ΥΠΝΟΣ

7 απροσδόκητα πράγματα που μπορούν να διαταράξουν τον κύκλο του ύπνου μας

Κι έτσι να είμαστε μονίμως κουρασμένοι.

Κοιμήσου 8 ώρες και πρόλαβε σοβαρά προβλήματα υγείας!

Αν κοιμάσαι καλά κινδυνεύεις λιγότερο από έμφραγμα ή εγκεφαλικό επεισόδιο σύμφωνα με νέα γαλλική μελέτη.

Η Μαίρη Συναντσάκη αντιμετωπίζει δυσκολίες στον ύπνο στην εγκυμοσύνη - και την κατανοούμε απόλυτα!

Ο ύπνος στην εγκυμοσύνη είναι μία... περίπλοκη υπόθεση. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν τρόποι για να κοιμάσαι περισσότερο και καλύτερα αυτή την περίοδο της ζωής σου.

Γιατί δεν πρέπει να πίνουμε αλκοόλ πριν κοιμηθούμε

Πώς το αλκοόλ επηρεάζει τον ύπνο μας; Ειδικοί απαντούν και όσα λένε έχουν ενδιαφέρον.

Βραδινός ύπνος: Γιατί δεν μπορείς να κοιμηθείς νωρίς και πώς θα τα καταφέρεις

Θέλεις να κοιμηθείς νωρίς αλλά από το καλοκαίρι και μετά, τα μάτια σου δεν κλείνουν με τίποτα. Δες τους εναλλακτικούς τρόπους για να τα καταφέρεις.

Κοιμάσαι με ανοιχτό φως; Η συνήθεια αυτή δεν είναι καλή για την υγεία σου!

Παχυσαρκία, υπέρταση και διαβήτης ανήκουν στις πιθανές "συνέπειες" της κακής ποιότητας ύπνου που προκαλεί το φως κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Συμπλήρωμα μαγνησίου: Πώς βελτιώνει τον ύπνο και τι ώρα να το παίρνουμε

Το μαγνήσιο είναι ένα μέταλλο που παίζει ρόλο σε πολλές διαδικασίες στο σώμα μας, ανάμεσά τους και στην ποιότητα του ύπνου.

Γιατί η Jennifer Lopez πάθαινε κρίσεις πανικού;

Η σούπερ σταρ αποκάλυψε την αιτία που ξαφνικά παρέλυε το σώμα της.

Τι μπορεί να συμβεί στην υγεία σου αν κοιμάσαι με τα φώτα αναμμένα

Αύξηση βάρους, ορμονικές διαταραχές, κατάθλιψη. Τελικά ο κίνδυνος κρύβεται στο φως και όχι στο σκοτάδι.

Γιατί η κατανάλωση καφέ μπορεί να σε κάνει να νυστάζεις

Το "μυστικό" για το ιδανικό μας βάρος

Η ποιότητα του ύπνου δεν επηρεάζει μόνο τη διάθεση και την ενέργειά μας μέσα στη μέρα αλλά φαίνεται πως έχει σχέση και με τα κιλά μας.

Το πρόβλημα υγείας της Jennifer Aniston και τα hacks για να το διαχειρίζεται

Η αγαπημένη ηθοποιός μίλησε για τη διαταραχή που την ταλαιπωρεί, την αϋπνία. Στατιστικά, περίπου το 30% των ενηλίκων βιώνει αυτό το πρόβλημα.

Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου - κάνε το τεστ και δες αν κινδυνεύεις από υπνική άπνοια

Ή μάθε εάν ο σύντροφός σου έχει αυξημένο κίνδυνο επειδή δεν κοιμάται καλά και ροχαλίζει!

Τι μπορεί να συμβεί στο σώμα σου αν κοιμάσαι με τα καλτσάκια σου

Κάποιοι λόγοι που θα σε κάνουν να πεις "αντίο" στα καλτσάκια σου.

Έλλειψη ύπνου: Πώς επηρεάζει τη διάθεση, τον εγκέφαλο και την υγεία σου

Μια νύχτα αϋπνίας ή κακού ύπνου μπορεί να σε κάνει ευέξαπτη και κουρασμένη το πρωί. Τι συμβαίνει όμως όταν η έλλειψη ύπνου είναι ο κανόνας;

Τι μπορεί να συμβεί στο σώμα μας αν ξυπνάμε την ίδια ώρα κάθε μέρα

Ο τρόπος με τον οποίο σκέφτονται οι CEO και οι εργαζόμενοι υψηλών επιδόσεων.