Μήπως οι αλλεργίες σε παχαίνουν; Και πώς αλλιώς επηρεάζουν -αναπάντεχα- την υγεία σου;

Εάν υποφέρεις από έκζεμα, άσθα ή σε ταλαιπωρούν πεπτικά προβλήματα, ίσως το πρόβλημα σχετίζεται με… το πιάτο σου. Αυτή είναι η διατροφή για αλλεργίες που θα σου αλλάξει τη διάθεσή σου!

07.09.2018

εχεις διαβασει

Νιώθεις συνεχώς κουρασμένη; Ενώ προσπαθείς, δυσκολεύεσαι να χάσεις βάρος; Νιώθεις γενικά αυτό που λέμε ράκος; Μια κρυφή αλλεργία μπορεί να είναι ο ένοχος. Και η σωστή διατροφή για αλλεργίες μπορεί να λύσει πολλά από τα προβλήματά σου.

Το νούμερο είναι εντυπωσιακό: Ένα δισεκατομμύριο άνθρωποι σε όλο τον κόσμο πάσχουν σήμερα από αλλεργικές διαταραχές, σύμφωνα με στοιχεία του Ευρωπαϊκού Οργανισμού για τις Αλλεργίες και την Ανοσολογία (European Academy of Allergy and Clinical Immunology).

Η διατροφή για αλλεργίες είναι ένα βασικό «μυστικό» του The Allergy Solution που έχουν γράψει ο Jonathan Galland και ο πατέρας του δρ Leo Gallard. Οι δύο συγγραφείς θεωρούν πως συχνά η θρέψη του σώματος με τα σωστά συστατικά είναι το μυστικό για να μειωθεί η αλλεργική αντίδραση, η έκθεση σε τοξικά συστατικά και να βελτιωθεί η αντιοξειδωτική του κατάσταση. Ιδού πώς θα ακολουθήσεις κι εσύ το πρόγραμμα και θα μάθεις τα πάντα για τη σωστή διατροφή για αλλεργίες.

Θετικά αποτελέσματα από την πρωτοποριακή μελέτη Salford Lung Study για το άσθμα

Κοκκινίλες στο δέρμα: Έχεις ροδόχρου ακμή, υπερευαισθησία ή αλλεργίες; Τι να κάνεις;

Τα «άγνωστα» συμπτώματα της αλλεργίας

«Μπορεί να θεωρείς πως όσοι έχουν αλλεργίες υποφέρουν από ρινίτιδα ή άσθμα. Υπάρχουν όμως και λιγότερο γνωστά συμπτώματα, όπως μυϊκοί πόνοι, πόνοι στις αρθρώσεις, αύξηση βάρους, πονοκέφαλοι και αϋπνία, που σχετίζονται με αλλεργίες» επισημαίνει ο ειδικός.

Ένας τρόπος για να αντιστρέψεις μια αλλεργία φαίνεται πως μπορεί να βασίζεται σε μια διατροφή για αλλεργίες, που θα εξιοσορροπήσει το ανοσοποιητικό σου σύστημα και θα συμβάλει στη μείωση της φλεγμονής. Τουλάχιστον αυτό ισχυρίζονται οι συγγραφείς του The Allergy Solution.

Γιατί, όμως, έχουν αυξηθεί τόσο οι αλλεργίες;

«Μας έχει χτυπήσει η θύελλα του fast food, των χημικών, του άγχους και της κακής πεπτικής λειτουργίας και όλα αυτά βγάζουν το ανοσοποιητικό μας εκτός ισορροπίας και προκαλούν ακόμα περισσότερες αλλεργίες» ισχυρίζεται ο Jonathan Galland. «Κάθε αλλεργιογόνο, όπως ένα φαγητό από fast food ή οι περιβαλλοντικές τοξίνες, μπορεί να παρέμβει στο ανοσοποιητικό σου σύστημα, ειδικά στα κύτταρα που έχουν το ρόλο να προλαμβάνουν τις αλλεργίες, τα ρυθμιστικά Τ-κύτταρα».

Στο βιβλίο τους οι δύο συγγραφείς προτείνουν ένα διατροφικό πλάνο τριών φάσεων που είναι σχεδιασμένο ώστε να σε βοηθήσει να βελτιώσεις τη δύναμη του ανοσοποιητικού σου επαναφέροντας τη δυναμική των Τ-κυττάρων. Τα κύτταρα αυτά αγαπούν τα φρούτα και τα λαχανικά, οπότε δημιουργήσαμε μια τριήμερη διατροφή, το “3-Day Power Wash” για να βοηθήσεις το σώμα σου να κάνει μια δυναμική επανεκκίνηση» λέει ο Jonathan Galland.

Το διατροφικό πλάνο κατά των αλλεργιών

Το πρόγραμμα Δυναμική Εξουδετέρωση 3 Ημερών (3-Day Power Wash), το οποίο είναι σχεδιασμένο για να σε βοηθήσει να μειώσεις τα αλλεργιογόνα που σου προκαλούν συμπτώματα, προσδιορίζοντας και αποκλείοντας από τη διατροφή σου επιβαρυντικές τροφές ώστε να αποτοξινώσεις το σώμα σου.

Η δεύτερη φάση ονομάζεται Πρόκληση Επανεισαγωγής Τροφών (Re-Entry Food Challenge), όπου επανεισάγεις τροφές στο διαιτολόγιό σου, μία μία κάθε φορά, ώστε να μπορείς να προσδιορίσεις ποια είναι αυτή που σε ενοχλεί.

Η τρίτη φάση, η Δίαιτα Εξισορρόπησης του Ανοσοποιητικού (Immune Balance Diet), είναι ένα διατροφικό πλάνο σχεδιασμένο να υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σου σύστημα και να σου προσφέρει ευεξία. Αυτό μπορεί να συνεχιστεί για όσο διάστημα επιθυμείς.

Editor's Picks

Περισσότερα από Υγεία

γιόγκα yoga διαλογισμός
Η ήπια άσκηση είναι το μυστικό για δυνατό ανοσοποιητικό

Θέλεις δυνατό ανοσοποιητικό; Διάβασε τους εναλλακτικούς τρόπους για να μην πέσεις στο κρεβάτι αυτόν τον χειμώνα!

ταξίδι αυτοκίνητο καλοκαίρι άνοιξη διακοπές
15 πράγματα που πρέπει να έχεις στο αυτοκίνητο (τα ήξερες; Εγώ τα έμαθα ερευνώντας)

Τι πρέπει να έχεις στο αυτοκίνητο; Εκτός από το δίπλωμα και την ασφάλεια υπάρχουν κι άλλα must have για να είναι το αυτοκίνητό σου οργανωμένο και να είσαι σε ετοιμότητα. 

υγεία ίωση συνάχι γρίπη πρόληψη ανοσοποιητικό
Χειμωνιάτικες ιώσεις: Πώς κολλάνε και 8 κινήσεις για να τις κρατήσεις μακριά σου

Ενίσχυσε το ανοσοποιητικό σου και πρόλαβε τις χειμωνιάτικες ιώσεις με αυτά τα απλά tips. Bonus: Θα έχεις αυξημένη ενεργητικότητα και διάθεση παρά το κρύο!

εγκέφαλος νευρώνες υγεία
Νευρώνες του εγκεφάλου: Όσα δεν γνωρίζεις γι’ αυτούς και για το ρόλο τους

Τι είναι οι νευρώνες στον εγκέφαλό σου, πώς λειτουργούν και πώς θα τους κρατήσεις για πάντα νέους.

βότανα ροφήματα κρυολόγημα αφεψήματα υγεία γιατροσόφια
Γιατροσόφια – ροφήματα για το κρυολόγημα απ’ όλο τον κόσμο

Έχεις κρυολόγημα και η κοτόσουπα δε βοηθά; Δοκίμασε αυτά τα (όχι πάντα) γευστικά γιατροσόφια από όλο τον κόσμο και μπορεί να ανακουφιστείς. 

κόμπος πιάσιμο νεύρα ψύξη υγεία
Έπαθες ψύξη; Τι φταίει, πώς την παθαίνουμε και πώς περνάει

Πέντε ερωτήσεις και απαντήσεις και η επιστημονική προσέγγιση. Ξέρεις πως ο όρος «ψύξη»  είναι ελληνική επινόηση και δεν υπάρχει στη διεθνή ιατρική ορολογία;

#shapegreece