ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ
Παρ, 01 Απρ 2022
Δύο ασκήσεις για γραμμωμένους κοιλιακούς και τονωμένους γλουτούς
Άλλαξε το σώμα σου με μερικά λεπτά γυμναστικής, τρεις φορές την εβδομάδα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Δευ, 20 Ιουν 2022
5 κινήσεις για να απελευθερώσεις την ένταση και το στρες από το σώμα σου
Γιατί το stretching δεν σε βοηθάει να χαλαρώσεις πραγματικά;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Δευ, 27 Μαρ 2023
Τρέξιμο: 6 (καλοί) λόγοι για να ξεκινήσεις αμέσως
Ακόμα και αν δεν είσαι μεγάλη fan της αερόβιας άσκησης, υπάρχει τουλάχιστον ένας λόγος που θα σε πείσει να ξεκινήσεις το τρέξιμο.
Τρι, 05 Απρ 2022
Τέσσερις ασκήσεις για άμεση απώλεια βάρους
Οι ασκήσεις που πρέπει να ακολουθεί κάθε γυναίκα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Κυρ, 29 Ιαν 2023
Πειράζει που ακολουθείς το ίδιο πρόγραμμα γυμναστικής κάθε ημέρα;
Ακολουθώντας τον ίδιο τύπο ασκήσεων καθημερινά ίσως τελικά παρεμποδίζεις την πρόοδό σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τρι, 21 Μαρ 2023
Με ποιες ασκήσεις καις περισσότερες θερμίδες στο σπίτι;
Για τις στιγμές που το γυμναστήριο μοιάζει πολυτέλεια λόγω χρόνου, οι παρακάτω δυναμικές ασκήσεις θα σε βοηθήσουν να ξεφορτωθείς άμεσα μπόλικες περιττές θερμίδες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Δευ, 20 Δεκ 2021
Γυμναστική στο σπίτι: Πώς θα πετύχω το καλύτερο αποτέλεσμα χωρίς τραυματισμούς;
Αποφεύγοντας αυτά τα λάθη στην προπόνηση στο σπίτι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 21 Απρ 2022
Έφαγες πολύ; Αυτές οι ασκήσεις θα σε βοηθήσουν με το φούσκωμα
Τρεις ασκήσεις που ενεργοποιούν την διαδικασία της πέψης.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Παρ, 15 Απρ 2022
Πόσο χρόνο χρειάζεται να μείνεις σε θέση σανίδας για άμεσα αποτελέσματα;
Σίγουρα είναι πολύ λιγότερο από όσο νομίζεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τετ, 18 Ιαν 2023
Μπορεί η άσκηση να διώξει ολοκληρωτικά την κυτταρίτιδα;
Οι παράγοντες που συμβάλλουν στην εμφάνισή της.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Πεμ, 08 Σεπ 2022
Το λάθος που επιβαρύνει τις αρθρώσεις σου
Μπορείς να απολαύσεις πολλά οφέλη από την καθημερινή γυμναστική, αρκεί φυσικά να εκτελείς σωστά και προσεκτικά τις ασκήσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Παρ, 16 Δεκ 2022
Φόρμες εφίδρωσης: Ενισχύουν το αδυνάτισμα;
Τα ρούχα "αδυνατίσματος", που παγιδεύουν την θερμότητα του σώματος και αυξάνουν τα επίπεδα εφίδρωσης, συνίσταται από τους ειδικούς να χρησιμοποιούνται με μέτρο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Πεμ, 01 Δεκ 2022
5 λεπτά αρκούν για να κάψεις το λίπος στην κοιλιά ξαπλωμένη στο κρεβάτι
Το πεντάλεπτο workout που στοχεύει στην ενδυνάμωση των κάτω κοιλιακών αλλά και στην καύση του λίπους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τετ, 07 Δεκ 2022
Foam Rolling: Οι ασκήσεις "μασάζ" που θα σε πείσουν να το εντάξεις στις προπονήσεις σου
Ένας εύκολος και απολαυστικός τρόπος να απομακρύνεις το στρες από το σώμα σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Παρ, 03 Δεκ 2021
Πέντε ασκήσεις για σφιχτούς, τονωμένους γλουτούς
Χρειάζεσαι μόνο αυτές τις ασκήσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Παρ, 25 Νοε 2022
Κατακράτηση υγρών: Με ποιες ασκήσεις θα την αντιμετωπίσεις άμεσα;
Απαλλάξου από το αίσθημα δυσφορίας που προκαλεί ένα υποτονικό κυκλοφορικό σύστημα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τρι, 14 Δεκ 2021
Κάψιμο λίπους: Η προπόνηση για να συνεχίσεις να καις για ώρες μετά
Ολοκλήρωσε όσο πιο γρήγορα μπορείς αυτό το πρόγραμμα για όλο το σώμα και δε θα καις λίπος μόνο όσο προπονείσαι, αλλά και για πολλές ώρες μετά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Τρι, 15 Νοε 2022
Πόσο σημαντική είναι η φροντίδα των πελμάτων μας;
Ο αφανής ήρωας, με την λιγότερη φροντίδα, πίσω από κάθε δυνατό βήμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Πεμ, 03 Νοε 2022
Τέσσερις ασκήσεις HIIT που προάγουν την παραγωγή ενδορφινών
Καλύτερη διάθεση και μεγαλύτερη αντοχή σε χρόνο dt.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Δευ, 22 Αυγ 2022
Πέντε ασκήσεις stretching για τον αυχένα
Ο αυχένας είναι μια περιοχή στο σώμα που συνήθως την νιώθεις "κλειδωμένη", ενώ άλλες παρατηρείς έναν ελαφρύ ή πιο έντονο πόνο. Να με ποιες ασκήσεις θα τον ανακουφίσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
