shape183
Κυρ, 25 Φεβ 2024
Ο σωστός τρόπος να κάνεις κοιλιακούς χωρίς να επιβαρύνεις αυχένα και μέση
Oι 5 συμβουλές για να κάνεις κοιλιακούς με ασφάλεια, αν υποφέρειςαπό πόνους στον αυχένα ή στη μέση σου.
Σαβ, 07 Οκτ 2023
Τα πιο δημοφιλή τρόφιμα με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση
Περιέχουν μικροθρεπτικά συστατικά και πληθώρα φυτοχημικών συστατικών.
Τετ, 26 Ιουλ 2023
Gaslighting: Μια ύπουλη μορφή χειραγώγησης
Κάθε σχέση είναι μοναδική και ξεχωριστή, όμως κάθε σχέση που έχει κακοποιητικό χαρακτήρα έχει πάντα κάποια κοινά. Έτσι συμβαίνει και με το gaslighting, γνωστό και ως "ύπουλη μάστιγα", που κάνει το άτομο που το βιώνει να αμφισβητεί τον εαυτό του.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 25 Ιουλ 2023
Η "πολλή" επικοινωνία μπορεί να περιορίσει την πραγματική επικοινωνία;
Η επικοινωνία αλλάζει ήδη με μεγάλη ταχύτητα τα τελευταία χρόνια, η περίοδος όμως της πανδημίας εκτόξευσε τη χρήση κάθε πιθανού μέσου. Καλές οι εξελίξεις, αλλά μην ξεχνάς την προσωπική επαφή.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Παρ, 28 Απρ 2023
Πώς να καταναλώσεις τις βασικές τροφές ώστε να έχεις τη βέλτιστη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών;
Ζυμαρικά, όσπρια, δημητριακά, ψάρια. Ναι, είναι υγιεινά, όμως ξέρεις πώς να αξιοποιήσεις τα θρεπτικά τους συστατικά;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 02 Μαρ 2023
Ανθοϊάματα Bach: Μία εναλλακτική θεραπεία για θλίψη, άγχος, πόνο
Η θεραπεία με τα ανθοϊάματα του Μπαχ είναι ιδιαίτερα διαδεδομένη ως μια πιο εναλλακτική ή συμπληρωματική προσέγγιση πάνω σε συναισθηματικά προβλήματα και καταστάσεις πόνου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Πεμ, 12 Ιαν 2023
Η δίαιτα της καλής υγείας: Ενδεικτικό πλάνο 7 ημερών από τη διατροφολόγο
Μια διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που θα προωθήσει την υγεία σου γενικότερα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 12 Ιαν 2023
Αντιοξειδωτικές ουσίες: Τι είναι και πώς μας προστατεύουν από τις ελεύθερες ρίζες;
Ακούμε για τα συστατικά αυτά πλέον σε καθημερινή βάση. Γιατί είναι τόσο σημαντικά;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 20 Δεκ 2022
Φούσκωμα και διαταραχές του εντέρου... για όλα φταίνε οι ορμόνες!
Το γνωρίζατε ότι οι ορμόνες γενικότερα –ανάμεσά τους και οι ορμόνες που συνδέονται με την εμμηνόπαυση ή την έμμηνο ρύση– επηρεάζουν τον τρόπο που λειτουργεί το πεπτικό μας σύστημα;
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Τετ, 18 Μαϊ 2022
Πώς θα φτιάχνεις υγιεινά γλυκά που θα διατηρούν τη νόστιμη γεύση τους;
+ Μια υγιεινή συνταγή για κέικ με ελαιόλαδο και σταφύλια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τετ, 05 Ιαν 2022
Γιατί είναι σημαντικό να ταξιδεύεις;
Μέσα από τα ταξίδια θα νιώσουμε ξανά ενθουσιασμό, που θα μας βοηθήσει να "χτίσουμε" εκ νέου την καθημερινότητά μας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Δευ, 03 Ιαν 2022
Σεξ στην εποχή του κορονοϊού: Τι έχει αλλάξει και πώς θα το απολαύσουμε χωρίς ρίσκο;
Πόσο ασφαλές είναι να έρθω κοντά με κάποιον που μπορεί να γνωρίσω; Και αν με κολλήσει κορονοϊό; Και αν είναι ασυμπτωματικός; Και αν δεν τηρεί τα μέτρα;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τετ, 15 Σεπ 2021
Έχεις συνέχεια βραχνάδα ή/και βήχα; Όχι, δεν είναι σίγουρο ότι έχεις κρυώσει!
Τα συμπτώματα αυτά δεν σημαίνουν απαραίτητα ότι έχεις κρυώσει. Ένα πιθανό σενάριο είναι ότι μπορεί να έχεις λαρυγγοφαρυγγική παλινδρόμηση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 14 Σεπ 2021
Συνέδριο EULAR: Σημαντικά αποτελέσματα νέας θεραπείας για ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα
Τα νέα δεδομένα που παρουσιάστηκαν για το upadacitinib στη ρευματοειδή αρθρίτιδα στο πλαίσιο του συνεδρίου EULAR.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Πεμ, 26 Αυγ 2021
Εναλλακτική άσκηση: Πεζοπορία στις Κυκλάδες
Τι κι αν το καλοκαίρι οδεύει προς το τέλος του... Οι Κυκλάδες είναι νησιά που μπορείς να επισκεφθείς το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου, ειδικά αν στο πρόγραμμα έχεις την πεζοπορία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Παρ, 02 Ιουλ 2021
Η Κάτια Ταραμπάνκο στο Shape Ioυλίου: Ποια είναι η αγαπημένη της άσκηση και διατροφή;
Μερικά από όσα μάς αποκάλυψε στο Shape Ιουλίου που κυκλοφορεί.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Παρ, 02 Ιουλ 2021
Το υγιεινό σου "ταπεράκι" όπου κι αν είσαι!
Γιατί είναι τόσο εύκολο να τρως σωστά, όσο εύκολο είναι να ανοίξεις ένα super bowl ή μια φρουτοσαλάτα και να απολαύσεις το γεύμα σου γνωρίζοντας ότι δεν είναι μόνο νόστιμο, αλλά και σούπερ υγιεινό.
Πεμ, 01 Ιουλ 2021
Shape Ιουλίου 2021: Κυκλοφορεί από την 1η Ιουλίου με cover girl την Κάτια Ταραμπάνκο
Δες το δώρο του νέου τεύχους και τα καλύτερα θέματα που θα βρεις.
Τετ, 30 Ιουν 2021
Ζώδια Ιουλίου 2021: Οι μηνιαίες προβλέψεις για όλα τα ζώδια
Πώς θα είναι ο μήνας για όλα τα ζώδια;
