ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΜΑΥΡΙΔΟΥ
Παρ, 25 Φεβ 2022
Τι προπόνηση να κάνεις ανάλογα με το ποσοστό σωματικού λίπους που έχεις
Δες πώς θα κάψεις λίπος με τη σωστή επιλογή προπόνησης.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Δευ, 16 Ιαν 2023
Τόνωση χωρίς όγκο, μείωση βάρους, αντοχή κ.ά.: Τι προπόνηση να κάνεις ανάλογα με το στόχο σου
Τι κάνεις αν δε βλέπεις τα αποτελέσματα που θες από την άσκησή σου; Εδώ θα βρεις τα πιο γνωστά πρωτόκολλα άσκησης για να βγεις από το plateau.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Σαβ, 05 Φεβ 2022
Γιατί το άγχος σε "χτυπάει" στην κοιλιά; Το "εργαλείο" που καίει το κοιλιακό λίπος χωρίς γυμναστική
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Δευ, 11 Ιουλ 2022
Το πρόγραμμα για ενεργοποίηση μεταβολισμού με τη #1 άσκηση
Ποια άσκηση βρίσκεται σε κάθε workout και θα κάνει το μεταβολισμό σου να τρέχει; Δες το πρόγραμμα 21 λεπτών.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Σαβ, 02 Νοε 2024
Πώς να κάνουμε σωστά τα burpees για να μην τραυματιστούμε;
Mία άσκηση που μας βοηθά να κάψουμε λίπος και να γυμνάσουμε συγχρόνως όλο το σώμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τετ, 27 Απρ 2022
H άσκηση για κάψιμο πολλών θερμίδων και αύξηση της μυϊκής μάζας
Λέξη - κλειδί: Sprint.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Πεμ, 03 Νοε 2022
Ασκήσεις για όλο το σώμα με ένα skateboard από τη Χριστίνα Μαυρίδου
Αν έχεις βαρεθεί τα κλασικά και συνηθισμένα workouts.
Τρι, 18 Οκτ 2022
Προπόνηση υψηλής έντασης: Τι σημαίνει; Τι θα πετύχεις; Τι ΔΕΝ κάνει;
Όσα πρέπει και θέλεις να γνωρίζεις για την προπόνηση υψηλής έντασης.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Δευ, 18 Απρ 2022
Μετά από πόσο καιρό άσκησης θα γίνω ευλύγιστη;
Η αλλαγή θα χρειαστεί χρόνο, αλλά πόσο ακριβώς για να αποκτήσουμε ευλυγισία;
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Τετ, 05 Οκτ 2022
Ασκήσεις για καύση λίπους με μπουκαλάκια νερό από τη Χριστίνα Μαυρίδου
Ένα workout για να συσφίξεις όλο σου το σώμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 07 Οκτ 2021
Θες να αρχίσεις pilates; Τι σου προσφέρει, για ποιους ενδείκνυται
Η personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου εξηγεί όσα πρέπει να ξέρεις πριν ξεκινήσεις Pilates.
ΓΡΑΦΕΙ: ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΜΑΥΡΙΔΟΥ
Πεμ, 01 Σεπ 2022
Πρόγραμμα hiit προπόνησης στο σπίτι από τη Χριστίνα Μαυρίδου
Τέσσερις ασκήσεις για να κάψεις λίπος και να χάσεις πόντους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Σαβ, 21 Μαϊ 2022
Ασκήσεις στην άμμο από την trainer (χωρίς εξοπλισμό)
Δες τις ασκήσεις με την αντίσταση της άμμου από τη Χριστίνα Μαυρίδου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Παρ, 11 Φεβ 2022
Τα 8 χειρότερα πράγματα που μπορείς να κάνεις μετά την προπόνηση
Και τι να κάνεις για να κάψεις περισσότερο, να έχεις ενέργεια, να μην αρρωστήσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Παρ, 10 Ιουν 2022
Η κορυφαία άσκηση για τέλειους γλουτούς από την Χριστίνα Μαυρίδου
Η πιο εύκολη και γρήγορη άσκηση για σφιχτούς γλουτούς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Κυρ, 22 Μαϊ 2022
Άσκηση στην παραλία: Έξυπνοι τρόποι να γυμναστείς στην ξαπλώστρα σου
Η personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου μάς δείχνει ένα εύκολο και γρήγορο πρόγραμμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Παρ, 06 Μαϊ 2022
Πλειομετρική προπόνηση: Οι ασκήσεις για σούπερ γράμμωση και ευλυγισία
Η πλειομετρική προπόνηση –δηλαδή ασκήσεις με άλματα– είναι η κορυφαία άσκηση για αυξημένες καύσεις, πιο εντονη μυϊκή σύσφιγξη και πολλά οφέλη για την υγεία σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Παρ, 25 Μαρ 2022
Τα μυστικά των trainers (τι να τρως, πώς θα έχεις δύναμη, τι λάθος κάνουν οι γυναίκες σε άσκηση και διατροφή)
Βρήκαμε τους διασημότερους fitness gurus σε Ελλάδα και εξωτερικό και τους ζητήσαμε να μας πουν ποιες είναι οι πρώτες συμβουλές που δίνουν στους ασκούμενους τους. Ιδού και for free!
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Πεμ, 20 Ιαν 2022
5 μύθοι για το αδυνάτισμα (το νερό αδυνατίζει;)
Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής – personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου αναλύει μερικούς από τους πιο διαδεδομένους μύθους για το αδυνάτισμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Δευ, 17 Ιαν 2022
Μέτρια ένταση για πολλή ώρα ή υψηλή ένταση για λίγη ώρα; Τι είναι προτιμότερο στην προπόνηση;
Πώς να αποκτήσουμε ένα super καλλίγραμμο κορμί με τις top συμβουλές της personal trainer.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΟΥΚΟΥΛΗ
