ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ
Σαβ, 14 Οκτ 2023
9 ασκήσεις για γραμμωμένους κοιλιακούς
Το σετ ασκήσεων που θα μεταμορφώσει τους άνω και κάτω κοιλιακούς σε ένα μήνα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τρι, 10 Οκτ 2023
Τα δύο πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουμε στην άσκηση γέφυρα
Μάθε ποια είναι αυτά και εκτέλεσή την σωστά την επόμενη φορά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 28 Φεβ 2022
4 περίεργες αλλαγές που παρατηρείς στο σώμα σου μετά την προπόνηση
Μπορεί να μοιάζουν κάπως ασυνήθιστες, ωστόσο είναι απόλυτα φυσιολογικές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Πεμ, 10 Νοε 2022
Γιόγκα: Οι στάσεις που θα ανακουφίσουν τον πόνο των δύσκολων ημερών του μήνα
Χαλάρωσε το σώμα σου, απελευθερώνοντας το άγχος και το φούσκωμα από την επίπονη περιοχή.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Παρ, 27 Ιαν 2023
Κυρ, 23 Ιουλ 2023
Τέσσερις μύθοι γύρω από τη fitness ρουτίνα των γυναικών
Παρόλο που πολλοί πιστεύουν ότι οι cardio προπονήσεις προσφέρουν άμεση απώλεια βάρους, κάτι τέτοιο μάλλον δεν ισχύει απόλυτα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Παρ, 08 Απρ 2022
Έντονο πιάσιμο στα σημεία - κλειδιά του σώματος; 4 ασκήσεις για πιο εύκαμπτες αρθρώσεις
Δούλεψε την ευλυγισία σου, για μεγαλύτερη ευκινησία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Δευ, 06 Ιουν 2022
3 ασκήσεις δαπέδου που καταπολεμούν το επίμονο λίπος στην κοιλιά
Χωρίς εξοπλισμό μπορείς να εξαφανίσεις το περιττό λίπος, χάνοντας πόντους από την κοιλιά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Πεμ, 29 Δεκ 2022
Η αποτελεσματική άσκηση που σε βοηθάει να χάσεις λίπος από την κοιλιά (και όλο το σώμα)
Χωρίς κόπο και ιδιαίτερο εξοπλισμό μπορείς να έχεις άμεσα αποτελέσματα μόνο με την άσκηση αυτή.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Παρ, 20 Μαϊ 2022
10 τρόποι για να "καις" περισσότερες θερμίδες ακόμα και μέσα στο σπίτι
Πρόσθεσε αυτές τις συνήθειες στην καθημερινότητά σου και δες το σώμα σου να αλλάζει χωρίς υπερβολές και εξαντλητικές προπονήσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Παρ, 05 Μαϊ 2023
Ασκήσεις για χάσεις λίπος με ένα μπουκάλι νερό από τη Χριστίνα Μαυρίδου
Ένα σύντομο workout που μπορείς να κάνεις παντού.
Δευ, 01 Μαϊ 2023
4 tricks που εκπαιδεύουν το μυαλό σου να αγαπήσει τη γυμναστική
Μικρές καθημερινές συνήθειες που σε βοηθούν να δεις την άσκηση με άλλο μάτι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Παρ, 13 Μαϊ 2022
Οι ασκήσεις που προλαμβάνουν τον πόνο στην πλάτη
Απαλλάξου από τον πιασμένο αυχένα και την ένταση που συσσωρεύεται στην πλάτη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Παρ, 21 Απρ 2023
Η 10λεπτη ρουτίνα προπόνησης για να βάλεις τα θεμέλια που χρειάζεται το σώμα σου
Μπορεί να μην το πιστεύεις όμως 10΄ άσκησης κάθε μέρα μπορούν να σε βοηθήσουν πραγματικά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Παρ, 01 Απρ 2022
Γρήγοροι και εύκολοι κοιλιακοί στο σπίτι: Χρειάζεσαι μόλις 5 λεπτά και μία πετσέτα
Μια μικρή προπόνηση που, όμως, ενεργοποιεί όλους τους μύες του κορμού.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Πεμ, 13 Απρ 2023
Πώς να προσθέσεις την άσκηση στην πολυάσχολη καθημερινότητά σου
Τα βήματα που θα σε βοηθήσουν να αντιληφθείς ολοκληρωτικά το νόημα της σωματικής δραστηριότητας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Παρ, 01 Απρ 2022
Δύο ασκήσεις για γραμμωμένους κοιλιακούς και τονωμένους γλουτούς
Άλλαξε το σώμα σου με μερικά λεπτά γυμναστικής, τρεις φορές την εβδομάδα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Δευ, 20 Ιουν 2022
5 κινήσεις για να απελευθερώσεις την ένταση και το στρες από το σώμα σου
Γιατί το stretching δεν σε βοηθάει να χαλαρώσεις πραγματικά;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Δευ, 27 Μαρ 2023
Τρέξιμο: 6 (καλοί) λόγοι για να ξεκινήσεις αμέσως
Ακόμα και αν δεν είσαι μεγάλη fan της αερόβιας άσκησης, υπάρχει τουλάχιστον ένας λόγος που θα σε πείσει να ξεκινήσεις το τρέξιμο.
Τρι, 05 Απρ 2022
Τέσσερις ασκήσεις για άμεση απώλεια βάρους
Οι ασκήσεις που πρέπει να ακολουθεί κάθε γυναίκα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
