Χριστινα Μαυρίδου
Τετ, 10 Αυγ 2022
Βίντεο: Οι ασκήσεις kick boxing μέσα στο νερό για κάψιμο λίπους από την trainer
Η Χριστίνα Μαυρίδου σού δείχνει πως να χάσεις λίπος κάνοντας kick boxing μέσα στο νερό!
ΓΡΑΦΕΙ: ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΜΑΥΡΙΔΟΥ
Πεμ, 14 Ιουλ 2022
3 ασκήσεις σε σκάλες για να βάλεις ποικιλία στην προπόνησή σου
Ενδεικτικά, με μισή ώρα ανέβασμα σκάλας καις 848 θερμίδες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Κυρ, 03 Ιουλ 2022
Τα 8 χειρότερα πράγματα που μπορείς να κάνεις μετά την προπόνηση
Και τι να κάνεις για να κάψεις περισσότερο, να έχεις ενέργεια, να μην αρρωστήσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Παρ, 10 Ιουν 2022
Η κορυφαία άσκηση για τέλειους γλουτούς από την Χριστίνα Μαυρίδου
Η πιο εύκολη και γρήγορη άσκηση για σφιχτούς γλουτούς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Κυρ, 22 Μαϊ 2022
Άσκηση στην παραλία: Έξυπνοι τρόποι να γυμναστείς στην ξαπλώστρα σου
Η personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου μάς δείχνει ένα εύκολο και γρήγορο πρόγραμμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Παρ, 06 Μαϊ 2022
Πλειομετρική προπόνηση: Οι ασκήσεις για σούπερ γράμμωση και ευλυγισία
Η πλειομετρική προπόνηση –δηλαδή ασκήσεις με άλματα– είναι η κορυφαία άσκηση για αυξημένες καύσεις, πιο εντονη μυϊκή σύσφιγξη και πολλά οφέλη για την υγεία σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Παρ, 25 Μαρ 2022
Τα μυστικά των trainers (τι να τρως, πώς θα έχεις δύναμη, τι λάθος κάνουν οι γυναίκες σε άσκηση και διατροφή)
Βρήκαμε τους διασημότερους fitness gurus σε Ελλάδα και εξωτερικό και τους ζητήσαμε να μας πουν ποιες είναι οι πρώτες συμβουλές που δίνουν στους ασκούμενους τους. Ιδού και for free!
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Πεμ, 20 Ιαν 2022
5 μύθοι για το αδυνάτισμα (το νερό αδυνατίζει;)
Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής – personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου αναλύει μερικούς από τους πιο διαδεδομένους μύθους για το αδυνάτισμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Δευ, 17 Ιαν 2022
Μέτρια ένταση για πολλή ώρα ή υψηλή ένταση για λίγη ώρα; Τι είναι προτιμότερο στην προπόνηση;
Πώς να αποκτήσουμε ένα super καλλίγραμμο κορμί με τις top συμβουλές της personal trainer.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΟΥΚΟΥΛΗ
Κυρ, 16 Ιαν 2022
Πόσος χρόνος χρειάζεται για γράμμωση στην κοιλιά;
Η αλλαγή σίγουρα θα χρειαστεί χρόνο, αλλά πόσο ακριβώς αν θέλεις να αποκτήσεις γράμμωση στην κοιλιά;
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Παρ, 14 Ιαν 2022
Πόσο χρόνο χρειάζεσαι για απώλεια λίπους σύμφωνα με την personal trainer
Όσο κι αν το θέλεις... χθες, η αλλαγή θα χρειαστεί χρόνο, αλλά πόσο καιρό χρειάζεσαι ακριβώς για να κάψεις λίπος;
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Τετ, 12 Ιαν 2022
Πρόγραμμα προπόνησης για όλο το σώμα με μοναδικό εξοπλισμό τις κάλτσες σου
Έχεις βαρεθεί τα κλασικά workouts και θες κάτι πρωτότυπο και διασκεδαστικό στο σπίτι;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 30 Δεκ 2021
Πώς θα κάψω πιο γρήγορα θερμίδες; 6 έξυπνοι τρόποι που καίνε λίπος
Δοκίμασε τις παραδοσιακές ασκήσεις με εναλλακτικούς τρόπους και θα δεις τη διαφορά πιο γρήγορα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Πεμ, 09 Δεκ 2021
Φτιάξε σούπερ γλουτούς με αυτές τις ασκήσεις στον τοίχο από τη Χριστίνα Μαυρίδου
Η personal trainer μοιράζεται με Shape ένα ασκησιολόγιο που μπορείς να κάνεις σε οποιοδήποτε τοίχο του σπιτιού σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΜΑΥΡΙΔΟΥ
Τρι, 23 Νοε 2021
Ποια είναι η καλύτερη ώρα για γυμναστική;
Είσαι πρωινός ή απογευματινός τύπος; Δες πώς θα βρεις ποια είναι η καλύτερη ώρα για γυαστική για το δικό σου οργανισμό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΜΑΥΡΙΔΟΥ
Τετ, 17 Νοε 2021
Η κορυφαία άσκηση για τέλειους γλουτούς σύμφωνα με την trainer
H personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου αποκαλύπτει την κορυφαία άσκηση που πρέπει να κάνεις για τέλειους γλουτούς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΜΑΥΡΙΔΟΥ
Τετ, 28 Ιουλ 2021
Ασκήσεις με μια πετσέτα από την Χριστίνα Μαυρίδου
Απλές ασκήσεις για όλο το σώμα στην παραλία.
Πεμ, 22 Ιουλ 2021
Πόσο χρόνο χρειάζεσαι για να αποκτήσεις περισσότερη δύναμη με την προπόνηση;
Όσο κι αν το θέλεις... χθες, η αλλαγή θα χρειαστεί χρόνο, αλλά πόσο ακριβώς για να αποκτήσεις δυνατό σώμα;
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Τρι, 13 Ιουλ 2021
Η άσκηση μέσα στο νερό για σύσφιγξη και γράμμωση από την trainer
Δες την καλύτερη άσκηση μέσα στο νερό για όλο το σώμα που θα σε βοηθήσει στην απώλεια λίπους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΜΑΥΡΙΔΟΥ
Πεμ, 13 Μαϊ 2021
14 tips για να αποφύγεις την αβιταμίνωση
Η Χριστίνα Μαυρίδου δίνει σωστές συμβουλές διατροφής για να λαμβάνεις τις βιταμίνες που χρειάζεσαι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΜΑΥΡΙΔΟΥ
