ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ

Πεμ, 02 Οκτ 2025

Οι ξηροί καρποί παχαίνουν; Τι απαντά η επιστήμη το 2025;

Τι λένε οι ειδικοί στο σήμερα; - Δες την "ιδανική χούφτα" - μιξ ξηρών καρπών για εσένα, με βάση τις συμβουλές των ειδικών.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Σαβ, 27 Σεπ 2025

Χύμα ξηροί καρποί: 3 τρόποι να τους αποθηκεύσεις σωστά

Δες τις καλύτερες μεθόδους για να αποθηκεύεις ξηρούς καρπούς στο ντουλάπι, ψυγείο ή κατάψυξη χωρίς να χάσουν τη γεύση τους.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Σαβ, 27 Σεπ 2025

Ο ξηρός καρπός που σε βοηθά να χάσεις βάρος σύμφωνα με τους ειδικούς

Μπορεί πραγματικά να σε βοηθήσει να χάσεις αυτά τα επιπλέον κιλά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Κυρ, 21 Σεπ 2025

Απορρόφηση σιδήρου: Τι κάνουν λάθος οι περισσότεροι όταν τρώνε όσπρια

Μάθε πώς να αυξήσεις την απορρόφηση σιδήρου από όσπρια με απλές αλλαγές στη διατροφή σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ

Δευ, 15 Σεπ 2025

Μειώνει την όρεξη: To σνακ που θα σε βοηθήσει να χάσεις 7 επιπλέον κιλά χωρίς προσπάθεια

Είναι το κλειδί για την απώλεια βάρους χωρίς στερήσεις;

Δευ, 15 Σεπ 2025

Κέικ μούστου με ελαιόλαδο και ξηρούς καρπούς - παραδοσιακή συνταγή

Αφράτο, μυρωδάτο και παραδοσιακό, το κέικ μούστου με ξηρούς καρπούς θα γίνει το αγαπημένο σου φθινοπωρινό γλυκό.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Δευ, 18 Αυγ 2025

Αυτός ο ξηρός καρπός έχει την περισσότερη πρωτεΐνη από οποιονδήποτε άλλον

Και όχι δεν είναι αυτός που νομίζεις!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Παρ, 25 Ιουλ 2025

Αυτός ο ξηρός καρπός μειώνει χοληστερίνη και τριγλυκερίδια – Βελτιώνει τη διατροφή κατά 17% σύμφωνα με νέα μελέτη

Η επιστήμη λέει ότι μια χούφτα από αυτούς τους ξηρούς καρπούς μπορεί να αλλάξει (κυριολεκτικά) την καρδιά σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Κυρ, 25 Μαϊ 2025

Σπόροι και ξηροί καρποί: Ποιοι είναι εκείνοι που αποδεδειγμένα βοηθούν στο αδυνάτισμα;

Οι κορυφαίες επιλογές που μπορείς να προσθέσεις στη διατροφή σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Κυρ, 18 Μαϊ 2025

3 παρενέργειες όταν τρως πολλούς ξηρούς καρπούς

Οι ξηροί καρποί είναι απίστευτα υγιεινοί, αλλά υπάρχουν κάποιες παρενέργειες αν το παρακάνεις.

Παρ, 25 Απρ 2025

Ωμοί ή ψημένοι ξηροί καρποί; Τι είναι καλύτερο να προτιμήσουμε;

Ρωτήσαμε τη διαιτολόγο και να η απάντηση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ

Τετ, 19 Μαρ 2025

Το φυσικό σνακ που μειώνει τη χοληστερόλη και ενισχύει την υγεία της καρδιάς

Πώς η καθημερινή κατανάλωση του συγκεκριμένου ξηρού καρπού μπορεί να βελτιώσει τη χοληστερόλη και να αναβαθμίσει τη διατροφή σου, σύμφωνα με την επιστήμη.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ