ΚΑΘΑΡΑ ΔΕΥΤΕΡΑ
Δευ, 23 Φεβ 2026
Τι να φάω την Καθαρά Δευτέρα; Δες πώς θα γεμίσεις το πιάτο σου με τις συμβουλές της διαιτολόγου
H διαιτολόγος Κλειώ Δημητριάδου ετοιμάζει για εμάς το πιάτο της Καθαράς Δευτέρας. Ιδού τι πρέπει να περιέχει.
Σαβ, 21 Φεβ 2026
Καθαρά Δευτέρα: Η αγαπημένη ταραμοσαλάτα έτοιμη σε 1' στο μπλέντερ
Φτιάξε την πιο νόστιμη συνταγή χωρίς να σπαταλήσεις χρόνο!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 20 Φεβ 2026
Πώς να μειώσεις το φούσκωμα μετά το φαγητό: Το απλό κόλπο που λειτουργεί
Ένα απλό βήμα μετά το γεύμα μπορεί να κάνει τη διαφορά στην πέψη σου και να σε απαλλάξει από το ενοχλητικό φούσκωμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 20 Φεβ 2026
Τραπέζι Καθαράς Δευτέρας: Διατροφικά tips για ισορροπημένες επιλογές
Απόλαυσε την ημέρα αυτή άφοβα και χωρίς ενοχές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΖΩΡΤΖΙΝΑ ΔΟΥΛΑΜΗ
Πεμ, 19 Φεβ 2026
Πώς να φτιάξεις την πιο νόστιμη λαγάνα για την Καθαρά Δευτέρα
Η συνταγή και τα μυστικά για αφράτη, τραγανή λαγάνα που θα εντυπωσιάσει τους πάντες.
Τετ, 18 Φεβ 2026
Εύκολη ταραμοσαλάτα χωρίς ψωμί και χωρίς πατάτα; Γίνεται με αυτή τη φανταστικά νόστιμη συνταγή
Μία γρηγορη γευστική ταραμοσαλάτα χωρίς ψωμί και χωρίς πατάτα!
Δευ, 03 Μαρ 2025
Τρως αρκετό χταπόδι; Δες γιατί το θαλασσινό "superfood" κάνει καλό στην υγεία μας
Το τέλειο έδεσμα για το σαρακοστιανό τραπέζι - είναι υγιεινό;
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 28 Φεβ 2025
Θαλασσινά: Τα superfoods που υποτιμάμε - Ποια να διαλέξεις και γιατί;
Συγκρίνουμε τα διατροφικά οφέλη της γαρίδας με άλλες δημοφιλείς επιλογές θαλασσινών, όπως το χταπόδι, τα καλαμάρια, τα μύδια ή το καβούρι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Σαβ, 25 Φεβ 2023
Πώς θα φτιάξεις πεντανόστιμη σπιτική λαγάνα
Εκτός από πεντανόστιμη είναι γεμάτη θρέψη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Κυρ, 26 Φεβ 2023
Μη παραδοσιακοί τρόποι να γιορτάσεις την Καθαρά Δευτέρα (που δεν περιλαμβάνουν φαγητό)
Ενώ η νηστεία είναι το επίκεντρο την ημέρα αυτή, υπάρχουν κι άλλοι τρόποι να περάσεις αυτή τη μέρα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Σαβ, 25 Φεβ 2023
Ταραμοσαλάτα, χούμους και τζατζίκι: Ένα crash test σε γεύση, υφή και θρεπτική αξία
Συγκρίνουμε την ταραμοσαλάτα με άλλα δημοφιλή ντιπ όπως το χούμους και το τζατζίκι, εξερευνώντας τις διαφορές στη γεύση, την υφή και τη θρεπτική αξία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Σαβ, 25 Φεβ 2023
Ταραμάς: Λευκός ή κόκκινος; Πόσες θερμίδες έχει και ποια είναι τα οφέλη του;
Στο εμπόριο θα βρεις δύο είδη, τον άσπρο και τον κόκκινο ταραμά. Μάθε τις διαφορές τους αλλά και ποιος είναι ο πιο ωφέλιμος για την υγεία σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ
Παρ, 24 Φεβ 2023
Χαλβάς με ταχίνι ή σιμιγδαλένιος: Ποιον να προτιμήσεις;
Εξερευνούμε τα δύο είδη χαλβά και ζυγίζουμε τα υπέρ και τα κατά του καθενός.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 24 Φεβ 2023
Ντολμαδάκια: Πώς μπορούν να ενισχύσουν το πεπτικό σύστημα;
Ένα δημοφιλές μεσογειακό πιάτο που δεν είναι μόνο νόστιμο αλλά και ευεργετικό για την υγεία
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 24 Φεβ 2023
Φάβα: 5 λόγοι που την κάνουν μια διατροφική υπερδύναμη
Αυτά τα όσπρια δεν είναι μόνο νόστιμα, αλλά είναι επίσης απίστευτα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 24 Φεβ 2023
Συνταγή για λαχταριστούς καβουροκεφτέδες: Τέλειο πιάτο για λάτρεις των θαλασσινών
Αλλά και πανεύκολο στην παρασκευή. Ένα ιδανικό πιάτο για το τραπέζι της Καθαράς Δευτέρας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 23 Φεβ 2023
Τουρσί: Μία εξαιρετική προσθήκη σε κάθε διατροφή - ειδικά για την υγεία του εντέρου
Τα καλύτερα λαχανικά τουρσί για την υγεία του εντέρου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 21 Φεβ 2023
Αμπελόφυλλα: Μερικές ιδέες για να τα καταναλώσεις (εκτός από ντολμαδάκια)
Μπορείς να τα δοκιμάσεις και με πιο εύκολους και γρήγορους τρόπους από τα ντολμαδάκια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Κυρ, 14 Μαρ 2021
Light μενού για την Καθαρά Δευτέρα; Αυτά προτείνει η διατροφολόγος
Η διαιτολόγος Αναστασία Κόκκαλη μας προτείνει τα καλύτερα φαγητά με λίγες θερμίδες για την Καθαρά Δευτέρα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Σαβ, 13 Μαρ 2021
Συνταγή για λαγάνα και 5 ακόμα νηστίσιμες συνταγές (γλυκά, μηλόπιτα, ριζότο...)
Η Καθαρά Δευτέρα δεν μπορεί να γιορταστεί χωρίς λαγάνα. Στην επίσημη έναρξη της Σαρακοστής, φτιάχνουμε νόστιμες λαγάνες και ακόμα 5 νηστίσιμες συνταγές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ