Γύμνασε όλο το σώμα στο σπίτι.
Δοκίμασε την προπόνηση της Ελένης Πετρουλάκη, διάρκειας 30 λεπτών.
Το σώμα των ονείρων σου μπορεί να συμβεί με τη μέθοδο “30-1” που διαρκεί μόλις 15 λεπτά.
Αυτή είναι η top καρδιαγγειακή άσκηση για να καις… και να καις!
Αυτή είναι η πιο αποτελεσματική διαλειμματική functional προπόνηση που μπορείς να κάνεις στο γυμναστήριο που ήδη πηγαίνεις.
Hint: Περιλαμβάνει και handstand στον τοίχο, μεταξύ άλλων.
Πάρε μία μικρή μπάλα και «χτίσε» σώμα.
6 ασκήσεις για ζευγάρια για να «χτίσετε» σώμα μαζί, ακόμα κι αν είστε αρχάριοι.
Πέτυχε σύσφιγξη στην κοιλιά, αλλά και σε όλο το σώμα με τις ασκήσεις που σου προτείνουμε, για να δεις όντως αποτέλεσμα.
Κάνε το σπίτι σου γυμναστήριο με τις εύκολες ασκήσεις του Shape!
Μικροβίωμα εντέρου: Πώς «μεγαλώνει» μαζί σου
3 πράγματα που δεν ήξερες για τα χείλη σου
7 μύθοι του πρώτου ραντεβού (τους καταρρίψαμε!)
Η άσκηση που καίει λίπος: Κάψε 150 θερμίδες σε 10 λεπτά με battle ropes
