Δοκίμασε την προπόνηση της Ελένης Πετρουλάκη, διάρκειας 30 λεπτών.
Το σώμα των ονείρων σου μπορεί να συμβεί με τη μέθοδο “30-1” που διαρκεί μόλις 15 λεπτά.
Αυτή είναι η top καρδιαγγειακή άσκηση για να καις… και να καις!
Αυτή είναι η πιο αποτελεσματική διαλειμματική functional προπόνηση που μπορείς να κάνεις στο γυμναστήριο που ήδη πηγαίνεις.
Hint: Περιλαμβάνει και handstand στον τοίχο, μεταξύ άλλων.
Πάρε μία μικρή μπάλα και «χτίσε» σώμα.
Γύμνασε όλο το σώμα στο σπίτι!
6 ασκήσεις για ζευγάρια για να «χτίσετε» σώμα μαζί, ακόμα κι αν είστε αρχάριοι.
Η ΜΙΑ άσκηση που σφίγγει κάτω κοιλιακούς και εγκάρσιο κοιλιακό για να χτίσεις ΤΗΝ ΠΙΟ ΣΕΞΙ ΚΟΙΛΙΑ τώρα! (βίντεο)
Πώς θα φτιάξεις ρύζι από κουνουπίδι με οφέλη που δε φαντάζεσαι και εξαιρετική γεύση!
Τα ASMR βίντεο που θα σου αλλάξουν τη διάθεση (τι σχέση έχει το αβγό; η απάντηση στη συνέχεια!)
Η top άσκηση Pilates για δυνατό κορμό! (Ab series of 5 για γράμμωση στην κοιλιά!)
Πέτυχε σύσφιγξη στην κοιλιά, αλλά και σε όλο το σώμα με τις ασκήσεις που σου προτείνουμε, για να δεις όντως αποτέλεσμα.
Κάνε το σπίτι σου γυμναστήριο με τις εύκολες ασκήσεις του Shape!
Ξέρεις πώς θα κάνεις το στέγνωμα μαλλιών (πολύ) πιο γρήγορα;
TRX ασκήσεις για γυναίκες: Το πρόγραμμα για κορμό, πλάτη και πόδια
Τι να πω στο πρώτο ραντεβού; 15 ερωτήσεις για να σπάσει ο πάγος!
Ασκήσεις για τονωμένους μηρούς: Το top πρόγραμμα των 6 λεπτών!