Imgorthand
Δεν ξέρω αν οι παρακάτω συμβουλές ευεξίας προκύπτουν από την πολύχρονη εμπειρία μου ως δημοσιογράφος και health editor ή από τα fortysomething καλοκαίρια που έχω ζήσει. Σε κάθε περίπτωση, διάβασε τις δικές μου συμβουλές και αν έχεις όρεξη μοιράσου μαζί μας τις δικές σου. Όσο περισσότερες ιδέες πέφτουν στο τραπέζι τόσο το καλύτερο.
Οι 3 συμβουλές ευεξίας για καλό καλοκαίρι
Απόλαυσε τη θάλασσα
Το θαλασσινό νερό μας κάνει καλό με πολύ περισσότερους τρόπους απ' όσους φαντάζεσαι. Και δεν είναι τυχαίο που η ζωή ξεκίνησε από τη θάλασσα. Η σύστασή του περιλαμβάνει τουλάχιστον 84 ζωτικά στοιχεία που μπορούν να βρεθούν και στο ανθρώπινο σώμα, ανάμεσά τους βιταμίνες, ανόργανα άλατα και αμινοξέα. Ωφελεί το δέρμα, το ανοσοποιητικό σύστημα και προκαλεί ευεξία μοναδική. (Στο Shape Αυγούστου που κυκλοφορεί στα περίπτερα έχουμε ένα ολόκληρο άρθρο με τα οφέλη του θαλασσινού νερού - διάβασέ το!)
Απόλαυσε το φαγητό
Μην σκέφτεσαι θερμίδες, μην σκέφτεσαι τίποτε. Μια βδομάδα έχεις διακοπές; Δύο; Εάν όλο το χρόνο τρέφεσαι ισορροπημένα, σε γενικές γραμμές, δεν το παρακάνεις με το αλκοόλ και φροντίζεις να γυμνάζεσαι τακτικά, δεν έχεις ανάγκη. Μερικές μέρες διατροφικών παρεκκλίσεων δεν πρόκειται να επηρεάσουν μόνιμα ούτε το σώμα ούτε τον οργανισμό σου. Δοκίμασε τις παραδοσιακές συνταγές του τόπου όπου βρίσκεσαι. Τα τοπικά τους γλυκά. Φρούτα και λαχανικά που μπορεί να έχουν κοπεί από μποστάνια. Κρέας από τα ζώα τους. Την μπύρα που φτιάχνει η μικρή ζυθοποιία... Απόλαυσε γεύσεις και αρώματα που θα τα φέρνεις στο μυαλό σου όλο το χειμώνα και θα αναπολείς γλυκά.
Απόλαυσε τη θερινή ραστώνη
Αυτή είναι η αγαπημένη μου sophsticated φράση μου για τις διακοπές. Αλλιώς, πάλι λογοτεχνίζοντας, θα το έλεγα: Η τέχνη του να μην κάνεις τίποτε. Άδειασε το μυαλό σου από σκέψεις, άδειασε τη μέρα σου από υποχρεώσεις, άδειασε την καθημερινότητά σου από πρέπει. Κάνε μόνο ό,τι σου αρέσει: Διάβασε βιβλία, πέρνα τα δάχτυλά σου μέσα από την άμμο, κολύμπα, περπάτα χωρίς προορισμό σε στενά, ασπρισμένα δρομάκια, χάζεψε ηλιοβασιλέματα, άκου τον παφλασμό των κυμάτων.
Last word
Άκουσέ με, ειδικά σε αυτό το τελευταίο... Αυτό το άδειασμα είναι αποτελεσματικό όσο και ώρες ψυχοθεραπείας και coaching όλο το χειμώνα. Διάβασε επίσης: Ψυχική υγεία: Οι SOS συμβουλές για να φύγεις διακοπές χωρίς άγχος για τη δουλειά Διάβασε επίσης: Τα σημάδια που δείχνουν ότι χρειάζεσαι διακοπές άμεσα
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
