ΥΠΝΟΣ

Δευ, 09 Δεκ 2024

Πώς η Άννα Βίσση παραμένει δυνατή και λαμπερή: Τα 3 μυστικά της διατροφής της

Με αφορμή τη θριαμβευτική πρεμιέρα της, για ένατη σεζόν, στο Hotel Ermou, θυμόμαστε τα 3 μυστικά της, όπως τα είχε αποκαλύψει σε συνέντευξη.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Παρ, 06 Δεκ 2024

Βροχή: Μας βοηθάει ο ήχος της όντως να κοιμηθούμε;

Είναι ο ήχος της βροχής η φυσική λύση που χρειάζονται όσοι δυσκολεύονται να αποκοιμηθούν;

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Πεμ, 05 Δεκ 2024

To μεγάλο μυστικό που βοηθάει στην απώλεια λίπους (και δεν είναι η τροφή)!

Η απώλεια λίπους δεν έχει να κάνει μόνο με το πόσο θερμίδες καταναλώνεις - τι συμβουλεύει η διατροφολόγος.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Τετ, 04 Δεκ 2024

Τι δεν πρέπει να κάνεις αν ο ύπνος σου διακοπεί μέσα στη νύχτα

Ξύπνησες ξαφνικά μέσα στη νύχτα και δεν μπορείς να ξανακοιμηθείς; Ένα λάθος μπορεί να σου στερήσει τον ύπνο για ώρες. Τι συμβουλεύουν οι ειδικοί για να βρεις ξανά την ηρεμία σου.

Κυρ, 10 Νοε 2024

Πόσα έξτρα λεπτά ύπνου μπορούν να βελτιώσουν την κοινωνική σου συμπεριφορά;

Πώς λίγα παραπάνω λεπτά ύπνου ενισχύουν την ευγνωμοσύνη, την ανθεκτικότητα και τις κοινωνικές μας συμπεριφορές.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Κυρ, 10 Νοε 2024

Πώς θα καταφέρεις να κοιμηθείς στο αεροπλάνο;

Δυσκολεύεσαι να χαλαρώσεις εν ώρα πτήσης; Δες πώς θα το αλλάξεις!

ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗ

Τρι, 05 Νοε 2024

Νιώθεις ότι δεν ξεκουράζεσαι όταν κοιμάσαι; Καρδιολόγος δίνει tips για ποιοτικό ύπνο

Απλές συμβουλές για να βελτιώσεις την ποιότητα του ύπνου σου και να ξυπνάς πραγματικά ξεκούραστη.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τρι, 29 Οκτ 2024

Μαγνήσιο, mouth-taping κ.α.: Ποιες νέες τάσεις ύπνου πραγματικά δουλεύουν;

Η νέα γενιά τάσεων για χαλάρωση και ύπνο είναι το κεφάλαιο "Sleepmaxxing".

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Κυρ, 27 Οκτ 2024

Είναι ο "κανόνας 3-2-1" το μυστικό για καλύτερο ύπνο;

Οι ειδικοί απαντούν για τη συγκεκριμένη ρουτίνα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Τετ, 23 Οκτ 2024

Γιατί ξυπνάς συνέχεια κουρασμένη και πώς το αντιμετωπίζεις

Κάθε μέρα που περνά, αισθάνεσαι σα να υπάρχουν βαρίδια στο στρώμα σου και δε μπορείς να σηκωθείς.

Κυρ, 20 Οκτ 2024

Πρώτη εγκυμοσύνη: Όσα θα ήθελα να μου έχουν πει ΠΡΙΝ μείνω έγκυος!

Μπορώ να σου πω δεκάδες -εκατοντάδες- υπέροχες στιγμές από τις εγκυμοσύνες μου. Υπάρχουν όμως και δυο τρία πραγματάκια, που θα ήθελα να ξέρω στην πρώτη εγκυμοσύνη. Κι αυτά δεν είναι και-τόσο-υπέροχα!

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ

Σαβ, 05 Οκτ 2024

7 συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να κοιμηθείς σαν μωρό σε χρόνο μηδέν

Διαλογισμός, ζεστές κάλτσες και όλα όσο μπορείς να κάνεις για ένα ποιοτικό ύπνο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΝΘΗ ΜΙΜΗΓΙΑΝΝΗ

Τρι, 24 Σεπ 2024

Πρόβλημα ύπνου: Μπορεί η τελευταία (και παράξενη) τάση του TikTok να σε βοηθήσει να κοιμηθείς "σαν μωρό";

Η νέα τρέλα τού "adult swaddling" υπόσχεται βαθύ ύπνο και λιγότερο άγχος, αλλά είναι όντως αποτελεσματική;

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τρι, 17 Σεπ 2024

Ποια είναι τα χειρότερα λάθη που κάνουμε στον ύπνο

O κακός ύπνος σχετίζεται με μειωμένη ικανότητα συγκέντρωσης, μνήμης, και αύξηση της ευερεθιστότητας, καθώς μπορεί να επηρεάσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να διαταράξει τη λειτουργία των ορμονών.

Παρ, 06 Σεπ 2024

Αναπληρώνεις τον ύπνο σου το Σαββατοκύριακο; Αν όχι, αυτός είναι ένας λόγος για να αλλάξεις γνώμη

Μπορεί κάποιοι να θεωρούν "πέταμα χρόνου" την πολλή χαλάρωση τα Σαββατοκύριακα. Όμως, η αναπλήρωση του ύπνου στο τέλος της εβδομάδας μπορεί να σε γλιτώσει από σοβαρό πρόβλημα υγείας, σύμφωνα με νέα έρευνα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ