Σνακ για παιδιά: 5 γλυκιές και αλμυρές ιδέες από την ειδικό Ασπασία Πρόβου

Να μερικές υγιεινές και νόστιμες επιλογές για τα παιδιά σου.

13.02.2019

Γράφει: Κωνσταντίνα Μερκούρη

εχεις διαβασει

Σνακ για παιδιά

Σε συνεργασία με την Ασπασία Πρόβου, οικογενειακή ολιστική σύμβουλος υγείας, τίτλος που διατηρεί ως απόφοιτη του Institute for Integrative Nutrition των ΗΠΑ, με την ολοκλήρωση του αντίστοιχου εκπαιδευτικού προγράμματος. Εκπροσωπεί τον εκπαιδευτικό οργανισμό «Παιδιά στην κουζίνα!». 

Το μικρό σου δεν τρώει λαχανικά; Αυτό είναι το tip της μαμάς Ελένης Δασκαλάκη!

Τι να επιλέξεις για να δώσεις ως σνακ στα παιδιά σου; Το μυστικό σε αυτό το κομμάτι της διατροφής είναι να επιλέξεις κάτι υγιεινό που, ωστόσο, διατηρεί τη νόστιμη γεύση του. Παρακάτω θα βρεις μερικές τέλειες ιδέες που προτείνει η ειδικός αλλά και μερικές συνταγές για να δοκιμάσεις.

Σνακ για παιδιά: 5 γλυκιές και αλμυρές ιδέες από την ειδικό Ασπασία Πρόβου:

*Αν θέλουν κάτι γλυκό, φτιάχνουμε:

1.Φτιάξε smoothie με φρούτα, βρόμη και αμύγδαλα

Σνακ για παιδιά: 5 γλυκιές και αλμυρές ιδέες από την ειδικό Ασπασία Πρόβου

Δες εδώ πώς θα φτιάξεις ένα σμούθι γεμάτο με μούρα και… ενέργεια. 

2.Σπιτικό frozen yogurt

3.Κάποιο κέικ που έχει ως βάση ένα λαχανικό

Δες εδώ πώς θα φτιάξεις κέικ σοκολάτας με παντζάρι, μία πρωτότυπη και σούπερ νόστιμη συνταγή

Δες εδώ πώς θα φτιάξεις κέικ σοκολάτας με πουρέ κάστανο

Δες εδώ πώς θα φτιάξεις κέικ κίτρινης κολοκύθας με frosting από γιαούρτι

*Σε αλμυρό σνακ, φροντίζουμε να έχουμε:

1.Κριτσίνια με καρότο ή σπανάκι ή κολοκυθάκι

2.Πίτα με χορταρικά και φέτα

Κι επειδή και τα δύο χρειάζονται αρκετό χρόνο για την παρασκευή τους, όταν μπαίνουμε στη διαδικασία να τα φτιάξουμε, κάνουμε μεγάλη ποσότητα, δηλαδή φτιάχνουμε 4-5 πίτες και τις βάζουμε στην κατάψυξη – σούπερ ευκολία!

Περισσότερα από Shape Mama

#shapegreece