ΥΠΝΟΣ

Τετ, 01 Μαρ 2023

Ποιο είδος μουσικής σε βοηθά να αποκοιμηθείς πιο εύκολα;

Μία νέα έρευνα μελέτησε τα είδη της μουσικής και το πώς επιδρούν στον ύπνο.

Κυρ, 26 Φεβ 2023

Ένα μήλο την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα - Ισχύει;

Πόση αλήθεια κρύβουν τα γνωμικά για την υγεία; Να τρώμε μήλο κάθε μέρα; Να ξυπνάμε πριν τις 8 το πρωί; Να γελάμε ακόμα κι αν δεν υπάρχει λόγος;

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ

Δευ, 20 Φεβ 2023

Μήπως βλέπεις πολλά όνειρα αυτή την εποχή;

Οι άνθρωποι κοιμούνται πιο πολύ και βλέπουν περισσότερα όνειρα τον χειμώνα, δείχνει γερμανική έρευνα. Να γιατί δεν μπορείς το πρωί να σηκωθείς από το κρεβάτι!

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ

Τετ, 15 Φεβ 2023

Μαξιλάρι ύπνου: Πώς θα διαλέξεις το σωστό για τέλειο ύπνο

Το κατάλληλο μαξιλάρι ύπνου μπορεί να κάνει παρελθόν την αϋπνία. Δες εδώ κάποιες συμβουλές για την επιλογή του.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ

Παρ, 10 Φεβ 2023

Γιατί μας παίρνει ο ύπνος στον καναπέ αλλά ξυπνάμε μόλις πάμε στο κρεβάτι;

Σε πήρε ένας γλυκός ύπνος στον καναπέ βλέποντας την αγαπημένη σου σειρά, αλλά μόλις έπεσες στο κρεβάτι δεν μπορείς να κλείσεις μάτι. Γιατί συμβαίνει αυτό το τόσο ενοχλητικό πράγμα;

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ

Πεμ, 02 Φεβ 2023

Εάν τελευταία δεν κοιμάσαι καλά, η αιτία μπορεί να είναι η εμμηνόπαυση

Τα προβλήματα στον ύπνο, οι αϋπνία και τα νυχτερινά ξυπνήματα, μπορεί να μην οφείλονται μόνο στο άγχος αλλά και στις ορμονικές αλλαγές τις προεμμηνόπαυσης ή της εμμηνόπαυσης.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Κυρ, 22 Ιαν 2023

Πέντε διατροφικές συνήθειες για καλό ύπνο

Τι να αποφύγεις το βράδυ.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ

Σαβ, 21 Ιαν 2023

10 φυσικοί τρόποι να σε πάρει (επιτέλους) ο ύπνος

Βάλε τέλος στις "λευκές" νύχτες.

Δευ, 16 Ιαν 2023

Κοιμόμαστε χώρια: Πώς το sleep divorce μπορεί να σώσει μία σχέση

Ποιος είπε ότι πρέπει να είστε 24 / 7 μαζί;

ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗ

Κυρ, 15 Ιαν 2023

Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές για επίπεδη κοιλιά και πόσες ώρες ύπνου μειώνουν το κοιλιακό λίπος;

Εσύ πόσες ώρες κοιμάσαι για επίπεδη κοιλιά; Μάθε και τις τροφές που χρειάζεσαι για φλατ στομάχι.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ

Τετ, 04 Ιαν 2023

Εμμηνόπαυση και διαταραχές ύπνου: Με αυτή την καθημερινή συνήθεια θα δεις διαφορά

Η επιστημονικά αποδεδειγμένη πρακτική που δεν γνώριζες μέχρι σήμερα πως θα σε βοηθούσε.

ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗ

Πεμ, 15 Δεκ 2022

Πώς θα καταφέρεις να κοιμηθείς στο αεροπλάνο;

Δυσκολεύεσαι να χαλαρώσεις εν ώρα πτήσης; Δες πώς θα το αλλάξεις!

ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗ

Παρ, 02 Δεκ 2022

Πώς να ενισχύσεις την απώλεια βάρους μέσω του ύπνου

Ένας ολοκληρωμένος οδηγός για να χάσεις βάρος ενώ κοιμάσαι.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Τρι, 15 Νοε 2022

Πες μου τι ώρα κοιμάσαι, να σου πω πόσο κινδυνεύεις από "καρδιά"

Μικρότερος ίσως ο κίνδυνος για καρδιοπάθεια εάν κοιμόμαστε ανάμεσα σε κάποιες συγκεκριμένες ώρες, προτείνει νέα μελέτη. Ποιες είναι αυτές οι ώρες;

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ

Τετ, 02 Νοε 2022

Κοιμήθηκα για πρώτη φορά με κουβέρτα βαρύτητας και να τι παρατήρησα

Τα οφέλη της κουβέρτας βαρύτητας Prosleep και αν πράγματι λειτούργησαν στην πράξη.

ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗ

Τρι, 01 Νοε 2022

Η λύση στην αϋπνία ακούει στο όνομα Neubria

Ο εύκολος και αποτελεσματικός τρόπος για όνειρα γλυκά.

Παρ, 28 Οκτ 2022

Πρώτη εγκυμοσύνη: Όσα θα ήθελα να μου έχουν πει ΠΡΙΝ μείνω έγκυος!

Μπορώ να σου πω δεκάδες -εκατοντάδες- υπέροχες στιγμές από τις εγκυμοσύνες μου. Υπάρχουν όμως και δυο τρία πραγματάκια, που θα ήθελα να ξέρω στην πρώτη εγκυμοσύνη. Κι αυτά δεν είναι και-τόσο-υπέροχα!

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ