ΑΣΚΗΣΕΙΣ
Τετ, 21 Σεπ 2022
Πέντε εναλλακτικοί τρόποι για να κάψεις 100 θερμίδες
Μακριά από το γυμναστήριο.
Τρι, 20 Σεπ 2022
Το δυναμικό workout της Meghan Markle για καλογυμνασμένους ώμους
Η δούκισσα του Sussex γυμνάζεται τακτικά προκειμένου να διατηρήσει υγιή και καλλίγραμμη τη σιλουέτα της.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Παρ, 09 Σεπ 2022
Δυο βασικές τεχνικές αναπνοής για καλύτερη απόδοση στις προπονήσεις σου
Όταν αναπνέεις με τον σωστό τρόπο κατά την εκτέλεση μιας άσκησης έχει μεγαλύτερες πιθανότητες να φτάσει συντομότερα στο επιθυμητό αποτέλεσμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Πεμ, 08 Σεπ 2022
Πώς η σωματική δραστηριότητα συνδέεται με την μακροζωία;
Όλα όσα αποκαλύπτει νέα έρευνα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Παρ, 26 Αυγ 2022
Ασκήσεις για να βρεις γρήγορα τη φόρμα σου
Ναι, αυτήν που έχασες τον τελευταίο καιρό.
Τετ, 27 Ιουλ 2022
Παρ, 11 Φεβ 2022
"Υπάρχουν ασκήσεις που επιμηκύνουν τους μυς" και άλλες κοινές απορίες για τη γυμναστική
Ας ξεδιαλύνουμε όλα αυτά που ακούς για τη γυμναστική.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Τρι, 21 Ιουν 2022
5 τρόποι για να κινείσαι περισσότερο όσο εργάζεσαι
Ο καθιστικός τρόπος ζωής, σε συνδυασμό με την πολύωρη καθιστική εργασία, μειώνουν σε σημαντικό βαθμό τις πιθανότητες να παραμείνεις δραστήρια μέσα στην ημέρα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Πεμ, 02 Ιουν 2022
Γιατί η "καλύτερη ώρα" για γυμναστική διαφέρει στα δύο φύλα;
Όλα όσα αποκαλύπτει νέα μελέτη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Παρ, 20 Μαϊ 2022
Stretching: Πέντε τρόποι για να ενσωματώσεις τις διατάσεις στην καθημερινότητά σου
Απέκτησε μεγαλύτερη ευλυγισία και απαλλάξου από τον πόνο στις αρθρώσεις και τους μύες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τρι, 10 Μαϊ 2022
Πώς το texting επηρεάζει τον αυχένα και τη σπονδυλική σου στήλη
Και ο τρόπος για να το διορθώσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τρι, 10 Μαϊ 2022
5 ασκήσεις για δυνατή πλάτη χωρίς πόνους
Η ενίσχυση και ενδυνάμωση του κορμού θα σε απαλλάξει από πόνους και ενοχλητικά πιασίματα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Πεμ, 21 Απρ 2022
Τρέχεις ή κάνεις περπάτημα μασώντας τσίχλα; Ποιες οι επιδράσεις της στην άσκηση;
Οι επιδράσεις της τσίχλας στην άσκηση μπορεί να μην είναι αυτές που νομίζεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Πεμ, 31 Μαρ 2022
Συχνά λάθη στην τεχνική ανύψωσης οριζόντιας μπάρας σε πάγκο
Όταν βρίσκεσαι ξαπλωμένη στον πάγκο άρσης βαρών είναι πολύ πιθανό να εκτελείς λάθος τις ασκήσεις με μπάρα. - Να γιατί συμβαίνει αυτό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Παρ, 25 Μαρ 2022
Πρόγραμμα για όλο το σώμα: Κάψε θερμίδες για πολλές ώρες μετά την προπόνηση!
Ανακάλυψε πώς, συνδυάζοντας διάδρομο με kettlebell, θα κάψεις περισσότερες θερμίδες και θα σφίξεις παντού σε 30 λεπτά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Τρι, 15 Μαρ 2022
Kάψε 250 θερμίδες και φτιάξε θεϊκά πόδια σε 20' με το super πρόγραμμα
Κάψε 250 θερμίδες σε μόνο 20 λεπτά και ταυτόχρονα σμίλευσε τα πόδια και όλο το κάτω μέρος του σώματος με αυτό το πρόγραμμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Παρ, 11 Μαρ 2022
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για τις προπονήσεις με βάρη
Γυναίκα έχασε την ζωή της προσπαθώντας να σηκώσει 180 κιλά – Τι επισημαίνουν οι ειδικοί;
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 09 Μαρ 2022
Ξηρότητα στα μάτια; Καταπολέμησε την με την γυμναστική
Επιστημονική μελέτη εξηγεί πώς η άσκηση μπορεί να σε βοηθήσει με την ξηροφθαλμία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τρι, 08 Μαρ 2022
Τι είναι το Σύνδρομο των Νεκρών Γλουτών και 4 ασκήσεις για να το αντιμετωπίσεις
Η πολύωρη καθιστική καθημερινότητα αποδεικνύεται μοιραία για τους γλουτούς και μηρούς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τετ, 02 Μαρ 2022
Ενεργητική αποκατάσταση: Γιατί αξίζει να την προσθέσεις στην fitness ρουτίνα σου;
Πάρε ένα break από τις εντατικές προπονήσεις σου και εκμεταλλεύσου το έξυπνα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
