Διατροφή στο θηλασμό: Oι 10 καλύτερες τροφές για γυναίκες που θηλάζουν

Η σωστή διατροφή στο θηλασμό εξασφαλίζει υγεία για σένα και το μωρό σου.

μωρό θηλασμός μητρικός θηλασμός NataliaDeriabina

Το μητρικό γάλα είναι η καλύτερη τροφή για τα μωρά γιατί τους παρέχει εκείνα ακριβώς τα θρεπτικά συστατικά που έχουν ανάγκη στη σωστή ποσότητα, εμπλουτισμένα με αντισώματα από τον οργανισμό της μητέρας. Γι' αυτό και η διατροφή στο θηλασμό είναι σημαντική για σένα και για το μωρό σου. Επιπλέον, ο θηλασμός είναι ο πιο απλός και αποτελεσματικός τρόπος για να χάσεις τα κιλά της εγκυμοσύνης.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας και η Unicef συνιστούν στις νέες μαμάδες να θηλάζουν αποκλειστικά τα παιδιά τους για τουλάχιστον τους πρώτους έξι μήνες της ζωής τους και στη συνέχεια να συνδυάζουν για όσο περισσότερο χρόνο μπορούν το μητρικό γάλα με τις υπόλοιπες τροφές. Πώς θα εξασφαλίσεις όμως την καλύτερη ποσότητα και ποιότητα μητρικού γάλακτος;

Διατροφή στο θηλασμό: Τι να επιλέξεις 

Αυγό

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Διατροφή

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i