ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Παρ, 13 Ιαν 2017

#Shapetaperaki: Πώς θα φτιάξεις "έτοιμη" σούπα για το γραφείο!

Βάλε όλα τα υλικά σε δοχείο και όταν φτάσεις στο γραφείο, απλώς πρόσθεσε βραστό νερό. Ναι, τόσο απλά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ

Δευ, 09 Ιαν 2017

Ψητό κουνουπίδι στο φούρνο και φάε όσο θες!

Ακόμα κι εσύ που δεν το αγαπάς το κουνουπίδι, θα το απολαύσεις

Δευ, 09 Ιαν 2017

Να πώς θα φτιάξεις εύκολα λαχταριστή μανιταρόσουπα με ελάχιστες θερμίδες

Φτιάξε μια πεντανόστιμη σούπα με μανιτάρια, γρήγορα και απλά με τη συνταγή του SHAPE!

Δευ, 09 Ιαν 2017

#Shapetaperaki: Πώς θα φτιάξεις 4 πιάτα με κοτόπουλο στο φούρνο σε 1 ταψί και 30 λεπτά!

Γέμισε έξυπνα και χωρίς κόπο τα ταπεράκια όλης της εβδομάδας για να τρως στο γραφείο ελαφρά συνδυάζοντας κάθε φορά διαφορετικά λαχανικά με φιλέτο κοτόπουλου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ

Κυρ, 08 Ιαν 2017

Μπράουνις με στραγγιστό γιαούρτι (νόστιμο και υγιεινό)

Νομίζεις πως ένα γλυκό σαν το μπράουνις θα χαλάσει τη δίαιτά σου; Κάνεις λάθος γιατί δεν έχεις δοκιμάσει το μπράουνις με στραγγιστό γιαούρτι.

Σαβ, 07 Ιαν 2017

Shape Tested: Μους με μαύρη σοκολάτα (χωρίς αυγά, γάλα, ζάχαρη!)

Viral έχει γίνει τις τελευταίες ημέρες το βίντεο του epicuriοus με τη μους σοκολάτας που απαιτεί μόνο ένα υλικό και σοκολάτα: Το νερό!

Τετ, 28 Δεκ 2016

Μους σοκολάτας σε σφηνάκι γιορτινό με ΜΟΛΙΣ 127 θερμίδες!

Δοκίμασε την υπέροχη και γιορτινή συνταγή για μους σοκολάτας σε σφηνάκι. Σκέτη γλύκα με λίγες θερμίδες.

Τρι, 27 Δεκ 2016

Τρούφες τυριού με ρόδι: γιορταστικές και γευστικές

Ο food blogger, φτιάχνει γιορτινές τρούφες με κατσικίσιο τυρί και ρόδι.

Σαβ, 24 Δεκ 2016

Στολίδια από μαρέγκα από το Στέλιο Παρλιάρο

Στολίδια από μαρέγκα: Μια σούπερ συνταγή για ένα δέντρο που θα ζηλέψουν πολλοί φέτος τα Χριστούγεννα.

Παρ, 23 Δεκ 2016

Χριστουγεννιάτικο ζεστό κρασί: Η συνταγή του Gordon Ramsay για mulled wine

Nα πώς θα φτιάξεις μόνη σου ζεστό χριστουγεννιάτικο κρασί με συνταγή του κορυφαίου σεφ

ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ

Δευ, 19 Δεκ 2016

Σαλάτα με τόνο και λευκά φασόλια γεμάτη πρωτεΐνη!

Σαλάτα με τόνο και λευκά φασόλια μόνο με 292 θερμίδες που θα αποτελέσει το ιδανικό μεσημεριανό light γεύμα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΛΕΙΩ ΔΗΜΗΤΡΙΑΔΟΥ

Κυρ, 18 Δεκ 2016

Σολομός ψητός στα κάρβουνα: Να πώς θα τον φτιάξεις

Ψητός σολομός στα κάρβουνα. Δοκίμασέ τον.

Τετ, 07 Δεκ 2016

Η συνταγή του διαιτολόγου: Ταρτάκια με κάστανο, γιαούρτι και ελάχιστη ζάχαρη!

Ο μύθος που θέλει τις γιορτινές συνταγές παχυντικές τώρα καταρρίπτεται!

ΓΡΑΦΕΙ: MADAMEFIGARO.GR

Τρι, 29 Νοε 2016

Τι έδειξε έρευνα marketing για τις υγιεινές και ανθυγιεινές τροφές;

Πώς ορίζουμε τις υγιεινές και ανθυγιεινές τροφές; Αναρωτιέσαι γιατί αποτυγχάνουν τόσες καμπάνιες σχετικές με την υγιεινή διατροφή; Αναρωτιέσαι γιατί η παχυσαρκία πλήττει ολοένα περισσότερους ανθρώπους;

Κυρ, 27 Νοε 2016

Σούπερ συνταγή για φακές σαλάτα μόνο με 400 θερμίδες!

Φακές σαλάτα: ένας ξεχωριστός τρόπος να απολαύσεις τις φακές.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ

Πεμ, 24 Νοε 2016

Με ποια υλικά θα φτιάξεις το δικό σου τοστ ουράνιο τόξο #unicorntoast #rainbowtoast

Η ιδέα απλή: ένα τοστ για πρωινό ή σνακ. Το διατροφικό trend τεράστιο: χρωματιστό τοστ που θυμίζει ουράνιο τόξο και θα το βρεις στο hastag #rainbowtoast.