istock
H προπόνηση στη ζέστη μπορεί να μην αρέσει καθόλου στους περισσότερους, όμως έχει και αυτή τα πλεονεκτήματά της. Είναι ωστόσο σημαντικό να γνωρίζουμε τι συμβαίνει στο σώμα μας κατά τη διάρκεια της καταπόνησης του σε συνθήκες καύσωνα, έτσι ώστε να γυμναζόμαστε όσο πιο σωστά μπορούμε.
Τα καλά νέα είναι ότι καίμε περισσότερες θερμίδες όταν γυμναζόμαστε στον ήλιο και τη ζέστη, αλλά πρέπει επίσης να είμαστε προσεκτικοί. Ακολουθούν λοιπόν 5 επιστημονικά δεδομένα σχετικά με τη γυμναστική στον καύσωνα.
Όσο υψηλότερη είναι η θερμοκρασία του σώματος, τόσο περισσότερες θερμίδες καίμε
Καθώς αυξάνεται η θερμοκρασία του περιβάλλοντος, αυξάνεται και η θερμοκρασία του σώματός μας. Το σύστημά μας πρέπει τότε να εργαστεί σκληρότερα για να διατηρήσει το σώμα σας σε φυσιολογική θερμοκρασία. Οι πνεύμονες και η καρδιά καταπονούνται περισσότερο λόγω της ζέστης και, καθώς το σώμα πρέπει να δουλέψει πιο σκληρά, καίει περισσότερες θερμίδες.
Οι αλλαγές στη θερμοκρασία επηρεάζουν την καύση θερμίδων
Κατά την προπόνηση σε συνθήκες ζέστης, το σώμα προσπαθεί να διατηρήσει μια μέση θερμοκρασία 36°C. Ωστόσο, κάθε φορά που υπάρχει διακύμανση της θερμοκρασίας, καίγονται περισσότερες θερμίδες για να αντισταθμιστούν οι διακυμάνσεις. Η ενέργεια αυτή αντλείται από τις πλεονάζουσες θερμίδες και τα αποθέματα λίπους.
H συνέχεια στο esquire.com.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
