ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Δευ, 15 Μαρ 2021
Νηστίσιμη σαλάτα με φακές και κινόα
Μην την φοβάσαι την κινόα. Είναι καρπός πλούσιος σε πρωτεΐνη και μπορεί να αντικαταστήσει τέλεια το ρύζι ή το κους κους. Σ' αυτή τη σαλάτα με φακές, δίνει μια πιο ιδιαίτερη γεύση!
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Σαβ, 13 Μαρ 2021
Συνταγή για λαγάνα και 5 ακόμα νηστίσιμες συνταγές (γλυκά, μηλόπιτα, ριζότο...)
Η Καθαρά Δευτέρα δεν μπορεί να γιορταστεί χωρίς λαγάνα. Στην επίσημη έναρξη της Σαρακοστής, φτιάχνουμε νόστιμες λαγάνες και ακόμα 5 νηστίσιμες συνταγές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 11 Μαρ 2021
Δυναμωτικός χυμός αλόης για πρόληψη και τόνωση του οργανισμού
H δύσκολη περίοδος που διανύουμε χρειάζεται προσοχή και καλή διατροφή για ένα δυνατό ανοσοποιητικό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 05 Μαρ 2021
Χορτοφαγικά μπιφτέκια με παντζάρι και κινόα από τη διατροφολόγο Δέσποινα Μαρσέλου
Μία συνταγή χωρίς γλουτένη που πρέπει να δοκιμάσεις από τη διαιτολόγο
ΓΡΑΦΕΙ: ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΜΑΡΣΕΛΟΥ
Παρ, 05 Μαρ 2021
Η μεξικάνικη συνταγή με τορτίγια που λατρέψαμε δεν περιλαμβάνει κρέας
Αυτή η συνταγή για tacos με άγρια μανιτάρια, λαχανίδα και chipotle salsa θα σε ενθουσιάσει.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Παρ, 05 Μαρ 2021
Πεμ, 04 Μαρ 2021
Ιδέες για vegan γεύματα: Δοκίμασε τις νόστιμες «μπριζόλες» από κουνουπίδι
Το συγκεκριμένο πιάτο έχει μόλις 25 θερμίδες ανά μερίδα (ανά φλιτζάνι).
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 02 Μαρ 2021
Μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη: Ποιο φρούτο να προτιμήσεις και πώς να τη φτιάξεις
Φτιάξε πανεύκολα μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη και απόλαυσέ την στην πιο υγιεινή εκδοχή της.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Κυρ, 10 Νοε 2024
Πώς θα φτιάξεις ρύζι από κουνουπίδι με οφέλη που δε φαντάζεσαι και εξαιρετική γεύση!
Φτιάξε πεντανόστιμο ρύζι από κουνουπίδι γρήγορα και χωρίς τις θερμίδες του κανονικού λευκού ή καστανού ρυζιού. Θα ξετρελαθείς.
Σαβ, 27 Φεβ 2021
Βίδες από παντζάρια με φρέσκο κρεμμυδάκι, κάππαρη και φέτα
Μια νόστιμη και απόλυτα υγιεινή συνταγή για ζυμαρικά
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 23 Φεβ 2021
Mηλόπιτα με βάση το τσουρέκι που θα σε ξετρελάνει
Δεν φαντάζεσαι πόσο γευστική είναι αυτή η εκδοχή της μηλόπιτας! Θα γίνει το αγαπημένο γλυκό όλης της οικογένειας και το τέλειο συνοδευτικό για τον καφέ σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ELLE.GR
Δευ, 22 Φεβ 2021
Η λαχταριστή σούπα που πρέπει να δοκιμάσεις το weekend
Αυτή η βελούδινη συνταγή με το κουνουπίδι και το κάρυ αποτελεί απαραίτητο συστατικό στοιχείο για να ζήσεις το πιο «ζεστό» Σαββατοκύριακο του χειμώνα.
ΓΡΑΦΕΙ: ELLE.GR
Κυρ, 21 Φεβ 2021
Κέικ με λεμόνι και καρύδα από τη διατροφολόγο Κλειώ Χούπη (163 θερμίδες το κομμάτι!)
Εμείς το δοκιμάσαμε ήδη. Εσύ ακόμα;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 18 Φεβ 2021
Συνταγή για ρεβιθόπιτα με τσίλι
Πρωτότυπο γεύμα, με πρωταγωνιστές φρούτα και λαχανικά γεμάτα έντονες μυρωδιές, απολαυστικές υφές και αγνά υλικά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΧΡΥΣΗΛΙΑ ΚΑΤΣΩΛΗ
Τρι, 16 Φεβ 2021
Συνταγές με τσάι matcha: 10 διαφορετικοί τρόποι να το βάλoυμε στα γεύματά μας
Μπορούμε να το απολαύσουμε και με άλλους τρόπους εκτός από τσάι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 16 Φεβ 2021
Σοκολατένια cupcakes με παντζάρι
Έτσι θα τρώνε τα παιδιά σου περισσότερα λαχανικά
ΓΡΑΦΕΙ: THEMAMAGERS.GR
Δευ, 15 Φεβ 2021
Πίτσα με λαχανάκια Βρυξελλών, μπέικον και κόκκινο κρεμμύδι σε βάση από κινόα
Νόστιμη πίστα με ζύμη χωρίς αλεύρι!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 08 Φεβ 2021
Σουφλέ με κουνουπίδι για να δεις με άλλο μάτι την (πιο) υγιεινή διατροφή
Νόμιζες ότι ένας healthy τρόπος ζωής συνοδεύεται από βαρετό φαγητό και σαλάτες σε καθημερινή βάση; Αυτό το πιάτο θα σε κάνει να αναθεωρήσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ELLE.GR
Πεμ, 04 Φεβ 2021
Σαλάτα με ρεβίθια: Η τέλεια ιδέα με νεροκάρδαμο, γκρέιπφρουτ και τραγανά ρεβίθια
Μάθε πώς θα φτιάξεις μόνη σου τα τραγανά ρεβίθια με την πιο εύκολη διαδικασία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΜΑΡΓΑΡΗ
Παρ, 20 Οκτ 2023
Πίτσα με βάση το κολοκυθάκι για ένα light και θρεπτικό αποτέλεσμα
Δοκίμασε αυτή την εναλλακτική βάση από λαχανικά στην πίτσα σου για ένα απόλυτα ελαφρύ το αποτέλεσμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
