτα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Σαβ, 23 Μαρ 2024
Αυτός είναι ο γρηγορότερος τρόπος να μειωσεις το στρες!
Ο γρηγορότερος τρόπος για να μειώσεiς το στρες και να βελτιώσεις το ανοσοποιητικό σοιυ είναι να πάρεθς μία βαθιά αναπνοή.
Τετ, 21 Φεβ 2024
Είσαι αγχωμένη; Έτσι επηρεάζει το άγχος την υγεία σου
Τα 9 προβλήματα που προκαλεί το χρόνιο άγχος στο σώμα και τη συνολική υγεία του οργανισμού σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Τετ, 24 Ιαν 2024
Πώς επηρεάζει το άγχος τα μαλλιά μας και τι πρέπει να κάνουμε για να τα ενισχύσουμε
Εντοπίζουμε τα πρώτα σημάδια του στρες στα μαλλιά μας και τους προσφέρουμε τη φροντίδα που έχουν ανάγκη.
Τετ, 27 Δεκ 2023
Διώξε το άγχος με αυτό το πανάρχαιο τρικ
Μάθε την κινέζικη δυναμική αναπνοή - qigong -και διώξε το άγχος από πάνω σου!
Παρ, 22 Δεκ 2023
Με αυτήν την τεχνική δεν θα... τρελλαθείς τα Χριστούγεννα
Εάν αυτή η εποχή του χρόνου σε τρελλαίνει, υπάρχει τρόπος να διατηρήσεις... σώας τα φρένας!
Δευ, 18 Δεκ 2023
Πώς το στρες των γιορτών επιβαρύνει τον εγκέφαλό σου | Τι να κάνεις συμφωνα με νευροεπιστήμονα
Βιολογικά υπάρχουν τρόποι να διαχειριστείς τις αντιδράσεις σου στους στρεσογόνους παράγοντες των γιορτών.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Δευ, 11 Δεκ 2023
5 συνήθειες που έχουν όσοι δεν άγχονται για μικροπράγματα
Και σύμφωνα με τις έρευνες καλά κάνουν!
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Τρι, 05 Δεκ 2023
10 τρόποι που ο εθελοντισμός σου κάνει καλό | Τον συνιστά το Harvard
Παγκόσμια Ημέρα Εθελοντισμού σήμερα 5 Δεκεμβρίου και αν βάλεις και εσύ ένα... χεράκι, ίσως σώσεις τον κόσμο (σου) και την υγεία σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Πεμ, 30 Νοε 2023
Ένα τρικ για να ανανεώσεις την πεσμένη ενέργειά σου
Μας ευχαριστείς μετά, όταν θα νιώθεις καλύτερα και θα έχεις ανακτήσει την ενέργειά σου!
Δευ, 27 Νοε 2023
Αυτή είναι η καθημερινή κίνηση που τονώνει την ψυχική σου ευεξία | Πολύ απλή!
Η ποικιλία στις καθημερινές κινήσεις συνδέεται με καλύτερη ευεξία, σύμφωνα με μελέτη που έγινε σε ψυχιατρικούς ασθενείς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Δευ, 20 Νοε 2023
Eustress: 4 τρόποι που το στρες σου αλλάζει τη ζωή - προς το καλύτερο
Το κλειδί είναι να βλέπεις τις αγχωτικές καταστάσεις ως πρόκληση που μπορείς να αντιμετωπίσεις και όχι ως ένα αδιάβατο εμπόδιο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Δευ, 06 Νοε 2023
Οι επιστήμονες απαντούν! Αυτή είναι η κατηγορία τροφών που μειώνει το στρες
Ο σύγχρονος τρόπος ζωής έχει επιφέρει αρνητικά αποτελέσματα στην ψυχική υγεία. Οι ειδικοί δίνουν τη λύση διατροφικά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Σαβ, 04 Νοε 2023
Είσαι εθισμένη στο άγχος; Οι ειδικοί δίνουν την απάντηση
Το άγχος είναι μία φυσική αντίδραση του οργανισμού σε στρεσογόνες καταστάσεις. Άλλα πότε σταματάει να γίνεται προστασία και να μετατρέπεται σε εθισμό;
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Τετ, 01 Νοε 2023
Ψηφιακό άγχος: Πώς θα το διαχειριστείς έξυπνα
4 τρόποι που θα σε βοηθήσουν να μειώσεις το ψηφιακό άγχος.
ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗ
