ΥΠΕΡΦΑΓΙΑ
Κυρ, 14 Σεπ 2025
4 πράγματα που κάνεις και δεν σε βοηθούν να σταματήσεις τα υπερφαγικά επεισόδια
Αν αναγνωρίζεις τον εαυτό σου σε κάποια από τα παραπάνω, ίσως ήρθε η στιγμή να δοκιμάσεις κάτι διαφορετικό.
Πεμ, 28 Αυγ 2025
10 σούπερ tips για να ελέγχεις τις μερίδες σου και να τρως λιγότερο
Θέλεις να τρως λιγότερο χωρίς να το καταλάβεις; Δες πώς θα ελέγξεις τις μερίδες σου εύκολα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 01 Φεβ 2025
Φάε συνειδητά, ζήσε υγιεινά: 3 απλά tips για να σταματήσεις την υπερφαγία
Η συνειδητή κατανάλωση φαγητού δεν είναι απλώς μια τάση, είναι τρόπος ζωής.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 04 Οκτ 2024
Πίτσα ή τσιπς: Γιατί δυσκολευόμαστε να μείνουμε στο ένα κομμάτι μόνο;
Πολλές φορές τρώμε ένα κομμάτι πίτσας ή ένα πατατάκι και μετά δεν μπορούμε να σταματήσουμε. Γιατί όμως;
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Σαβ, 14 Σεπ 2024
Πώς το να τρώω με τα χέρια με βοήθησε με την υπερφαγία (+ άλλοι λόγοι για να το κάνεις)
Disclaimer: Όχι, δεν είναι η μόνη λύση, αλλά είναι μια αρχή για πιο συνειδητή κατανάλωση!
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Σαβ, 07 Σεπ 2024
Γιατί τρως παραπάνω όταν είσαι κουρασμένη;
Και οι τρόποι για να το αντιμετωπίσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Τρι, 27 Αυγ 2024
Πώς θα καταφέρεις να κοιμηθείς εάν έφαγες πολύ
Υπάρχουν στρατηγικές που μπορείς να εφαρμόσεις για έναν ξεκούραστο βραδινό ύπνο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Σαβ, 04 Δεκ 2021
Συναισθηματική υπερφαγία: Μήπως τρως υπερβολικά και δεν ξέρεις γιατί;
Αυτοί είναι οι 5 πιο κοινοί τύποι συναισθηματικής υπερφαγίας σύμφωνα με τη διατροφολόγο. Έτσι θα εντοπίσεις πότε και γιατί τρως πολύ.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 30 Ιαν 2024
Weight Cycling | Τι είναι και γιατί δεν πρέπει να ακολουθείς αυτήν την τακτική;
Μια νέα μελέτη δείχνει τις επιδράσεις που έχει η Weight Cycling, η γνωστή σε όλους "δίαιτα γιο-γιο".
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Τρι, 13 Ιουν 2023
Tips για πιο αποτελεσματική διαχείριση της υπερφαγίας και του συναισθηματικού φαγητού
Πολλοί άνθρωποι πάσχουν από επεισοδιακή υπερφαγία και άλλες διατροφικές διαταραχές. Οι παρακάτω τρόποι διαχείρισης μπορούν ίσως να βοηθήσουν.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 10 Απρ 2023
Το μεγάλο λάθος που κάνεις στη νηστεία και πως δεν θα φας υπερβολικά το Πάσχα
Τι συμβουλεύει η διατροφολόγος;
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΓΑΡΙΤΑ ΟΚΤΩΡΑΤΟΥ
Δευ, 27 Φεβ 2023
Έφαγα πολύ, τι να κάνω; Συμβουλές για να διαχειριστείς την κατάσταση
Η υπερβολική κατανάλωση φαγητού μπορεί να συμβεί σε όλους μας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Κυρ, 04 Δεκ 2022
Σαβ, 07 Αυγ 2021
Τι να κάνω όταν τρώω πολύ; Να πώς θα ξεπεράσεις το food hangover
Ένα μεγάλο γεύμα μπορεί να σε φουσκώσει και να σου προκαλέσει πονοκέφαλο ακριβώς όπως και η υψηλή κατανάλωση αλκοόλ. Να πώς θα επανέλθεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
