ΥΠΝΟΣ

Γιατί η κατανάλωση καφέ μπορεί να σε κάνει να νυστάζεις

Το "μυστικό" για το ιδανικό μας βάρος

Η ποιότητα του ύπνου δεν επηρεάζει μόνο τη διάθεση και την ενέργειά μας μέσα στη μέρα αλλά φαίνεται πως έχει σχέση και με τα κιλά μας.

Το πρόβλημα υγείας της Jennifer Aniston και τα hacks για να το διαχειρίζεται

Η αγαπημένη ηθοποιός μίλησε για τη διαταραχή που την ταλαιπωρεί, την αϋπνία. Στατιστικά, περίπου το 30% των ενηλίκων βιώνει αυτό το πρόβλημα.

Περισσότερος ύπνος, καλύτερο τρέξιμο

Η συνάρτηση που λειτουργεί προς όφελος της επίδοσής σου, υπό προϋποθέσεις

Τι μπορεί να συμβεί στο σώμα σου αν κοιμάσαι με τα καλτσάκια σου

Κάποιοι λόγοι που θα σε κάνουν να πεις "αντίο" στα καλτσάκια σου.

Έλλειψη ύπνου: Πώς επηρεάζει τη διάθεση, τον εγκέφαλο και την υγεία σου

Μια νύχτα αϋπνίας ή κακού ύπνου μπορεί να σε κάνει ευέξαπτη και κουρασμένη το πρωί. Τι συμβαίνει όμως όταν η έλλειψη ύπνου είναι ο κανόνας;

Τι μπορεί να συμβεί στο σώμα μας αν ξυπνάμε την ίδια ώρα κάθε μέρα

Ο τρόπος με τον οποίο σκέφτονται οι CEO και οι εργαζόμενοι υψηλών επιδόσεων.

Πώς ο επαρκής ύπνος συμβάλλει στο αδυνάτισμα;

Πέντε λόγοι που το να κοιμάσαι πολλές ώρες θα σε βοηθήσει στην απώλεια βάρους.

Ξεχωριστά κρεβάτια: Δυναμώνει τη σχέση ο ύπνος μακριά από τον σύντροφο;

(+πώς να προσεγγίσουμε το θέμα του "κοιμόμαστε χώρια" με τον σύντροφό μας).

5 λόγοι για τους οποίους ο ύπνος είναι σημαντικός για την απώλεια βάρους

Το πόσο κοιμόμαστε μπορεί να είναι εξίσου σημαντικό με την άσκηση και το τι τρώμε.

Πόσο ύπνο χρειάζεσαι πραγματικά και πως θα πετύχεις τον καλύτερο ύπνο σήμερα κιόλας;

Πόσες ώρες πρέπει να κοιμάσαι και πως θα κάνεις πραγματικότητα τον καλύτερο ύπνο σήμερα κι όλας. Ιδού πέντε περίεργοι κανόνες που θα σε βοηθήσουν.

Κεφάλαιο snooze: Γιατί δεν είναι καλό να πατάμε "αναβολή" στο ξυπνητήρι μας το πρωί

Οι αρνητικές επιπτώσεις σε σώμα και εγκέφαλο σύμφωνα με τους ειδικούς ύπνου.

Μαξιλάρια λαιμού: Μπορούν να μειώσουν τον πόνο και να βελτιώσουν τον ύπνο;

Γιατί το πώς κοιμάται κανείς έχει σημασία.

Πώς να ξυπνάμε νιώθοντας αναζωογονημένοι - ακόμα και όταν είναι σκοτεινά και κρύα έξω

Από την στιγμή της αλλαγής της θερινής ώρας και έπειτα, οι χειμωνιάτικες μέρες μπορεί να είναι δροσερές, σκοτεινές και εντελώς "θλιβερές".

Hangover: Γιατί ξυπνάμε πάντα νωρίς μετά από μια νύχτα κατανάλωσης αλκοόλ;

(+Συμβουλές για καλύτερο ύπνο όταν έχουμε πιει).

Τι τρως, πώς κοιμάσαι, πόσο αγχώνεσαι: Γιατί έχουν τόση σημασία αυτή την περίοδο

Η ενίσχυση του ανοσοποιητικού αποτελεί μία βασική άμυνα όχι μόνο έναντι της COVID-19 αλλά και γενικότερα των ιώσεων.