ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ ΖΑΠΑΝΤΙΩΤΗ

Σαβ, 30 Αυγ 2025

Τρέχεις; Να γιατί πρέπει να προσθέσεις το pilates στις προπονήσεις σου

Και η πιο απλή άσκηση που μπορείς να κάνεις βλέποντας τηλεόραση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΟΥΚΟΥΛΗ

Πεμ, 05 Ιαν 2023

Τα 9 βήματα προς την ευεξία: Ανακάλυψέ τα!

Υπάρχουν πράγματα που μπορεί να κάνει κανείς για να ανεβάσει τη διάθεσή του, αλλά και να νιώσει ευεξία.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Δευ, 30 Ιαν 2023

Εφτά επικίνδυνες ασκήσεις και οι ασφαλείς παραλλαγές τους

Απόφυγε να εκτελείς αυτές τις ασκήσεις που δε θα φέρουν τα αποτελέσματα που επιθυμείς και, ίσως, να σου προκαλέσουν και τραυματισμό.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Δευ, 13 Φεβ 2023

Η Ελευθερία Ζαπαντιώτη και το step challenge που αξίζει να κάνουμε

Η Ελευθερία έχει μιλήσει ανοιχτά για τη σεξουαλική παρενόχληση που δέχτηκε από τον προπονητή της. Με αφορμή αυτό δημιούργησε ένα step challenge με φιλανθρωπικό σκοπό. Θα πάρεις μέρος;

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ

Πεμ, 12 Μαϊ 2022

To πλάνο για περπάτημα σε ανηφόρα ή σκάλα με στόχο την απώλεια βάρους

Και 5 καλοί λόγοι για να ξεκινήσεις περπάτημα σήμερα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ

Τετ, 30 Νοε 2022

Περπάτημα στο διάδρομο: Η προπόνηση για απώλεια κιλών (και οι κινήσεις για ενδυνάμωση κοιλιάς)

Αξιοποίησε το διάδρομο για να κάψεις λίπος κάνοντας περπάτημα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ

Δευ, 08 Αυγ 2022

Ελευθερία Ζαπαντιώτη: "Ο προπονητής μου καταδικάστηκε για ασέλγεια σε ανήλικη, σε εμένα όταν ήμουν 12 ετών"

"Η σεξουαλική παρενόχληση στον αθλητισμό δεν πρέπει να κρατά τα παιδιά μακριά από τους στίβους. Αλλά πρέπει να έχουμε όλοι οι γονείς ανοιχτά τα μάτια και τα αφτιά μας", μας λέει η Ελευθερία.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ

Παρ, 14 Ιαν 2022

Πώς θα έχεις περισσότερη ενέργεια;

Σου έχει τύχει να δεις έναν άνθρωπο και να πεις "μα τι ενέργεια είναι αυτή που έχεις"; Σε αυτή την ενέργεια θα αναφερθούμε και στο πώς θα μπορέσεις να την κατακτήσεις κι εσύ.