τι ασκήση να κάνω

Τι προπόνηση να κάνουμε σε κάθε δεκαετία και τι πρέπει να περιέχει το νεσεσέρ μας
Τι προπόνηση να κάνουμε σε κάθε δεκαετία και τι πρέπει να περιέχει το νεσεσέρ μας

Bonus: Κάνε τη ζωή σου πιο εύκολη και όμορφη βάζοντας στην τσάντα του γυμναστηρίου τα must-have προϊόντα για σένα.

Το ιδανικό πλάνο προπόνησης ανάλογα με το χρόνο που διαθέτεις, την ηλικία ή τις ανάγκες σου
Έχεις πολύ καιρό να γυμναστείς; Πώς θα ξεκινήσεις πάλι;

Τι άσκηση να κάνεις τώρα αν έχεις πολύ καιρό να γυμναστείς, σύμφωνα με την expert.

Ποιο είδος προπόνησης ταιριάζει
Ποιο είδος προπόνησης ταιριάζει στις αντοχές, στη δύναμη, στις επιθυμίες, στη ζωή σου;

Ένα crash test ανάμεσα σε έξι hot προπονητικά προγράμματα που θα συναντήσεις.

5 καθημερινές συνήθειες για ένα πιο υγιές σώμα
Πώς θα αποκτήσεις καλή φυσική κατάσταση; Τι προπόνηση να κάνεις και πόσο συχνά;

Πέτυχε το στόχο σου και γίνε πιο fit οργανώνοντας τις προπονήσεις σου με σωστό τρόπο.

3 είδη χορού για να αυξήσεις καύσεις και τι θα γυμνάσεις με το καθένα
Αυτές είναι οι 4 καλύτερες ασκήσεις για γυναίκες για κάψιμο λίπους, σύσφιγξη, αδυνάτισμα, λέει η trainer

Η personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου ξέρει τι σου ταιριάζει ανάλογα με το γούστο και το στόχο σου.

Τι είναι το αθλητικό μασάζ και γιατί το χρειάζεσαι
Quiz: Βρες τι τύπος fitness είσαι για να δεις τι γυμναστική σου ταιριάζει

Η προσωπικότητα σου παίζει ρόλο στο πώς θα έχεις καλή φυσική κατάσταση, αλλά ξέρεις τον τύπο σου; Δες ποιο είδος άσκησης σου ταιριάζει!

Οι 4 ΚΟΡΥΦΑΙΕΣ ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά αν δεν μπορείς τα ροκανίσματα
Τεστ: Ποιο είδος άσκησης σου ταιριάζει καλύτερα;

Κάνε το Shape test και ανακάλυψε την αθλητική… κλίση σου.

Πώς θα βρεις το είδος γυμναστικής που σου αρέσει πραγματικά! (και δε θα βαρεθείς να την κάνεις!)
Πώς θα βρεις το είδος γυμναστικής που σου αρέσει πραγματικά! (και δε θα βαρεθείς να την κάνεις!)

Έχουμε τον τρόπο να ανακαλύψουμε όλες ποιο είδος γυμναστικής θα κάνουμε με χαρά και συνέπεια!

Το ιδανικό πλάνο προπόνησης ανάλογα με το χρόνο που διαθέτεις, την ηλικία ή τις ανάγκες σου
Το ιδανικό πλάνο προπόνησης ανάλογα με το χρόνο που διαθέτεις, την ηλικία ή τις ανάγκες σου

Πώς θα σχεδιάσεις το ιδανικό πλάνο προπόνησης για εσένα; Πώς θα συνδυάσεις αερόβια και ενδυνάμωση και σε τι αναλογία; Η trainer απαντά.

Τι είδος άσκησης να επιλέξεις ανάλογα με τον τρόπο ζωής σου;
Τι είδος άσκησης να επιλέξεις ανάλογα με τον τρόπο ζωής σου;

Μάθε γιατί έχει σημασία να αφιερώσεις έστω και λίγο χρόνο την εβδομάδα για να ασκηθείς και ποια δραστηριότητα ταιριάζει με το lifestyle σου.

#shapegreece