ΣΙΔΗΡΟΣ
Σαβ, 27 Σεπ 2025
Xαμηλή φερριτίνη: Ποια είναι τα αίτια και τα συμπτώματά της;
Ένα συχνό πρόβλημα που μπορεί να αντιμετωπιστεί και μέσω της σωστής διατροφής (δες ποια είναι αυτή).
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 23 Σεπ 2025
Προσοχή στο τσάι matcha - Πώς η υπερβολική κατανάλωση οδηγεί σε κόπωση και αναιμία
Τι πρέπει να ξέρεις για να απολαμβάνεις το matcha χωρίς να μειώνεται ο σίδηρος σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 26 Αυγ 2025
Φακές με φέτα: "Ρίχνει" το ασβέστιο την απορρόφηση σιδήρου; - Τι λέει η διατροφολόγος
Μάθε πώς να τρως φακές με φέτα σωστά, για μέγιστη απορρόφηση σιδήρου και ασβεστίου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 07 Ιουλ 2025
Ο αιμικός σίδηρος στο μικροσκόπιο: Οφέλη, κίνδυνοι και τι λέει η επιστήμη
Έρευνες συνδέουν την υπερβολική πρόσληψη αιμικού σιδήρου από το κόκκινο και επεξεργασμένο κρέας με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων νοσημάτων - Ποια ποσότητα θεωρείται ασφαλής και πώς να προστατευτείς;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 08 Μαϊ 2025
Υψηλή φερριτίνη: Είναι τελικά πρόβλημα ή όχι για τις γυναίκες με πολυκυστικές ωοθήκες;
Νέα έρευνα αποκαλύπτει αν τα επίπεδα σιδήρου επηρεάζουν τη γονιμότητα και τον μεταβολισμό στο PCOS.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Κυρ, 24 Νοε 2024
5 πηγές σιδήρου καλύτερες από το μοσχάρι - επιτρέπονται και στη νηστεία
Η διατροφολόγος Σταυρούλα Κρίκη προτείνει 5 νηστίσιμες τροφές με περισσότερο σίδηρο από το μοσχάρι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Κυρ, 11 Ιουν 2023
Ποια είναι η καλύτερη ώρα να πάρεις συμπλήρωμα ασβεστίου/σιδήρου/ βιταμίνης D;
Πώς θα αξιοποιήσει καλύτερα ο οργανισμός σου το συμπλήρωμα ασβεστίου και άλλα συμπληρώματα και βιταμίνες;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Τετ, 09 Οκτ 2024
Ποια είναι η σημαντική έλλειψη που έχει το 80% των εγκύων;
Τα συμπληρώματα μπορεί να μην αρκούν - πώς μπορείς να προστατέψεις την υγεία σου και του μωρού σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 07 Οκτ 2024
Χαμηλός αιματοκρίτης: Είναι η καθημερινή κατανάλωση μελάσας η λύση για περισσότερο σίδηρο;
Τι απαντάει η διατροφολόγος σε αυτή τη συχνή απορία
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 03 Σεπ 2024
Τροφές και ποτά που εμποδίζουν την απορρόφηση σιδήρου
Ο σίδηρος είναι ένα ζωτικής σημασίας θρεπτικό συστατικό που χρειάζεται το σώμα μας για να λειτουργεί σωστά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 26 Αυγ 2024
5 καλοκαιρινές τροφές πλούσιες σε σίδηρο | Δίνουν ενέργεια!
Αν ο σίδηρός σου είναι πεσμένος πρόσθεσε αυτές τις καλοκαιρινές τροφές στο πιάτο σου και απογείωσε την ένεργειά σου!
ΓΡΑΦΕΙ: THE SHAPE EDITORS
Παρ, 12 Απρ 2024
Σίδηρος: 7 τρόποι για να καταλάβεις ότι σου λείπει
Η ανεπάρκεια σιδήρου μπορεί να επηρεάσει την συνολική υγεία του οργανισμού σου. Μάθε για τα συμπτώματα που πρέπει να προσέξεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Παρ, 13 Οκτ 2023
Ανεπάρκεια σιδήρου: Οι συχνότερες παρενέργειες των συμπληρωμάτων σιδήρου
10 + πιθανές αντενδείξεις των σκευασμάτων σιδήρου που πρέπει να γνωρίζεις και πώς θα τις αντιμετωπίσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗ
Τετ, 14 Ιουν 2023
Αντιμετωπίζεται τελικά η τριχόπτωση με βιταμίνες;
Υπάρχουν πολλά σκευάσματα και βιταμίνες για την τριχόπτωση - κι άλλοι τόσοι λόγοι που την προκαλούν. Τι ισχύει τελικά;
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Κυρ, 10 Απρ 2022
Γιατί είναι τόσο σημαντικό να έχουμε επάρκεια σιδήρου
Χωρίς επαρκή επίπεδα σιδήρου, το ανθρώπινο σώμα δεν μπορεί να λειτουργήσει κανονικά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Τετ, 22 Μαρ 2023
Νιώθεις έντονη κόπωση... Μήπως οφείλεται σε αναιμία;
Η έντονη κόπωση μπορεί να αποτελεί ένδειξη αναιμίας, μιας κατάσταση που προκαλεί κι άλλα συμπτώματα και για την αντιμετώπισή της καλό είναι να μιλήσεις με το γιατρό σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Κυρ, 15 Σεπ 2024
6 περίεργα σημάδια που δείχνουν ότι έχεις έλλειψη σιδήρου
Αν έχεις σταδιακά μετατραπεί από ένας πολύ δραστήριος άνθρωπος σε κάποιον που με δυσκολία μπορεί να ανέβει τις σκάλες, μπορεί να φταίει η έλλειψη σε σίδηρο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 07 Μαρ 2022
Πόσο σίδηρο χρειάζεται το σώμα σου και ποιες είναι οι καλύτερες πηγές;
Οι απαιτήσεις του σώματός σου για σίδηρο αλλάζουν σε κάθε ηλικία και οι τροφές είναι η καλύτερη πηγή του.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Πεμ, 17 Φεβ 2022
Έλλειψη σιδήρου; Πώς θα βελτιώσεις την υγεία σου μέσω της (στοχευμένης) διατροφής
Η πρόσληψη μεγαλύτερης ποσότητας σιδήρου από τη διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της αναιμίας από ανεπάρκεια σιδήρου και στη βελτίωση της γενικής υγείας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΝΘΗ ΜΙΜΗΓΙΑΝΝΗ
Δευ, 31 Ιαν 2022
Τροφές πλούσιες σε σίδηρο (για χορτοφάγους και κρεατοφάγους)
Το σπανάκι δε μας ίνει τη δύναμη του Ποπάυ, αλλά αυτό μαζί με άλλες τροφές που περιέχουν σίδηρο, θα μας βοηθήσει να κρατήσουμε μακριά μας τη σιδηροπενική αναιμία.
