ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Ασκήσεις με εξοπλισμό στο σπίτι: Workout για όλο το σώμα με το καρότσι του μωρού
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Ασκήσεις με εξοπλισμό στο σπίτι: Workout για όλο το σώμα με το καρότσι του μωρού

Τα βάρη δίνουν όγκο; Οι μύες γίνονται λίπος αν σταματήσεις την άσκηση; Η Ελένη Πετρουλάκη καταρρίπτει τους μύθους της άσκησης
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Τα βάρη δίνουν όγκο; Οι μύες γίνονται λίπος αν σταματήσεις την άσκηση; Η Ελένη Πετρουλάκη καταρρίπτει τους μύθους της άσκησης

Πώς θα αποφύγεις τραυματισμούς στο τρέξιμο;
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Πώς θα αποφύγεις τραυματισμούς στο τρέξιμο;

Η πιο δύσκολη προπόνηση για πλάγιους κοιλιακούς που θα νιώσει ποτέ η κοιλιά σου
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Η πιο δύσκολη προπόνηση για πλάγιους κοιλιακούς που θα νιώσει ποτέ η κοιλιά σου

Γυμνάζομαι σωστά για την ηλικία μου;
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Γυμνάζομαι σωστά για την ηλικία μου;

Άσκηση για γράμμωση και κάψιμο θερμίδων: 3 αθλήματα αυτοάμυνας που δυναμώνουν το σώμα
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Άσκηση για γράμμωση και κάψιμο θερμίδων: 3 αθλήματα αυτοάμυνας που δυναμώνουν το σώμα

Κάνεις βαράκια; Έτσι θα αποφύγεις τους τραυματισμούς
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Κάνεις βαράκια; Έτσι θα αποφύγεις τους τραυματισμούς

6 μύθοι για την προπόνηση δύναμης για γυναίκες
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

6 μύθοι για την προπόνηση δύναμης για γυναίκες

Αυτές είναι οι καλύτερες ασκήσεις για γυναίκες (κορμός, ώμοι, κοιλιακοί, γλουτοί σε 5 κινήσεις)
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Αυτές είναι οι καλύτερες ασκήσεις για γυναίκες (κορμός, ώμοι, κοιλιακοί, γλουτοί σε 5 κινήσεις)

Ασκήσεις για όλο το σώμα μόνο με ένα κοντάρι από την Χριστίνα Μαυρίδου
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Ασκήσεις για όλο το σώμα μόνο με ένα κοντάρι από την Χριστίνα Μαυρίδου

Βίντεο: Να πώς θα αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά (3 προγράμματα)
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Βίντεο: Να πώς θα αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά (3 προγράμματα)

Ασκήσεις για πλάτη με όργανα: «Χτίσε» δυνατή πλάτη σε λίγα λεπτά
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Ασκήσεις για πλάτη με όργανα: «Χτίσε» δυνατή πλάτη σε λίγα λεπτά

Το πρόγραμμα τρεξίματος των 4 λεπτών για μυϊκή ενδυνάμωση (ναι, 4 μόλις λεπτά!)
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Το πρόγραμμα τρεξίματος των 4 λεπτών για μυϊκή ενδυνάμωση (ναι, 4 μόλις λεπτά!)

Γυμναστήριο και κορονοϊός: Τα 10 tips για να ασκηθείς με ασφάλεια
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Γυμναστήριο και κορονοϊός: Τα 10 tips για να ασκηθείς με ασφάλεια

Τέλειοι γλουτοί σε 8 λεπτά; Αυτή είναι η άσκηση που μπορούμε να βάλουμε στο πρόγραμμά μας
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Τέλειοι γλουτοί σε 8 λεπτά; Αυτή είναι η άσκηση που μπορούμε να βάλουμε στο πρόγραμμά μας

Τρέξιμο για ευλυγισία: Το πρόγραμμα της trainer (Και το αγαπημένο μας playlist για άσκηση!)
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Τρέξιμο για ευλυγισία: Το πρόγραμμα της trainer (Και το αγαπημένο μας playlist για άσκηση!)

Πόνος στο γόνατο από το τρέξιμο; Λύσε το πρόβλημα!
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Πόνος στο γόνατο από το τρέξιμο; Λύσε το πρόβλημα!

Θέλεις σφιχτούς γλουτούς; Δες το 5λεπτο πρόγραμμα της fitness guru
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Θέλεις σφιχτούς γλουτούς; Δες το 5λεπτο πρόγραμμα της fitness guru

Πηγαίνεις γυμναστήριο και νομίζεις ότι είσαι fit; Τι σημαίνει να είσαι πραγματικά fit και ποιο είδος άσκησης χρειάζεσαι περισσότερο;
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Πηγαίνεις γυμναστήριο και νομίζεις ότι είσαι fit; Τι σημαίνει να είσαι πραγματικά fit και ποιο είδος άσκησης χρειάζεσαι περισσότερο;

Ασκήσεις για ανόρθωση και σύσφιξη γλουτών χωρίς εξοπλισμό από τη Χριστίνα Μαυρίδου
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Ασκήσεις για ανόρθωση και σύσφιξη γλουτών χωρίς εξοπλισμό από τη Χριστίνα Μαυρίδου

Τι να φάω πριν το ποδήλατο; Η ειδικός εξηγεί όσα πρέπει να ξέρεις
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Τι να φάω πριν το ποδήλατο; Η ειδικός εξηγεί όσα πρέπει να ξέρεις

Το στοχευμένο workout για μέση δαχτυλίδι
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Το στοχευμένο workout για μέση δαχτυλίδι

Low impact άσκηση: Τα προγράμματα χαμηλής πρόσκρουσης και πότε να τα επιλέξεις (αν θες γράμμωση, απώλεια βάρους ή ευλυγισία;)
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Low impact άσκηση: Τα προγράμματα χαμηλής πρόσκρουσης και πότε να τα επιλέξεις (αν θες γράμμωση, απώλεια βάρους ή ευλυγισία;)

Κυτταρίτιδα: 6 κλειδιά και η όψη φλοιού πορτοκαλιού γίνεται παρελθόν
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Κυτταρίτιδα: 6 κλειδιά και η όψη φλοιού πορτοκαλιού γίνεται παρελθόν

Περισσότερα