ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Τετ, 16 Αυγ 2023
Λαχταριστό γλυκό ψυγείου χωρίς ζάχαρη: Πανεύκολη συνταγή, με ελάχιστα υλικά
Είναι εύκολο και οικονομικό γλυκό ψυγείου, ελαφρύ, δεν έχει ζάχαρη και έχει γεύση σοκολάτα, βανίλια και φράουλα. Διατηρείται στο ψυγείο για 4 ημέρες.
Τρι, 15 Αυγ 2023
Λουκουμάδες παραλίας: Μια υγιεινή εκδοχή του λαχταριστού σνακ
Ποιος δε λατρεύει τους λουκουμάδες παραλίας; Ήρθε η στιγμή να δοκιμάσεις μια πιο υγιεινή εκδοχή τους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 14 Αυγ 2023
Πανεύκολη κολοκυθόπιτα με φέτα χωρίς φύλλο
Θα χρειαστείς λιγότερο από 10 λεπτά.
ΓΡΑΦΕΙ: MISSBLOOM.GR
Δευ, 14 Αυγ 2023
Πρωτότυπες ιδέες για vegan συνταγές με πρωταγωνιστή τη μελιτζάνα
Έτσι θα μαγειρέψεις νόστιμα και απλά το αγαπημένο λαχανικό του καλοκαιριού.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Παρ, 04 Αυγ 2023
Σαν παγωτό: Δροσερή και ελαφριά κρέμα με μπανάνα και αβοκάντο
Το πιο εύκολο, γρήγορο και θρεπτικό γλυκό που μπορείς να απολαύσεις στη στιγμή, χωρίς ενοχές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τρι, 01 Αυγ 2023
Παγωτό: 10 σπιτικές συνταγές για ένα υγιεινό και ελαφρύ αποτέλεσμα
Ό,τι χρειάζεσαι για τις ζεστές ημέρες του καλοκαιριού.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 20 Ιουν 2023
Σαλάτα με κοτόπουλο και αβοκάντο (μπορείς να την καταναλώσεις και ως κυρίως γεύμα)
Πλούσια σε πρωτεΐνη και καλά λιπαρά, αποτελεί τον τέλειο συνδυασμό για υγιεινή διατροφή.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 06 Ιουλ 2023
Salt-Free: 10 ιδέες αλμυρών και νόστιμων γευμάτων χωρίς προσθήκη αλατιού
Ήρθε η ώρα να δημιουργήσεις λαχταριστά πιάτα χωρίς να βασίζεσαι σε αυτό το παραδοσιακό καρύκευμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 03 Ιουλ 2023
Καλοκαιρινή συνταγή για λαχταριστούς μελιτζανοκεφτέδες σε χρόνο dt
Μπορείς να τους καταναλώσεις ως κύριο γεύμα, στα σάντουιτς ή μέσα στη σαλάτα σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Τετ, 21 Ιουν 2023
Θέλεις ένα γλυκό και δροσερό σνακ χωρίς τις θερμίδες του παγωτού;
Η διατροφολόγος σου έχει την λύση, με το πιο light καλοκαιρινό σνακ.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Δευ, 19 Ιουν 2023
Homemade: Πεντανόστιμη τυρόπιτα σε 20 λεπτά με 4 μόνο υλικά
Δεν έχεις φτιάξει πιο εύκολη και γευστική συνταγή τυρόπιτας.
Παρ, 07 Απρ 2023
Μια διαφορετική granola με ρυζογκοφρέτες από τη διατροφολόγο
Αν δεν θέλεις να προσθέσεις βρώμη, μπορείς να την αντικαταστήσεις με ρυζογκοφρέτες.
Τετ, 29 Ιουν 2022
Τι σου προσφέρουν τα κεράσια; 6 οφέλη που έχουν για την υγεία μας
Plus: Ιδέες για να τα απολαύσεις με διαφορετικούς τρόπους
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 31 Μαϊ 2023
Μόνο με 2 υλικά: Πανεύκολο σοκολατένιο κέικ χωρίς αλεύρι
Ένας εύκολος και γρήγορος τρόπος να φτιάξεις ένα νόστιμο κέικ σοκολάτας με μόνο δύο υλικά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 29 Μαϊ 2023
Ατομικό cheesecake σε 1' και άλλες 4 συνταγές για να απολαύσεις τις ζουμερές φράουλες
Ζουμερές και αρωματικές, αυτή την εποχή οι φράουλες είναι στα καλύτερά τους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 11 Μαϊ 2023
Το ιδανικό on the go σνακ: Ενεργειακές μπάλες χωρίς ζάχαρη
Ένα γλυκό σνακ που θα λατρέψεις και δεν θα επιβαρύνει με επεξεργασμένη ζάχαρη τον οργανισμό σου.
Τετ, 03 Μαϊ 2023
Σου αρέσουν οι crunchy σοκολάτες με ρύζι; Τότε θα λατρέψεις αυτή τη σπιτική εναλλακτική με κινόα
Ένα πανεύκολο θρεπτικό σνακ για κάθε στιγμή λιγούρας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τετ, 03 Μαϊ 2023
Πώς θα προσθέσεις έξτρα φυτικές ίνες και καλά λιπαρά σε μία σαλάτα;
Ο πιο εύκολος και νόστιμος τρόπος είναι αυτό το κρεμώδες, πράσινο και σούπερ θρεπτικό dressing. Να με τι θα αντικαταστήσεις τις παχυντικές σος στις σαλάτες σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Κυρ, 30 Απρ 2023
Συνταγή για αρακά και φασόλια με άνηθο, φέτα και κόλιαντρο
Δοκίμασε την παρακάτω συνταγή ως ένα ελαφρύ και εύκολο φαγητό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 16 Μαϊ 2022
Τρεις συνταγές για σπιτικό βούτυρο ξηρών καρπών
Οι ξηροί καρποί έχουν υπέροχη γεύση, είναι πλούσιοι σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες και μπορείς να τους απολαύσεις με πολλούς συνδυασμούς.
