ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ

Πεμ, 21 Απρ 2022

Έφαγες πολύ; Αυτές οι ασκήσεις θα σε βοηθήσουν με το φούσκωμα

Τρεις ασκήσεις που ενεργοποιούν την διαδικασία της πέψης.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Παρ, 15 Απρ 2022

Πόσο χρόνο χρειάζεται να μείνεις σε θέση σανίδας για άμεσα αποτελέσματα;

Σίγουρα είναι πολύ λιγότερο από όσο νομίζεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Τετ, 18 Ιαν 2023

Μπορεί η άσκηση να διώξει ολοκληρωτικά την κυτταρίτιδα;

Οι παράγοντες που συμβάλλουν στην εμφάνισή της.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Πεμ, 08 Σεπ 2022

Το λάθος που επιβαρύνει τις αρθρώσεις σου

Μπορείς να απολαύσεις πολλά οφέλη από την καθημερινή γυμναστική, αρκεί φυσικά να εκτελείς σωστά και προσεκτικά τις ασκήσεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Παρ, 16 Δεκ 2022

Φόρμες εφίδρωσης: Ενισχύουν το αδυνάτισμα;

Τα ρούχα "αδυνατίσματος", που παγιδεύουν την θερμότητα του σώματος και αυξάνουν τα επίπεδα εφίδρωσης, συνίσταται από τους ειδικούς να χρησιμοποιούνται με μέτρο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Πεμ, 01 Δεκ 2022

5 λεπτά αρκούν για να κάψεις το λίπος στην κοιλιά ξαπλωμένη στο κρεβάτι

Το πεντάλεπτο workout που στοχεύει στην ενδυνάμωση των κάτω κοιλιακών αλλά και στην καύση του λίπους.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Τετ, 07 Δεκ 2022

Foam Rolling: Οι ασκήσεις "μασάζ" που θα σε πείσουν να το εντάξεις στις προπονήσεις σου

Ένας εύκολος και απολαυστικός τρόπος να απομακρύνεις το στρες από το σώμα σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Παρ, 03 Δεκ 2021

Πέντε ασκήσεις για σφιχτούς, τονωμένους γλουτούς

Χρειάζεσαι μόνο αυτές τις ασκήσεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ

Παρ, 25 Νοε 2022

Κατακράτηση υγρών: Με ποιες ασκήσεις θα την αντιμετωπίσεις άμεσα;

Απαλλάξου από το αίσθημα δυσφορίας που προκαλεί ένα υποτονικό κυκλοφορικό σύστημα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Τρι, 14 Δεκ 2021

Κάψιμο λίπους: Η προπόνηση για να συνεχίσεις να καις για ώρες μετά

Ολοκλήρωσε όσο πιο γρήγορα μπορείς αυτό το πρόγραμμα για όλο το σώμα και δε θα καις λίπος μόνο όσο προπονείσαι, αλλά και για πολλές ώρες μετά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ

Τρι, 15 Νοε 2022

Πόσο σημαντική είναι η φροντίδα των πελμάτων μας;

Ο αφανής ήρωας, με την λιγότερη φροντίδα, πίσω από κάθε δυνατό βήμα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Πεμ, 03 Νοε 2022

Τέσσερις ασκήσεις HIIT που προάγουν την παραγωγή ενδορφινών

Καλύτερη διάθεση και μεγαλύτερη αντοχή σε χρόνο dt.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Δευ, 22 Αυγ 2022

Πέντε ασκήσεις stretching για τον αυχένα

Ο αυχένας είναι μια περιοχή στο σώμα που συνήθως την νιώθεις "κλειδωμένη", ενώ άλλες παρατηρείς έναν ελαφρύ ή πιο έντονο πόνο. Να με ποιες ασκήσεις θα τον ανακουφίσεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Πεμ, 06 Οκτ 2022

Τέσσερις ασκήσεις stretching για άμεση αποθεραπεία μετά την έντονη άσκηση

Η αποθεραπεία, όπως και το ζέσταμα, είναι σημαντικό μέρος μιας ολοκληρωμένης και αποτελεσματικής προπόνησης ώστε να αποφευχθούν οι μυϊκοί τραυματισμοί και ο χρόνιος πόνος.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ