Τέλειο σνακ για τα παιδιά: Το ΚΕΙΚ ΧΩΡΙΣ ΑΛΕΥΡΙ ΚΑΙ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ από τη διαιτολόγο Κλειώ Δημητριάδου

Το κέικ αυτό είναι όχι μόνο σνακ για παιδιά αλλά και ιδανικό τις… ενήλικες λιγούρες.

10.01.2020

εχεις διαβασει

σνακ για παιδιά

Θέλεις ένα υγιεινό σνακ για τα παιδιά, που να είναι όμως και νόστιμο και να το απολαύσουν; Δοκίμασε αυτό το κέικ από την Κλειώ Δημητριάδου, κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος Χαροκοπείου, Msc στη συμβουλευτική ψυχολογία, Life Coaching Καποδιστριακό πανεπιστήμιο, www.coachmydiet.wordpress.com

Το υγιεινό κέικ – σνακ για παιδιά

Τι θα χρειαστείς

4 αβγά
200 γρ βούτυρο ξηρών καρπών (η Κλειώ μας προτείνει να φτιάξουμε τα μισά με φυστικοβούτυρο και τα άλλα μισά με ταχίνι)
100 γρ μέλι
1 βανίλια
1/2 κ.σ. σόδα
1 κ.σ. ξύδι
1 κ.σ. κακάο

Εκτέλεση

Αναμιγνύεις όλα τα υλικά σε ένα μπολ. Μοιράζεις το μείγμα σε φορμάκια για cupcakes για να είναι πιο ελκυστικά για τα παιδιά.

Ανάλογα με το μέγεθος της φόρμας, βγαίνουν περίπου 14 και κάθε ένα έχει 130 θερμίδες.

Διάβασε επίσης: Τα παιδικά βιβλία του μήνα: Η Shape team επιλέγει για μικρά και μεγαλύτερα παιδιά

Διάβασε επίσης: Γλυκά και παιδιά: Τι να κάνεις αν ζητάει γλυκό, πόσο να δίνεις, πώς να αποφεύγεις τη ζάχαρη

View this post on Instagram

Καλημερα!!! Αυτο το «κεικ» θα το πουμε ΧΩΡΙΣ, γιατι δεν περιεχει αλευρι και ζαχαρη!!! 4 αυγα 200 γρ βούτυρο ξηρών καρπών (εγω εφτιαξα τα μισά με φυστικοβουτυρο και τα αλλα μισά με ταχινι) 100 γρ μελι 1 βανίλια 1/2 κ.σουπας σοδα 1 κ.σουπας ξύδι 1 κ.σουπας κακαο Ψήνουμε στους 180 για 18 λεπτα σε φόρμες για cupcakes Βγαινουν αναλογα το μεγεθος περιπου 14 και μας δίνουν 130 kcal Προϊόν της αυστηρής παιδικής διατροφής που ειναι στη μόδα (και δε συμφωνω απολυτα, πιστευω στο μετρο σε ολα), αλλα βολευει και τους diet friendly ενήλικες και ολοι χαρούμενοι τελικα 😎 #coachmydiet #noflour #nosugar #diet #dietitian #nutrition #nutritionist

A post shared by Klio Dimitriadou (@kliodim) on

The Mamagers Update

Βάλε το παιδί στο πάτωμα!

Κικίλιας: Υποχρεωτικά εμβόλια σε παιδιά έως 4 ετών

[related id="471133"]

Περισσότερα από Shape Mama

Best of network

#shapegreece