Τρεις συνταγές για χωνευτικά ποτά-mocktails για τις γιορτές

3 συνταγές με ξεχωριστά υλικά που προτείνη η ειδική διαιτολογος – διατροφολόγος

28.12.2018

Γράφει: Επιστημονικός Συνεργάτης Shape

εχεις διαβασει

συνταγές mocktails

Από την Ιωάννα Μανδηλάρη, Ολιστική Διαιτολόγο-Διατροφολόγο και blogger threpsisnutrition.com

Επιτέλους έφτασε η εποχή να απολαύσουμε τα Χριστουγεννιάτικα καλέσματα και να φάμε χωρίς -πολλές -τύψεις! Και επειδή δεν θέλουμε η ευθυμία των γιορτών να δοκιμάσει το γαστρεντερικό μας, χαλώντας μας τη διάθεση, σας έχουμε την πιο stylish λύση!
Αυτά τα cocktails χωρίς αλκοόλ είναι ό,τι ακριβώς χρειαζόμαστε μετά από ένα πλούσιο γεύμα για ταχύτερη πέψη και πρόληψη γαστρεντερικών ενοχλήσεων! Αν θέλεις, μπορείς να προσθέσεις επιπλέον γλυκαντικό της αρεσκείας σου ή κάποιον αφρώδη οίνο για ακόμη πιο εντυπωσιακό αποτέλεσμα!

Τσία πουτίγκα: Η σοκολατένια συνταγή για chia pudding μόνο με 133 θερμίδες

3 συνταγές mocktails  για το γιορτινό τραπέζι:

Cocktail ρόδι με καρύδα

Το ρόδι βοηθά στην έκκριση ενζύμων, σημαντικών για τη σωστή πέψη και το νερό καρύδας θεωρείται πως προλαμβάνει το «φούσκωμα».

Υλικά

  • 1 ρόδι χυμό
  • 1 κούπα νερό καρύδας
  • ½ lime χυμό
  • 1 κούπα νερό

Αναμειγνύουμε τα υλικά σε shaker και μοιράζουμε στα ποτήρια.

Κέικ σοκολάτας με πουρέ κάστανο: Η καλύτερη συνταγή για να καταλάβεις ότι έρχεται ο χειμώνας

Cocktail μάραθου

Τόσο οι σπόροι του μάραθου, όσο και ο κουρκουμάς μπορούν να ανακουφίσουν το γαστρεντερικό σε περίπτωση δυσπεψίας. Ο μάραθος τονώνει τη ροή των γαστρικών υγρών του στομάχου βοηθώντας στη μείωση του πόνου και της φλεγμονής.

Υλικά

  • 1 κ.σ. μαραθόσπορος
  • 1 κ.γ. κουρκουμά σε σκόνη
  • 1 γκρέιπφρουτ χυμό
  • 1 κ.γ. σιρόπι αγαύης

Cocktail λεμόνι-τζίντζερ

Ο συνδυασμός λεμονιού με τζίντζερ είναι η σίγουρη λύση για να απαλλαχθούμε από ενοχλήσεις στην κοιλιά.

Υλικά

  • 1 λεμόνι χυμό
  • 1 πορτοκάλι χυμό
  • 1 ροζ γκρειπφρουτ χυμό
  • κομμάτι τζίντζερ 2 εκατοστά τριμμένο

Αναμειγνύουμε τα υλικά σε shaker και μοιράζουμε στα ποτήρια.

Editor's Picks

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

#shapegreece