ΠΛΑΤΗ
Δευ, 28 Ιουλ 2025
Εύη Δαέλη: Η άσκηση που ακολουθεί για γυμνασμένη πλάτη και γραμμωμένα χέρια
Έχει αποτελέσματα και αυτό φαίνεται...
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 12 Μαϊ 2025
Πόνος στην ωμοπλάτη; Mε 1 μόλις άσκηση θα ανακουφιστείς μια και καλή
Τόσο θαυματουργή που θα νιώσεις κατευθείαν ανακούφιση
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 26 Μαρ 2025
Οι κυρτοί ώμοι καταστρέφουν την εμφάνισή σου - Πώς να τους διορθώσεις εύκολα
Η στάση του σώματος είναι κάτι που συχνά παραμελούμε στην καθημερινότητά μας, ειδικά όταν δεν φαίνεται να μας επηρεάζει άμεσα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 01 Νοε 2024
3 βασικές ασκήσεις για την ενδυνάμωση της πλάτης
Η ενδυνάμωση της πλάτης είναι ζωτικής σημασίας καθώς μεγαλώνουμε. Αυτές οι τρεις ασκήσεις, χωρίς βάρη και εξοπλισμό, μπορούν να βελτιώσουν τη φυσική κατάσταση και να προάγουν την υγεία της σπονδυλικής στήλης.
Πεμ, 10 Οκτ 2024
Gorilla rows: Η άσκηση που κάνει "θαύματα" στη σμίλευση των χεριών
Βοηθά και στη σωστή στάση του σώματός σου!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 04 Οκτ 2024
Η απλή και δωρεάν μέθοδος για να μην επιδεινωθούν οι πόνοι στην πλάτη
Μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να προλάβεις την επιδείνωση του πόνου στην πλάτη.
Δευ, 02 Σεπ 2024
Γιατί πρέπει να γυμνάζεις την πλάτη σου
Αν σε πονάει η μέση σου, τη νιώθεις σφιγμένη ή έχεις θέμα με τον αυχένα σου, τότε πρέπει να ξεκινήσεις μία ειδική προπόνηση.
Παρ, 30 Αυγ 2024
Body Acne: 5 SOS tips που χρειάζεται να γνωρίζεις για να την αντιμετωπίσεις σωστά
Το "bacne" επηρεάζει ολοένα και περισσότερο κόσμο στην ενήλικη ζωή του.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΙΩΑΝΝΟΥ
Παρ, 02 Αυγ 2024
7 μύθοι για τον πόνο στην πλάτη | Τι ισχύει τελικά;
Ξεκαθάρισε τους μύθους και μάθε όλη την αλήθεια για τον πόνο στην πλάτη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Παρ, 19 Απρ 2024
Η μόνη άσκηση που χρειάζεσαι για να δυναμώσεις την πλάτη σου
Τα κλασικά: Δε θέλει κόπο -πολύ τουλάχιστον- θέλει τρόπο.
ΓΡΑΦΕΙ: ESQUIRE.COM.GR
Τρι, 16 Αυγ 2022
Γιατί πρέπει να γυμνάζεις την πλάτη σου
Αν σε πονάει η μέση σου, τη νιώθεις σφιγμένη ή έχεις θέμα με τον αυχένα σου, τότε πρέπει να ξεκινήσεις μία ειδική προπόνηση.
Δευ, 18 Οκτ 2021
Έχεις πόνο στην πλάτη; Δοκίμασε τη γιόγκα (και θα δεις)
Οι τρεις φιλικές προς την πλάτη στάσεις που μπορείς να δοκιμάσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΝΘΗ ΜΙΜΗΓΙΑΝΝΗ
Σαβ, 26 Αυγ 2023
Πόνος στον αυχένα, στη μέση, στον ώμο, στο μέσο της πλάτης: Να η σωστή αντιμετώπιση για κάθε πόνο στην πλάτη
Τι σημαίνει ο πόνος σε κάθε σημείο της πλάτης; Δες τον αναλυτικό οδηγό και πως θα αντιμετωπίσεις κάθε πρόβλημα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΟΥΚΟΥΛΗ
Τρι, 10 Ιαν 2017
Πονάς στην πλάτη; Να πας σε φυσικοθεραπευτή, ορθοπαιδικό ή χειροπράκτη;
Επειδή μέχρι και 80% του πληθυσμού θα υποφέρει από πόνο στην πλάτη ή στον αυχένα κατά τη διάρκεια της ζωής του, δες σε ποιον ειδικό, ανάλογα με το πρόβλημά σου, θα πρέπει να απευθυνθείς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΟΥΚΟΥΛΗ
Παρ, 01 Σεπ 2023
3 φυσικές τεχνικές για να καταπραΰνεις τον πόνο στην πλάτη
Είτε τραυματίστηκες, είτε εμφανίστηκε πάλι ένας χρόνιος τραυματισμός, ξανασκέψου τον τρόπο που αντιμετωπίζεις τον πόνο στην πλάτη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
