Αυτή είναι η top καρδιαγγειακή άσκηση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑΜια ιδανική αντικατάσταση αν δεν έχουμε βάρη στο σπίτι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPEΠώς θα χρησιμοποιήσουμε ακόμα και την κουζίνα μας για χώρο άσκησης.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPEΤο σώμα των ονείρων σου μπορεί να συμβεί με τη μέθοδο "30-1" που διαρκεί μόλις 15 λεπτά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗΤο πιο καλοκαιρινό workout στο σπίτι σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPEHint: Περιλαμβάνει και handstand στον τοίχο, μεταξύ άλλων.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗΓύμνασε όλο το σώμα στο σπίτι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗΕύκολες ασκήσεις για όλο το σώμα με μοναδικό εξοπλισμό μια καρέκλα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPEΚάνουμε το σπίτι γυμναστήριο με τις εύκολες ασκήσεις του Shape
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥΗ personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου σού δείχνει πώς μπορείς να γυμναστείς πάνω σε ένα στρώμα θαλάσσης.
ΓΡΑΦΕΙ: ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΜΑΥΡΙΔΟΥΔοκίμασε την προπόνηση της Ελένης Πετρουλάκη, διάρκειας 30 λεπτών.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΠΕΤΡΟΥΛΑΚΗ IVIC