Αντικαταθλιπτικό αλλά και η πιο γρήγορη ψυχοθεραπεία. Μειώνει το στρες, σου χαρίζει καλή διάθεση και ευφορία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑΟ βιγκανισμός – ή η χορτοφαγία – περνά από το μυαλό σου ως διατροφική επιλογή, αλλά δεν είσαι σίγουρη από πού και πώς να ξεκινήσεις και τι χρειάζεται να προσέχεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPEΌταν ακούμε αυτή τη λέξη μάς προκαλείται ένα αρνητικό συναίσθημα, ενώ δε χρειάζεται.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPEΗ καλύτερη προσέγγιση είναι η αγορά και η κατανάλωση εποχικών και τοπικών φρούτων και λαχανικών και η μικρότερη γενικά κατανάλωση φαγητού.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPEΟ καλός ύπνος είναι απαραίτητος για να έχουμε ενέργεια και καλή υγεία. Μάθε πώς θα κοιμάσαι εσύ -και ο διπλανός σου- ήρεμα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPEΔεν έχει επιτρέψει στην πάθησή της να μπει εμπόδιο στη ζωή της και στα "θέλω" της, γι’ αυτό και η προσωπική της ιστορία αποτελεί έμπνευση για όλους μας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑΣκέφτεσαι ότι οι μικρές διαφοροποιήσεις στην καθημερινότητά σου δε θα δείξουν κάποια σημαντική αλλαγή στη ζωή σου; Με αφορμή την καινούργια χρονιά δεσμεύσου ότι θα κάνεις κάτι καλό για την υγεία σου κάθε μέρα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑΕκτός από θέματα υγείας, κέρδους, ήθους, το να αντιμετωπίζεις τα περισσεύματα του φαγητού με αγάπη, χρησιμοποιώντας τα και την επόμενη μέρα, θα σε κάνει να δεις και τη μαγειρική με έναν πιο δημιουργικό τρόπο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPEΣου έχει τύχει να δεις έναν άνθρωπο και να πεις "μα τι ενέργεια είναι αυτή που έχεις"; Σε αυτή την ενέργεια θα αναφερθούμε και στο πώς θα μπορέσεις να την κατακτήσεις κι εσύ.
Φτιάξε 10 post it και τοποθέτησέ τα στο ψυγείο σου για να τα θυμάσαι κάθε μέρα.
Ήρθε και πάλι η ώρα που αναλογιζόμαστε τι καταφέραμε τη χρονιά που έφυγε, ποιο ήταν το δικό μας μερίδιο ευτυχίας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE