ΝΗΣΤΕΙΑ
Δευ, 27 Φεβ 2023
Νηστεύεις; Τρεις light συνταγές της διατροφολόγου για βραδινό έως 300 θερμίδες
Οι παρακάτω συνταγές θα σου δώσουν απάντηση στο κλασικό ερώτημα "τι να φάω το βράδυ;".
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Κυρ, 06 Μαρ 2022
Θέλω γλυκό στη νηστεία, τι να φάω; H διαιτολόγος προτείνει τα καλύτερα γλυκά
Αναζητάς κάτι γλυκό στη νηστεία; Η Αγγελική Μοράρη προτείνει τις πιο υγιεινές γλυκές επιλογές αν νηστεύεις, αλλά δεν θέλεις κάτι με πολλές θερμίδες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 27 Φεβ 2023
Χαλβάς: Πώς μπορεί να σε βοηθήσει στην απώλεια βάρους;
Και μερικοί τρόποι για να εντάξεις τον χαλβά από ταχίνι στη διατροφή σου με υγιεινό τρόπο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 07 Μαρ 2022
Πώς θα φτιάξω παστέλι μόνη μου; Η εύκολη συνταγή με μόνο τρία υλικά
Ένα ιδανικό σνακ για όσο νηστεύουμε.
ΓΡΑΦΕΙ: ΞΕΝΗ ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗ
Κυρ, 26 Φεβ 2023
Πώς θα καταλάβεις αν είναι φρέσκα τα θαλασσινά
Χρήσιμες συμβουλές για τα σαρακοστιανά προϊόντα. Μάθε όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις και κυρίως τι να αποφεύγεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ
Κυρ, 26 Φεβ 2023
Πιθανά λάθη κατά τη διάρκεια της νηστείας και οι σωστές επιλογές
Οι καλύτερες συμβουλές για το πώς θα διατρέφεσαι ισορροπημένα (+εβδομαδιαίο πλάνο).
Σαβ, 25 Φεβ 2023
Ταραμοσαλάτα, χούμους και τζατζίκι: Ένα crash test σε γεύση, υφή και θρεπτική αξία
Συγκρίνουμε την ταραμοσαλάτα με άλλα δημοφιλή ντιπ όπως το χούμους και το τζατζίκι, εξερευνώντας τις διαφορές στη γεύση, την υφή και τη θρεπτική αξία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 24 Φεβ 2023
Ντολμαδάκια: Πώς μπορούν να ενισχύσουν το πεπτικό σύστημα;
Ένα δημοφιλές μεσογειακό πιάτο που δεν είναι μόνο νόστιμο αλλά και ευεργετικό για την υγεία
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 23 Φεβ 2023
Τουρσί: Μία εξαιρετική προσθήκη σε κάθε διατροφή - ειδικά για την υγεία του εντέρου
Τα καλύτερα λαχανικά τουρσί για την υγεία του εντέρου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 21 Φεβ 2023
Αμπελόφυλλα: Μερικές ιδέες για να τα καταναλώσεις (εκτός από ντολμαδάκια)
Μπορείς να τα δοκιμάσεις και με πιο εύκολους και γρήγορους τρόπους από τα ντολμαδάκια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Τρι, 27 Απρ 2021
Υγιεινά μπισκότα με ταχίνι, μέλι και κακάο (χωρίς ζάχαρη, χωρίς αλεύρι!)
Αυτά τα μαλακά μπισκότα θέλουν μόλις 4 υλικά και φτιάχνονται σε 10 λεπτά. Χρειάζονται μόλις 10 λεπτά ψήσιμο και τρώγονται καλύτερα όταν είναι ζεστά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Σαβ, 16 Απρ 2022
Νηστεία για αδυνάτισμα: Διαιτολόγιο 7 ημερών για απώλεια βάρους και αποτοξίνωση
Η νηστεία είναι μια καλή ευκαιρία για τη μείωση ή τον έλεγχο του βάρους. Πλάνο 7 ημερών της διαιτολόγου για να κάψουμε λίπος.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τετ, 16 Μαρ 2022
Τι να προσέξεις στη νηστεία για να μην έχεις έλλειψη σιδήρου, ασβεστίου, B12 (και πρωτεΐνης)
Η νηστεία της Σαρακοστής χαρακτηρίζεται από την αποχή κατανάλωσης τροφίμων ζωικής προέλευσης, όπως το κρέας, το ψάρι, τα γαλακτοκομικά και τα αυγά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 16 Μαρ 2022
Πώς θα χάσω λίπος κάνοντας νηστεία;
Μαθαίνουμε από τις συμβουλές της διατροφολόγου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 09 Μαρ 2022
True story: "Πώς θα νηστέψω σωστά 50 ημέρες" Τα tips και η γνώμη του ειδικού
Οι συμβουλές για τις καλές και τις λάθος επιλογές στη νηστεία ώστε να μην έχουμε ελλείψεις θρεπτικών συστατικών και μειωμένη ενέργεια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Τρι, 08 Μαρ 2022
15+1 οικονομικά νηστίσιμα γεύματα από τη διαιτολόγο
Νόστιμες και οικονομικές διατροφικές προτάσεις για τη νηστεία, όπως μας τις πρότεινε η ειδικός.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 07 Μαρ 2022
Νηστίσιμη υγιεινή διατροφή: Έτσι θα την κάνουμε σωστά με τις συμβουλές του διαιτολόγου
Τι να τρώμε όταν νηστεύουμε, πώς δεν θα πάρουμε κιλά και οι καλύτερες πηγές για πρωτεΐνη, σίδηρο και ασβέστιο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Κυρ, 06 Μαρ 2022
Σπιτικός χαλβάς χωρίς ζάχαρη - με 4 υλικά
Η διαιτολόγος Σταυρούλα Κρίκη ετοιμάζει διαιτητικές μπουκιές χαλβά με ταχίνι που θα λατρέψεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Σαβ, 05 Μαρ 2022
Τα πιο νόστιμα μπιφτέκια σόγιας: Ιδανικά για όσους απέχουν από το κρέας
Ετοίμασε τα πιο νόστιμα μπιφτέκια σόγιας και απόλαυσε τη νηστεία όσο ποτέ.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Σαβ, 05 Μαρ 2022
Νηστίσιμη συνταγή γαριδομακαρονάδα από τη διαιτολόγο
Μια νόστιμη και γευστική συνταγή από τη διατροφολόγο για τις μέρες της νηστείας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
