ασκήσεις για όλο το σώμα
Δευ, 18 Οκτ 2021
Βurpees: Πώς θα κάνεις την άσκηση που καίει 10 θερμίδες το λεπτό
Αυτή είναι η top καρδιαγγειακή άσκηση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Τρι, 23 Μαρ 2021
16 ασκήσεις για όλο το σώμα με 6 μπουκάλια νερού από την Χριστίνα Μαυρίδου
Μια ιδανική αντικατάσταση αν δεν έχουμε βάρη στο σπίτι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Σαβ, 13 Μαρ 2021
Γυμναστική στην κουζίνα για όλο το σώμα με την Χριστίνα Μαυρίδου
Πώς θα χρησιμοποιήσουμε ακόμα και την κουζίνα μας για χώρο άσκησης.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Κυρ, 13 Δεκ 2020
Ασκήσεις για όλο το σώμα; Δες το σώμα σου να αλλάζει σε 3 εβδομάδες με ΑΥΤΟ το πρόγραμμα 30 επαναλήψεων!
Το σώμα των ονείρων σου μπορεί να συμβεί με τη μέθοδο "30-1" που διαρκεί μόλις 15 λεπτά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Δευ, 31 Αυγ 2020
Αντί για βάρη, χρησιμοποίησε ένα καρπούζι - Το πρόγραμμα γυμναστικής για όλο το σώμα από τη Χριστίνα Μαυρίδου
Το πιο καλοκαιρινό workout στο σπίτι σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Παρ, 24 Απρ 2020
Είναι αυτός ο πιο δύσκολος συνδυασμός ασκήσεων για όλο το σώμα; (wow)
Hint: Περιλαμβάνει και handstand στον τοίχο, μεταξύ άλλων.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Τρι, 14 Απρ 2020
Βίντεο: 16 κλασικές ασκήσεις για όλο το σώμα (αυτά κάνουμε εμείς στο σπίτι!)
Γύμνασε όλο το σώμα στο σπίτι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Δευ, 23 Μαρ 2020
Ασκήσεις για όλο το σώμα με μία καρέκλα από την Χριστίνα Μαυρίδου
Εύκολες ασκήσεις για όλο το σώμα με μοναδικό εξοπλισμό μια καρέκλα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τετ, 18 Μαρ 2020
Πρόγραμμα ασκήσεων στο σπίτι: Γυμναζόμαστε χωρίς ειδικό εξοπλισμό
Κάνουμε το σπίτι γυμναστήριο με τις εύκολες ασκήσεις του Shape
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 10 Σεπ 2019
Βίντεο: Ασκήσεις πάνω σε στρώμα θαλάσσης για όλο το σώμα (το καλοκαίρι δεν τελείωσε!)
Η personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου σού δείχνει πώς μπορείς να γυμναστείς πάνω σε ένα στρώμα θαλάσσης.
ΓΡΑΦΕΙ: ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΜΑΥΡΙΔΟΥ
Δευ, 04 Μαρ 2019
Το πρόγραμμα με μπάλα της Ελένης Πετρουλάκη για σύσφιγξη, γράμμωση και απώλεια πόντων
Δοκίμασε την προπόνηση της Ελένης Πετρουλάκη, διάρκειας 30 λεπτών.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΠΕΤΡΟΥΛΑΚΗ IVIC
