ΤΡΕΞΙΜΟ

Οι συμβουλές για να γίνεις πιο γρήγορη στο τρέξιμο (που δεν έχουν σχέση με το τρέξιμο)

Οι μικρές ενοχλήσεις στη διαδρομή μπορεί να χαλάσουν την προπόνηση σου; Όχι πια, με αυτές τις γρήγορες λύσεις που ξέρουν οι επαγγελματίες.

Πώς θα τρέξεις περισσότερα χιλιόμετρα; Οι συμβουλές αν θέλεις να αλλάξεις κατηγορία

Σκέφτεσαι να αλλάξεις κατηγορία και να τρέχεις περισσότερο; Να τι πρέπει να ξέρεις γι'αυτή την "αναβάθμιση".

Πώς θα προπονηθείς στο τρέξιμο αν είσαι αρχάρια, έχεις περιττά κιλά ή θες να γίνεις pro

Τραυματισμοί στο τρέξιμο: 8 συνήθειες που μας κάνουν επιρρεπείς

Μία νέα έρευνα υποδεικνύει τις συνήθειες που μπορεί να τραυματίσουν κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Πώς θα αποφύγεις τραυματισμούς στο τρέξιμο;

Η personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου εξηγεί ποιους κινδύνους κρύβει το τρέξιμο και τι πρέπει να προσέχεις.

Το πρόγραμμα τρεξίματος των 4 λεπτών για μυϊκή ενδυνάμωση (ναι, 4 μόλις λεπτά!)

Τα δίνεις όλα για 4' και «χτίζεις» μυς. Δες το πρόγραμμα της personal trainer.

Πόνος στο γόνατο από το τρέξιμο; Λύσε το πρόβλημα!

Έτρεξες σε κάποιο αγώνα και άρχισαν οι πόνοι; Μάλλον είναι από το τρέξιμο, και η ειδικός έχει τις σωστές συμβουλές για να ανακουφίσεις τον πόνο και να το ξεπεράσεις!

Πώς θα τρέχω πιο γρήγορα; Τα καλύτερα tricks των προπονητών

Έκανες την προπόνηση σου. Τώρα κλέψε τα κόλπα των προπονητών και φτάσε πιο γρήγορα στη γραμμή του τερματισμού!

Κάνε αυτές τις ασκήσεις για δυνατά πέλματα (τις συστήνει ο ορθοπαιδικός!)

Για καλύτερο χρόνο στο τρέξιμο και όχι μόνο...

Πώς θα απολαμβάνεις το τρέξιμο; (Κι όμως, γίνεται!)

Ή, αλλιώς, 5 τρόποι να σου φαίνεται το ένα χιλιόμετρο ευκαιρία για διασκέδαση

10 συμβουλές για τρέξιμο 5 χιλιομέτρων - για να τα ολοκληρώσεις με επιτυχία!

Πώς θα εκαταφέρεις να τρέξεις σε αγώνα δρόμου 5 χιλιομέτρων;

5 τρόποι να παραμείνεις ασφαλής όταν τρέχεις μόνη σου (αυτά που κάνει και η fitness editor)

Η προετοιμασία μου για το Spetses Mini Marathon με έκανε να σκεφτώ και αυτό το κομμάτι της προπόνησής μου - ίσως το σημαντικότερο: την ασφάλεια στο τρέξιμο.

Πρώτη φορά σε μαραθώνιο: Αυτά τα tips θα κάνουν τη διαφορά (είτε τρέξεις για πρώτη φορά είτε έχεις ξανά τρέξει)

Θα τρέξεις για πρώτη φορά; Ή έχεις ήδη αρκετούς μαραθωνίους στο ενεργητικό σου; Τα παρακάτω tips μπορεί να κάνουν τη διαφορά!

Περισσότεροι από 800 εργαζόμενοι σε 50 εταιρείες έτρεξαν στο πρώτο B2Run της Ελλάδας

Με τα πιο δυνατά team bonding συναισθήματα και τα πιο εγκάρδια συναδελφικά χαμόγελα, πραγματοποιήθηκε στο ΟΑΚΑ το πρώτο Εταιρικό Δρομικό Πάρτι B2Run στην Ελλάδα!

Ενδεικτικό πρόγραμμα προπόνησης για ημιμαραθώνιο

Ολοκλήρωσε με επιτυχία τον πρώτο σου ημιμαραθώνιο ακολουθώντας το πρόγραμμα και τα tips του ειδικού.

Πηγαίνω για τρέξιμο χωρίς πορτοφόλι, κάρτα ή κινητό (αφού έχω smartwatch Garmin!)

Τώρα μπορώ να κάνω εύκολες και ασφαλείς συναλλαγές μόνο με το ρολόι μου και τον πρωτοποριακό τρόπο πληρωμής Garmin Pay.