ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Κυρ, 21 Ιαν 2018
#Shapetaperaki: Φτιάξε «έτοιμη» κοτόσουπα με κριθαράκι σε βάζο προσθέτοντας μόνο ζεστό νερό στο γραφείο!
Πάρε τη σε ταπεράκι στο γραφείο γιατί η κοτόσουπα είναι ένα λιχούδικο γιατρικό τόσο για τη ψυχή όσο και για το σώμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Παρ, 19 Ιαν 2018
Σουφλέ γιαουρτιού με μόνο 80 θερμίδες (όσο ένα αχλάδι!)
Ένα λαχταριστό σουφλέ γιαουρτιού που έχει τις ίδιες θερμίδες με ένα αχλάδι!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΑΡΑΓΙΑΝΝΗ
Πεμ, 17 Αυγ 2023
Μπάλες ενέργειας με αμύγδαλα και αποξηραμένα βερίκοκα ΧΩΡΙΣ ψήσιμο
Τα energy balls είναι καλύτερα από cookies και φτιάχνονται πιο εύκολα από τις μπάρες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Τρι, 16 Ιαν 2018
Μαύρισαν οι μπανάνες; Φτιάξε μίνι τηγανίτες με τρία υλικά (έχουν μόνο 93 θερμίδες)
Μόνο 52 θερμίδες ανά μερίδα, οι μίνι τηγανίτες μπανάνας θα σε ενθουσιάσουν και θα σε βοηθήσουν να αξιοποιήσεις τις μπανάνες που μαύρισαν.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 08 Ιαν 2018
Συνταγή για κρεατόσουπα από την Κάλλια Γιαννιτσοπούλου
Η διατροφολόγος μας δίνει την πιο υγιεινή συνταγή για κρεατόσουπα
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Δευ, 08 Ιαν 2018
Συνταγή για ψαρόσουπα από τη διατροφολόγο
Εύκολη συνταγή για ψαρόσουπα από την Κάλλια Γιαννιτσοπούλου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Δευ, 08 Ιαν 2018
Muffins Τεράτων με κρυμμένο σπανάκι χωρίς ζάχαρη από τη διατροφολόγο (να με τι θα τρελαθούν τα παιδιά!)
Η διατροφολόγος μας δίνει την τέλεια συνταγή για να φάνε τα παιδιά σπανάκι και γιαούρτι!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Σαβ, 06 Ιαν 2018
Σούπα λαχανικών για ένα εύκολο γεύμα, σούπερ υγιεινό
Με τη συνταγή της διαιτολόγου!
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Παρ, 05 Ιαν 2018
Διαιτητικό ποπ κορν με σοκολάτα και καρύδα
Ελαφρύ και τραγανό σπιτικό ποπκόρν που έχεις περιλούσει με μαύρη σοκολάτα και πασπαλίσει με θαλασσινό αλάτι.
Κυρ, 31 Δεκ 2017
Κοκτέιλ με λαχανικά: 5 συνταγές με αλκοόλ και λαχανικά!
Κοκτέιλς με λαχανικά: Tα cocktails επαναπροσδιορίζονται. Αυτή τη φορά βάζουμε λαχανικά αντί για φρούτα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Σαβ, 30 Δεκ 2017
Πικάντικη λαχανόσουπα με κρουτόν σίκαλης και σούπερ γεύση
Μια υπέροχη συνταγή για πικάντικη λαχανόσουπα με λαχταριστά κρουτόν και τέλεια γεύση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Παρ, 22 Δεκ 2017
Συνταγή για σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια χταπόδι και μπισκότο φάβας
Συνταγή για σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια χταπόδι και μπισκότο φάβας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΞΕΝΗ ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗ
Δευ, 11 Δεκ 2017
Η πιο νόστιμη μακαρονάδα δεν έχει ζυμαρικά! Δες τη συνταγή με ζυμαρικά λαχανικών
Η ιστορία της ζωής σου: λατρεύεις τα ζυμαρικά αλλά οι υδατάνθρακες στοχεύουν τα «ψωμάκια» σου.
Κυρ, 10 Δεκ 2017
Ντολμάδες γεμιστοί με καλαμπόκι από την Νταϊάν Κόχυλα! Υγιεινοί και πεντανόστιμοι
Συνταγή για νόστιμους αλλά και υγιεινούς ντολμάδες από την Νταϊάν Κόχυλα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 07 Δεκ 2017
Shape cooking: Αυτά είναι τα 3 αγαπημένα μας υγιεινά πρωινά
Δες τι προτιμούν οι Shape editors για ενέργεια όλη μέρα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Πεμ, 07 Δεκ 2017
Μπισκότα πρωινού με 195 θερμίδες σε γιορτινό βαζάκι! Το καλύτερο δώρο αλά Shape
Μπισκότα πρωινού με βρώμη και μόλις 195 θερμίδες σε γιορτινό βαζάκι! Μια ιδέα που θα ενθουσιάσει τους αγαπημένους σου κι εσένα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 05 Δεκ 2017
Υπέροχο πιάτο για κόσμο στο σπίτι: Φέτες βοδινού με miso, λαχανικά και σέσκουλα τουρσί
Σε 40 λεπτά έχεις έτοιμο ένα πιάτο υψηλής κουζίνας, υγιεινό και απίστευτα γευστικό!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Τετ, 29 Νοε 2017
Υγιεινές συνταγές: Μπάρες, μπάλες ενέργειας και μπισκότα από τη food blogger Αθηνά Πάνου
Όλα όσα μας έμαθε στο 2ο SHAPE Food Workshop.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Δευ, 20 Νοε 2017
Έχεις φαγόπυρο; Φτιάξε σαλάτα με αβοκάντο και αβγό με τη συνταγή του Cool Artisan
Μια συνταγή για σαλάτα με φαγόπυρο από τον Γαβριήλ Νικολαΐδη, άκα Cool Artisan. Λίγα υλικά και υπέροχο blend γεύσεων.
Παρ, 17 Νοε 2017
Shape Tested: Το πράσινο smoothie για να "πέσει" η κοιλιά τώρα
Μόνο με 237 θερμίδες, το πράσινο smoothie που προτείνει η Κλειώ Δημητριάδου, θα σε κάνει να χάσεις πόντους στην κοιλιά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΛΕΙΩ ΔΗΜΗΤΡΙΑΔΟΥ
