ΑΥΤΟΦΡΟΝΤΙΔΑ
Δευ, 27 Οκτ 2025
Σεξουαλική ελευθερία μετά τα 50: Η δύναμη να ζεις για σένα και όχι για τις επιταγές των άλλων
Φτάνεις κάποια στιγμή στη ζωή σου που δε σε νοιάζει τι θα πει ο κόσμος, αλλά τι ζητούν η δική σου ψυχή και το δικό σου σώμα. Τι αλλάζει στην ηλικία των 50 και πόσο απελευθερωτικές είναι αυτές οι αλλαγές;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 20 Οκτ 2025
"Δεν το ’χω σήμερα": Η μικρή επανάσταση της παρουσίας απέναντι στο άγχος και το "πρέπει"
Μάθε πώς να μένεις παρούσα με τα συναισθήματά σου και να απελευθερώνεσαι από την πίεση του "πρέπει".
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Παρ, 19 Σεπ 2025
Από το burnout στην ηρεμία: Πώς να μετατρέψεις τη ρουτίνα σε αυτοφροντίδα
Πώς να μετατρέπεις τη ρουτίνα σου σε πηγή ισορροπίας, χαράς και αυτοφροντίδας μέσα στην απαιτητική καθημερινότητα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Σαβ, 06 Σεπ 2025
Καλό αποκαλόκαιρο! 5 τρόποι να ξεκινήσεις τη νέα σεζόν με ηρεμία και ισορροπία
Πώς θα εξισορροπήσεις τις ενέργειες Yin και Yang σε σωματικό και συναισθηματικό επίπεδο.
Τετ, 27 Αυγ 2025
Μόνη αλλά όχι μοναχική: Πότε το να είσαι με τον εαυτό σου είναι αυτοφροντίδα;
Μάθε πότε η απομόνωση δεν είναι μοναξιά, αλλά η πιο αυθεντική μορφή φροντίδας προς τον εαυτό σου - χωρίς ενοχές και εξηγήσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τετ, 13 Αυγ 2025
5 τρόποι για να ξυπνήσεις τη θηλυκή σου ενέργεια φέτος τον Αύγουστο – Χωρίς υπερπροσπάθεια
Απόλαυση, ξεκούραση και δημιουργικότητα: Ο Αύγουστος είναι η ιδανική εποχή για να αφεθείς στη φυσική δύναμη της θηλυκής σου πλευράς και να ανακτήσεις την εσωτερική σου ισορροπία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τετ, 06 Αυγ 2025
2 σημάδια ότι άθελά σου εγκαταλείπεις τον εαυτό σου
Γιατί δεν είναι εγωιστικό να λες "όχι" και πώς να θυμηθείς ξανά ποια είσαι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 05 Μαϊ 2025
Self-care: Τελικά βοηθά η αυτοφροντίδα ή μας εγκλωβίζει σε μια τοξική ρουτίνα;
Τι γίνεται όταν η αυτοφροντίδα γίνεται υποκατάστατο για αλλαγές που φοβάσαι να κάνεις; Τι λένε οι ειδικοί για τη "μόδα" του self-care και γιατί δεν αρκεί για να νιώσεις πραγματικά καλά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 03 Μαρ 2025
Μήπως παραμελείς την ψυχική σου υγεία; 6 σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσεις
Σταμάτα τις δικαιολογίες και βρες χρόνο να φροντίσεις τον εαυτό σου!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 28 Φεβ 2025
"Στείλε μου όταν φτάσεις": Μια φράση που πλέον βαραίνει τις καρδιές όλων
Δύο χρόνια μετά την τραγωδία στα Τέμπη, ο πόνος παραμένει ζωντανός και το συλλογικό πένθος δεν ξεθωριάζει. Η ψυχολόγος εξηγεί τον ρόλο της αυτοφροντίδας και πώς μπορούμε να διαχειριστούμε τα δύσκολα συναισθήματα.
ΓΡΑΦΕΙ: THE SHAPE EDITORS
Τετ, 29 Ιαν 2025
Ναι, η οικονομική διαχείριση είναι αυτοφροντίδα: Πώς να την κάνεις μέρος της ρουτίνας σου
Γιατί η καλύτερη επένδυση που μπορείς να κάνεις είναι στον ίδιο σου τον εαυτό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 22 Ιαν 2025
Αυτοφροντίδα τον χειμώνα: 3 βήματα για αναζωογόνηση του σώματός σου μέσω του νερού
Στην καρδιά του χειμώνα, μαθαίνουμε πώς να ισορροπήσουμε και να εναρμονίσουμε το σώμα και την ενέργειά μας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Παρ, 17 Ιαν 2025
Πόνοι στην πλάτη ή τη μέση; Ο απόλυτος οδηγός αυτομασάζ για ανακούφιση των ενοχλήσεων
Διάβασε και εφάρμοσε τις συμβουλές της Έφης Στρατή, lymphatic drainage massage expert & trainer.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΠΑΠΑΔΑΚΗ
Σαβ, 04 Ιαν 2025
Wish List 2025: Η αυτοφροντίδα σε προτεραιότητα
Η αυτοφροντίδα μας δε χρειάζεται να χωρέσει στη ζωή μας. Πρέπει, ουσιαστικά, να είναι η ζωή μας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 07 Οκτ 2024
Είμαι δασκάλα yoga και σου δείχνω 5 τρόπους να εναρμονιστείς με το φθινόπωρο
Από τη διατροφή μέχρι τον διαλογισμό, μάθε πώς θα εναρμονιστείς με την ενέργεια του φθινοπώρου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Κυρ, 04 Αυγ 2024
Αυτοφροντίδα σύμφωνα με το ζώδιό σου: Τι να κάνεις για να νιώσεις καλύτερα
Η αυτοφροντίδα είναι σημαντική για όλους. Είναι ένας τρόπος να βελτιώσουμε την ποιότητα της ζωής μας και να ζήσουμε πιο ευτυχισμένοι.
Κυρ, 10 Μαρ 2024
Self care: Πώς θα δημιουργήσεις χρόνο για τον εαυτό σου μέσα στην ημέρα
Ο προσωπικός χρόνος υπάρχει! Αρκεί να τον αναγνωρίσεις και να τον αξιοποιήσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗ
Τρι, 19 Δεκ 2023
Πώς να σταματήσεις να είσαι ο χειρότερος εχθρός του εαυτού σου;
Είναι καιρός να σωπάσει ο εσωτερικός σου κριτής. Αυτές οι 5 στρατηγικές θα σε βοηθήσουν.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Παρ, 08 Δεκ 2023
Τι μπορεί να σου μάθει ο πόνος
Τι συμβαίνει στην ψυχή μας όταν ζούμε με τον χρόνιο πόνο; Ποιοι είναι οι σύμμαχοί μας στην αντιμετώπισή του και, τελικά, ποια η υπενθύμιση που ήρθε να μας φέρει;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 07 Σεπ 2023
Me time: Το πλάνο αυτοφροντίδας 4 εβδομάδων με αφετηρία τον Σεπτέμβριο
Μια ορολογία με ημερομηνία λήξης ή μια ουσιώδης ανάγκη διαρκείας;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
